Hayotda hech qachon oldinga siljimaydigan odamlarning 8 ta kechki odatlari bilan tanishing

Agar siz nima uchun ba’zi odamlar bir joyda qotib qolgan va muvaffaqiyatga erisha olmaydi, deb qiziqqan bo‘lsangiz, ularning kechki odatlari bunga ba’zi javoblarni berishi mumkin.

Psixologiya shuni ko‘rsatadiki, bizning kechki mashg‘ulotlarimiz bizning umumiy muvaffaqiyatimiz va hayotda oldinga siljishimizda muhim rol o‘ynashi mumkin.

Agar siz o‘zingizni doimo yugurish yo‘lakchasida yugurayotgandek his qilsangiz, lekin hech qayerga keta olmayotgandek bo‘lsangiz, sizning tungi odatlaringiz bunga aybdor bo‘lishi mumkin.

Bu odatlar doimiy turg‘unlik sikliga olib kelishi mumkin. Bu ongli tanlov emas - bu ko‘pincha oddiy masala.

Ammo tashvishlanmang, bu odatlarni tushunish ularni o‘zgartirish yo‘lidagi birinchi qadamdir.

Psixologiyaga asoslanib, hayotda hech qachon oldinga siljmaydigan odamlarning kechki odatlarini o‘rganayotganimiz.

1. Kechiktirish va «men buni ertaga qilaman» mentaliteti

«Nima uchun ertaga ham qilsa bo‘ladigan ishni bugun qilishim kerak?» degan narsa bor. Ammo bu kundalik tarzga aylanganda, bu sizning hayotingizda muvaffaqiyatga jiddiy to‘sqinlik qilishi mumkin.

Psixologiya bizga surunkali kechiktirish faqat vaqtni noto‘g‘ri boshqarish bilan bog‘liq emasligini aytadi. Aslida, bu o‘z-o‘zini boshqarish bilan bog‘liq qiyinchiliklar, muvaffaqiyatsizlik qo‘rquvi va hatto mukammallikni o‘z ichiga olgan murakkab masaladir.

Misol uchun, agar siz doimo o‘zingizga yangi loyihani boshlayman yoki «ertaga» ish uchun ariza topshiraman deb aytsangiz, oxir-oqibat o‘zingizni turg‘unlikka tayyorlayotgan bo‘lasiz. Bu shunchaki harakatdagi kechikish emas, balki hayotingizning rivojlanishidagi kechikishdir.

Doimiy kechiktirish odati bizni hech qachon tugamaydigan harakatsizlik davriga yuboradi. Va eng yomoni? Bu bizni aybdor va stressli his qilishimizga olib kelishi mumkin.

Ushbu odatni tushunish siklni buzish uchun birinchi qadamdir. Esingizda bo‘lsin, har kuni o‘sish va rivojlanish uchun yangi imkoniyatlar ochiladi, lekin ulardan foydalanish o‘zimizga bog‘liq. Buning uchun birinchi qadam esa «men buni ertaga qilaman» degan fikrdan voz kechishdir.

2. Kechasigacha ortiqcha ishlash

Siz yarim tungacha ishlashni mahsuldorlik va fidoyilik belgisi deb o‘ylashingiz mumkin. Axir, qancha ko‘p vaqt sarflasangiz, shuncha ko‘p narsaga erishasiz, to‘g‘rimi? Xo‘sh, unchalik ham unday emas.

Psixologiya bizga doimiy ravishda ortiqcha ishlash hayotdagi rivojlanishimizga xalaqit berishi mumkinligini aytadi. Gap necha soat sarflaganingizda emas, balki o‘sha soatlarda ishlab chiqargan ish sifati haqida.

Haddan tashqari ishlash charchashga, ish unumdorligining pasayishiga va hatto sog‘liq muammolariga olib keladi. Oldinga harakat qilish o‘rniga, siz to‘gri fikrlay olmaysiz yoki samarali qarorlar qabul qila olmaysiz, doimiy charchoq holatida qolishingiz mumkin.

Doimiy ravishda o‘z chegaralaringizdan oshib ketish sharaf belgisi emas - bu sizni hayotda o‘sish va oldinga siljishingizga xalaqit beradigan odat.

Shunday ekan, yana bir ishni tugatib qo‘yish uchun kech qolib ketish o‘rniga, uxlash vaqtini qat’iy belgilab, unga rioya qilishni o‘ylab ko‘ring. Miyaning optimal ishlashi va yangi, innovasion g‘oyalarni ishlab chiqishi uchun kerak bo‘lgan damni unga bering.

3. O‘z-o‘zini tahlil qilishga e’tibor bermaslik

Uzoq kunning oxirida miyangizni «o‘chirib», televizor qarshisiga o‘tirish vasvasasi paydo bo‘ladi. Ammo o‘z kuningiz, harakatlaringiz va maqsadlaringiz haqida o‘ylashga vaqt ajratish shaxsiy o‘sish uchun juda muhimdir.

O‘z-o‘zini tahlil qilish shaxsiy rivojlanish uchun kuchli vositadir. Bu bizga fikrlarimizni, his-tuyg‘ularimizni va xatti-harakatlarimizni yaxshiroq tushunishga imkon beradi.

Mulohaza yuritganimizda, biz kuchli va zaif tomonlarimiz haqida tushunchaga ega bo‘lamiz.

