Qon bosimini tabletkalarsiz qanday tushirish mumkin: 5 sinovdan o‘tgan usul
“Dori-Darmon AK” qon bosimini tabletkalarsiz tushirishga imkon beruvchi 5 sinovdan o‘tgan usul haqida xabar berdi.
1. Tez- tez sayr qilish. Haftasiga besh-olti marta yarim soat piyoda sayr qilishga harakat qiling.
2. Nafas olish mashqlari. Meditasiya va nafas olish mashqlari bilan shug‘ullaning, bu stress gormonlarini ishlab chiqarishni boshqarishda yordam beradi. Boshlash uchun nima qilish kerak - chuqur nafas olish va tinchlanishni o‘rganing.
3. Kaliyga boy ovqatlar. Kaliy tanadagi ortiqcha tuzlardan tezroq qutilishga yordam beradi, natriyning ko‘p miqdori qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin.
4. Menyuda tuzni kamaytiring. Natriy qon bosimini oshirishi mumkinligini aytib o‘tdik. Shifokorlar kuniga 1,5 mg tuzni gipertonik bemorlar uchun norma deb bilishadi.
5. Qora shokolad. Shokolad tarkibida flavanollar mavjud bo‘lib, ular qon tomirlarini bo‘shashtirish va qon oqimini ko‘paytirish orqali qon bosimini (https://t.me/academydoc/921) pasaytirishga yordam beradi.
Matnda xatolik topsangiz, o‘sha xatoni belgilab, bizga jo‘nating (Ctrl + Enter)
Bo'limga tegishli qiziqarli xabarlar
Fikr bildirish uchun qaydnomadan o'tishingiz so'raladi va telefon rakamni tasdiklash kerak buladi!
Ronalduning o‘zi va oilasi xavf ostida!
Саудия Арабистони чемпионатида тўпурарлик маҳоратини намойиш қилиб келаётган “Ан-Наср” ҳужумчиси Криштиану Роналду футболдан ташқари маиший муаммоларга эътибор қаратишига тўғри келмоқда.
"Real" yangi murabbiy bilan shartnoma imzoladi!
Мадриднинг "Реал" клуби мавсум якунида Карло Анчелоттини ишдан бўшатиш бўйича якуний қарорга келди.
Vinisius va Mbappe «Arsenal» bilan o‘yindan so‘ng kiyinish xonasida nimalar deyishgani ma’lum bo‘ldi
«Арсенал»га қарши Чемпионлар Лигаси 1/4 финалидаги йирик мағлубиятдан (0:3) сўнг «Реал» кийиниш хонасида қандай гаплар янграгани маълум бўлди.
“Tez orada Xudoning yordami bilan — bu butun Isroil yurti bo‘ladi”
Исроил оммавий ахборот воситалари шундай ёзув билан тарихий Фаластиннинг бутун ҳудудини қамраб олган харитани эълон қилишди.
Tayvanlik ovchi qariyb 90 ming dollarlik baliq tutdi
Тайванлик балиқчининг қармоғига улкан тунец илинди, деб хабар берди Need To Know.
Xitoyda 50 kg.dan yengilroq odamlarga ko‘chaga chiqmaslik tavsiya qilindi. Nega?
Қайд этилишича, Шимолий Хитойда тезлиги 150 км/соатга етадиган бўрон кузатилмоқда.
Rubl dunyoning barcha valyutalarini ortda qoldirdi
2025 йил бошидан бери россия рубли долларга нисбатан энг кучли мустаҳкамланган валютага айланди.
Jangarilar qurollarini topshirdi
Сурия хавфсизлик кучларининг махсус бўлинмалари Дамашқдаги ўтиш даври ҳукуматига бўйсунмаган гуруҳларнинг таянчи ҳисобланган жанубий Дераа вилоятининг тўртта тумани устидан назоратни ўрнатди.
Ronaldu dubl qayd etgan o‘yindan so‘ng yangi post qoldirdi
"Биз буни шундай қиламиз!" - деб ёзди португалиялик ўйиндан кейин ижтимоий тармоқда.
Oilalarga 75 000 000 so‘mgacha foizsiz qarz beriladi
Мазкур маблағлар Камбағалликни қисқартириш давлат мақсадли жамғармаси томонидан ажратилади.
