Kunning o‘rtasidagi qisqa uyqu nima uchun kerak?

“National Institutes of Health” fiziologlarning fikricha, inson sutkasiga bir marta emas, balki eng kami ikki marta uxlashi kerak. Ularning isbotlashicha, kunning o‘rtasidagi qisqa uyqu ish unumini oshiradi va fikrni jamlanishini ta’minlaydi.

Masalan. Ko‘ruv reaksiyasi tezligi (ya’ni kompyuter ekranida nima yozilganini anglash vaqti) ertalab – 10 millisekundni, kechga borib esa – 40 millisekundni tashkil etadi. Agar tekshiriluvchi kunduzi mizg‘ib olgan bo‘lsa, informasiyani qabul qilish kechki payt ham ertalabgidek saqlanadi.

Kunduzi uxlashning foydasini yana bir fakt bilan tasdiqlash mumkin. Ya’ni odamning tana harorati kun davomida bir xilda emas: soat 3-5 va 13-15 oraliqlarida eng minimal bo‘ladi. Aynan shu vaqtlarda odamda uxlashga bo‘lgan xohish ortadi.