Biroq, kamdan-kam hollarda o‘z-o‘zini tahlil qilish bilan shug‘ullanadiganlar o‘zlarining eski xatti-harakatlari tuzog‘iga tushib qolishlari mumkin, ular o‘zlariga nima to‘sqinlik qilayotganini yoki qanday qilib yaxshilanishini aniqlay olmaydi.

Kechqurun ijtimoiy tarmoqlarda vaqt o‘tkazish o‘rniga, o‘zingizni tahlil qilishga vaqt ajratishga harakat qiling.

4. O‘ziga g‘amxo‘rlik qilmaslik

Hayot shiddatli bo‘lishi mumkin va ba’zida hamma narsa uchun yetarli vaqt yo‘qdek tuyuladi. G‘ala-g‘ovur orasida o‘zimizga g‘amxo‘rlik qilishni unutib qo‘yishimiz oson.

Ammo esda tutingki, o‘zing vazifalar ro‘yxatidagi har bir vazifa kabi muhimsiz.

O‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilish hashamat emas, balki zaruratdir.

Bu kitob o‘qish, iliq vanna qabul qilish yoki shunchaki yaxshi uxlash, xullas, o‘zingizni yaxshi his qildiradigan narsalarni qilishga vaqt ajratish deganidir.

Siz bu faoliyatni samarasiz deb bilishingiz mumkin, ammo ular sizning ruhiy va hissiy farovonligingiz uchun zarurdir.

Agar siz doimo o‘zingizga g‘amxo‘rlik qilishni e’tiborsiz qoldirsangiz, o‘zingizga qayta tiklanish va yosharish imkoniyatini bermaysiz. Bu sizni charchagan va ishtiyoqsiz his qildirishi mumkin, bu esa hayotda oldinga siljishni qiyinlashtiradi.

5. Komfort zonada qolib ketish

Hammamizda o‘zimizni xavfsiz his qiladigan komfort zona, tanish joylar va tartiblar mavjud.

Ammo ular qulay bo‘lsada, har doim ham o‘sishga yordam bermaydi.

Ehtimol, har oqshom ishdan keyin siz o‘zingizning qulay joyingizga bir piyola choy bilan joylashasiz.

Bu qulay, tanish va oson. Ammo bu hayotda oldinga siljishga yordam beradimi?

Komfort zonangizdan tashqariga chiqish qo‘rqinchli bo‘lishi mumkin, ammo u yerda ajoyib hodisa sodir bo‘ladi. U yerda siz yangi narsalarni o‘rganasiz, yangi ko‘nikmalarni rivojlantirasiz va yangi istiqbollarni kashf etasiz.

O‘zingiz bilmagan mavzu bo‘yicha kitob oling, yangi tilni onlayn o‘rganing yoki oddiygina tartibingizni o‘zgartiring. Ushbu kichik o‘zgarishlar hayotda qanday qilib katta sakrashlarga olib kelishiga hayron qolishingiz mumkin.

6. O‘rganish imkoniyatlarini qo‘ldan boy berish

Bizning kechqurunlarimiz shaxsiy rivojlanish va o‘rganish uchun qimmatli vaqt bo‘lishi mumkin. Biz bu vaqtni yangi narsalarni o‘rganish, mahoratni rivojlantirish yoki bilimimizni kengaytirish uchun ishlatishimiz mumkin.

Siz TVni shunchaki tomosha qilish o‘rniga undan hujjatli film yoki o‘quv dasturini tomosha qilish uchun foydalanishingiz mumkin.

Hayot - bu uzluksiz o‘rganish jarayonidir va har bir daqiqa rivojlanish uchun imkoniyatdir.

7. Maqsad va rejalarni belgilay olmaslik

Nishon nima ekanligini bilmasangiz, uni ura olmaysiz. Xuddi shunday, aniq maqsad va rejalaringiz bo‘lmasa, hayotda oldinga siljishni kutolmaysiz.

Agar sizning oqshomlaringiz maqsadsiz ijtimoiy tarmoqlarni aylanib chiqish yoki YouTubeda tasodifiy videolarni tomosha qilish bilan o‘tayotgan bo‘lsa, kelajak haqida o‘ylamasdan vaqt o‘tkazayotgan bo‘lsangiz, haqiqatni tekshirish vaqti keldi.

Yo‘nalishning yo‘qligi sizni bir joyda qotib qolishga majbur qilishi mumkin.

O‘zingizga maqsadlar qo‘yish sizga maqsad va yo‘nalish hissini beradi. Bu sizning noaniq orzularingizni aniq rejalarga aylantiradi.

8. Izchillikning kuchini unutish

«Rim bir kunda qurilmagan» degan naql bor. Bu buyuk ishlar vaqt va izchil harakat talab qilishini eslatib turadi. Xuddi shu narsa shaxsiy o‘sish va hayotdagi rivojlanishga ham tegishli.

Izchillik taraqqiyotning kalitidir. Bu har kuni kichik, ijobiy o‘zgarishlar qilish va ularga amal qilishdir.

Esingizda bo‘lsin, har bir kichik harakat muhim ahamiyatga ega. Shunday ekan, kechki odatlaringizdagi izchillik kuchini e’tiborsiz qoldirmang. Avvaliga bu sekin tuyulishi mumkin, ammo vaqt o‘tishi bilan hayotingizda qanday farq borligini ko‘rasiz.