1 maydan 500 kVt⋅soatgacha bo‘lgan yangi miqdor joriy qilindi
Қолаверса, 201 кВт·соатдан 1000 кВт·соатгача бўлган дифференциаллашган тариф бўйича истеъмол миқдори орасига янги миқдор киритилмоқда.
Krishtianu Ronaldu nima uchun Jorjinaga uylanmayotganligini tushuntirdi
Саудия Арабистонининг "Ан-Наср" клуби шарафини ҳимоя қилаётган жаҳон футболи юлдузи Криштиану Роналду севгилиси Жоржина Родригес билан муносабатларини нега ҳалигача расмийлаштирмагани ҳақида гапирди.
"Turk yigitlari ruslardan ayollarini tortib olmoqda"
"Россия фахрийлари" турк сериалларига қарши кураш бошлади.
Van Damm Putinga murojaat qildi
Унинг мурожаати видеосини украиналик журналист Диана Панченко ўзининг Телеграм-каналида жойлаштирган.
Isroil vaziri o‘z qizini zo‘rlaganlikda ayblanmoqda
Отаси ва укаларидан бири томонидан жинсий зўравонлик қилганини айтди
18 METRLIK GIGANT TINCh OKEANIDA – BU BALIQNI KO‘RGANLAR ISHONMAY QOLDI!
Тинч океанида рекордларни янгилаган ва бутун дунё денгиз биологларининг эътиборини тортган 18 метрлик улкан китсимон акула аниқланди.
Toj Mahal bugungi kunda qurilganda u qanchaga tushardi?
Тож Маҳал - бутун дунё ҳайратига сазовор бўлган ажойиб иншоот. Ҳеч ўйлаб кўрганмисиз, шундай меъморий асарни бугунги кунда қуриш қанчага тушарди?
AQSh va Xitoy 3-4 hafta ichida savdo kelishuviga erisha oladi
АҚШ президенти Доналд Трамп Вашингтон ва Пекин яқин уч-тўрт ҳафта ичида савдо келишувларига эришишини кутмоқда.
Italiyada muxolifat parlamentga Falastinni tan olish va G‘azodagi Isroil harakatlarini qoralash haqida rezolyusiya loyihasini kiritdi
Демократик партия, “Беш юлдуз ҳаракати” ва “Яшиллар ва чап қанот альянси” каби мухолифат партиялари 1967 йил чегаралари асосида Фаластинни расман тан олишни, Исроилни қоралашни, зудлик билан ўт очишни тўхтатишни ва Тель-Авивга қурол етказиб беришга эмбарго жорий этишни талаб қилмоқда.
Isroil fuqarolarining Maldivga kirishi rasman taqiqlandi
Малдив президенти Муҳаммад Муиззу иммиграция қонунига Исроил паспортига эга бўлган шахсларнинг мамлакатга киришини тақиқловчи тузатишни ратификация қилди. Бу Исроилнинг Ғазо секторидаги ҳаракатларига норозилик сифатида қилинган.
Mart oyidan beri 500 ming falastinlik qochqinga aylandi
18 март куни Исроил Ғазога ҳужумларини қайта бошлади. Ўшандан бери 500 минг фаластинлик ўз уйларини тарк этишга мажбур бўлди. Бу ҳақда БМТнинг гуманитар масалаларни мувофиқлаштириш бошқармаси маълум қилди, деб ёзади Anadolu.
Britaniya yangi radio to‘lqinli qurolni sinovdan o‘tkazdi
Қурол юқори частотали радио тўлқинлар орқали дронларнинг ичидаги муҳим электрон қисмларни ишдан чиқаради ёки шикастлайди, бу эса уларнинг қулашига ёки носоз ишлашига олиб келади.
Buxoroda 3-sinf o‘quvchisi eski quduqqa tushib ketib vafot etdi
Уни қутқаришга уринган мактаб қоровули вазифасида ишловчи Ф.Ж. ҳам мазкур қудуққа тушиб кетиши сабаб аҳволи оғирлашиб, туман тиббиёт бирлашмасига ётқизилган.
45 kg. kir yuvish kukuni niqobi ostidagi kuchli ta’sir qiluvchi modda to‘xtatib qolindi
Моддий манфаатдорлик эвазига ушбу шахслар 9 кг оғирликдаги 3 дона “Ariel” кир ювиш кукунини чегара божхона постидан олиб ўтаётган вақтида тўхтатилиб, мазкур товарлар божхона кўригидан ўтказилди.
Rossiyada 6 nafar o‘zbekistonlik bo‘lgan mashina YTH oqibatida yonib ketdi
Оқибатда машинадаги бир киши ҳалок бўлди
Finlyandiya prezidenti Rossiyaga murojaat qildi
Москва худди Киев каби тўлиқ сулҳни қабул қилиши керак , деди Финляндия президенти Александр Стубб . Бу ҳақда у Х ижтимоий тармоғидаги саҳифасида ёзган.
Tramp Rossiya kemalarini AQSh portlarida qabul qilish taqiqini bir yilga uzaytirdi
АҚШ президенти Доналд Трамп Россия байроғи остида сузувчи ёки бошқа йўл билан Россия Федерацияси билан боғлиқ бўлган кемаларни АҚШ портларига қабул қилиш тақиқини яна бир йилга узайтирди.
Namanganda maktab o‘quvchilari “vinetka“ uchun kortej uyushtirdi
Ижтимоий тармоқларда мактаб ўқувчилари “винетка“ учун кортеж хизматидан фойдалангани акс этган хабарлар тарқалди. Ҳолат юзасидан вилоят мактабгача ва мактаб таълими бошқармаси муносабат билдирди.
AQSh Xitoyga bojlarni 245 foizga oshirish bilan tahdid qildi
Вашингтон хитойлик экспортчилар учун божларни 245 фоизга ошириши мумкин, дея хабар беради Оқ уй веб-сайти.
Dunyoning nufuzli 100 insoni ro‘yxati e’lon qilindi
Тиме журнали 2025 йилда дунёнинг энг нуфузли 100 кишиси рўйхатини эълон қилди.
Eron yadro quroliga ega bo‘lishga yaqin qolmoqda
МАГАТЕ бош директори Рафаэл Гросси 16 апрель куни Теҳронга ташрифи арафасида Франциянинг Le Monde газетасига берган интервьюсида Эроннинг ядро қуролига эга бўлишдан узоқ эмаслигини маълум қилди.
Turkiyaga aldov yo‘li bilan chaqirilgan va murakkab vaziyatga tushib qolgan voyaga yetmagan O‘zbekiston fuqarosi Vatanga qaytarildi
Ўз ҳаёти хавф остида қолганини англаган С.С. ёрдам сўраб диаспорамиз вакилларига мурожаат қилган.
AQShda ayoldan cho‘chqaning buyragi olib tashlandi
Бунгача АҚШда фақат 4 нафар бемор генетик ўзгартирилган чўчқанинг аъзоси (иккита юрак ва иккита буйрак) билан тажриба тариқасида яшаган.
Polsha Ukrainada pul ishlashni istaydi – Tusk
"Биз ва бутун дунё Украинани тиклашда ёрдам берамиз. Лекин биз энди шунчаки соддалик билан ёрдам бермаймиз. Бошқалар Украинани тиклашда пул ишлаётган вақтда Польша шунчаки ҳамжиҳатлик учун ёрдам бермайди.
Newsweek AQSh Grenlandiyani sotib olish uchun dastlab qancha pul taklif qilishi mumkinligini hisoblab chiqdi
АҚШнинг Гренландияни сотиб олиш бўйича дастлабки таклифи 2,2 миллиард доллар атрофида бўлиши мумкин, деб ёзади Newsweek журнали ўз ҳисоб-китобларига таяниб.
Putin Trampning ustidan kulmoqda
Россия Украина шаҳарларини бомбардимон қилишни бас қилмаётган экан, унга қарши санкцияларни янада кучайтириш керак. Душанба куни Люксембургда учрашган Европа Иттифоқи ташқи ишлар вазирлари ана шундай хулосага келишди.
Shofirkon bozorida talonchilar qo‘lga tushdi
Бухоро вилояти, Шофиркон деҳқон бозори ҳудудидаги телефон савдо дўконида ўғрилик жиноятини содир этганлар қўлга олинди.
