Qon bosimini tabletkalarsiz qanday tushirish mumkin: 5 sinovdan o‘tgan usul
“Dori-Darmon AK” qon bosimini tabletkalarsiz tushirishga imkon beruvchi 5 sinovdan o‘tgan usul haqida xabar berdi.
1. Tez- tez sayr qilish. Haftasiga besh-olti marta yarim soat piyoda sayr qilishga harakat qiling.
2. Nafas olish mashqlari. Meditasiya va nafas olish mashqlari bilan shug‘ullaning, bu stress gormonlarini ishlab chiqarishni boshqarishda yordam beradi. Boshlash uchun nima qilish kerak - chuqur nafas olish va tinchlanishni o‘rganing.
3. Kaliyga boy ovqatlar. Kaliy tanadagi ortiqcha tuzlardan tezroq qutilishga yordam beradi, natriyning ko‘p miqdori qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin.
4. Menyuda tuzni kamaytiring. Natriy qon bosimini oshirishi mumkinligini aytib o‘tdik. Shifokorlar kuniga 1,5 mg tuzni gipertonik bemorlar uchun norma deb bilishadi.
5. Qora shokolad. Shokolad tarkibida flavanollar mavjud bo‘lib, ular qon tomirlarini bo‘shashtirish va qon oqimini ko‘paytirish orqali qon bosimini (https://t.me/academydoc/921) pasaytirishga yordam beradi.
Matnda xatolik topsangiz, o‘sha xatoni belgilab, bizga jo‘nating (Ctrl + Enter)
Fikr bildirish uchun qaydnomadan o'tishingiz so'raladi va telefon rakamni tasdiklash kerak buladi!
Mahmud Muradov chexiyalik modelning qo‘lini so‘radi
Ўзбекистонлик собиқ UFC жангчиси иккинчи маротаба уйланиш арафасида.
O‘zbekistonlik yana bir futbolchi "Manchester Siti"ga o‘tishi mumkin
Бу ҳақда Отабек Умаров айтиб ўтди.
Eldor Shomurodov yangi jamoasining taklifini qabul qildi
Унга Туркия ва Италия клублари қизиқиш билдираётганди.
Isroil Eron bilan urush tugaganini rasman e’lon qildi
Бу ҳақда Исроил бош вазирининг идораси баёнот берди.
Dollar kursi yana keskin «quladi»
Марказий банк 2025 йил 24 июндан валюталарнинг янги курсини белгилади.
Yana bir o‘zbekistonlik futbolchi "Manchester Siti"ga o‘tishi kutilyapti
Бу ҳақда футбол журналисти Яҳёхўжа Улуғхўжаев хабар бермоқда.
Eron Isroilni mag‘lubiyatga uchratganini ma’lum qildi
Бу ҳақда мамлакат Миллий хавфсизлик юқори кенгаши баёнотида келтирилган.
Eron butun Isroil bo‘ylab zarbalar berdi — Islom inqilobi qo‘riqchilari korpusi
Фарс агентлиги маълумотларига кўра, Эрон бугун Исроилга ҳудудига ҳужумда Kheibar Shekan, Emad, Qadr ва Fattah-1 баллистик ракеталаридан фойдаланган.
Markaziy bank: dollar ko‘tarila boshladi
АҚШ доллари 45,26 сўмга ошиб, 12 456,25 сўм этиб белгиланди.
Евро курси 223,82 сўмга ошди ва 14 461,71 сўм бўлди. Фунт-стерлинг 16 952,96 сўм (+342,09).
Россия рубли 158,36 сўм этиб белгиланди (-0,02).
Қозоғистон тенгеси 24,00 сўм бўлди (+0,28).
O‘zbekistonlik ikki legioner futbolchi klubsiz qoldi
Ўзбекистонлик футболчилар Жасур Жалолиддинов ва Бобур Абдухолиқовнинг Озарбойжондаги фаолияти якунига етди.
Dahshat! Vafot etgan 88 yoshli ayol tobutda hushiga keldi
IDNES.cz нашрининг ёзишича, унинг турмуш ўртоғи 30 май куни тез ёрдам чақириб, хотинида ҳаёт белгилари йўқлигини маълум қилган
Srechko Katanes: "Jahon chempionatida terma jamoadan hech nima kutmanglar"
Ўзбекистон миллий терма жамоаси собиқ бош мураббийи Сречко Катанец Жаҳон чемпионати-2026'да мухлислар терма жамоадан ҳеч нарса кутмаслиги кераклигини айтди.
Abduqodir Husanov «Barsa»ga o‘tishi mumkin — Deku uni «kelajak himoyachisi» deb biladi
Англиядаги «Манчестер Сити» сафида тўлиқ мослаша олмаган Абдуқодир Ҳусанов «Барселона»га йўл олиши мумкин. Бу ҳақда Carpetas Blaugranas портали инсайдери Хуан Арриен хабар берди. У Гундўған ва Витор Рокенинг ҳам «Барселона»га ўтишини энг биринчи айтиб чиққан.
O‘qituvchi ayol Islom Karimov nomidan xat yozib, hokimdan 700 ming dollar so‘ragani ma’lum bo‘ldi
Тошкент шаҳридаги мактаблардан бирида ўқитувчилик қилиб келган аёл 2016 йили Ўзбекистоннинг биринчи президенти Ислом Каримов номидан Самарқанд вилоятининг ўша пайтдаги ҳокими Зоир Мирзаевга сохта хат ёзиб, 700 минг доллар ундиришга уринган. Бу ҳақда “Миллий” телеканалидаги “Ўткир тергов” кўрсатувида маълум қилинди.
Dahshat! Eron birinchi marta zamonaviy vertikal raketalardan foydalanmoqda
Бу ҳақда "Ozod Iran" нашри хабар берди.
Gvardiola: "Uning o‘ynamayotganining yagona sababi - men"
"Манчестер Сити" устози Хосеп Гвардиола жамоа ҳужумчиси Жек Грилиш нега кўп ўйин амалиётига эга бўлмай қўйгани ҳақидаги саволга жавоб берди.
Eron: "Isroil tirik qolish uchun "dada"siga qarab yugurdi"
Бу баёнот АҚШ ва Эрон ўртасидаги навбатдаги тортишувлар фонида янгради.
Xato tuzatildi: Bobir Abdixoliqov “Kelajak bunyodkori” medali bilan taqdirlandi
Президент Фармони билан бир гуруҳ ёшлар «Келажак бунёдкори» медали билан мукофотланди.
Mask Eron oliy rahbariga savol berdi: «Amerika — katta shaytonmi yoki eng katta shayton?»
Илон Маск Эрон олий раҳбари Али Хоманаийнинг ижтимоий тармоқдаги постига шама билан изоҳ қолдирди.
Putin Ukraina bo‘yicha muhim bayonot berdi
Россия президенти Владимир Путин Украина билан ўтказилаётган музокараларда меморандумлар қарама-қарши бўлса-да, томонлар «яқинлашиш йўлларини излаш» учун мулоқотни давом эттиришга тайёр эканини маълум қилди.
"Kiyev tobora xavfli joyga aylanmoqda"
Россия томонидан Киевга уюштирилаётган ҳужумлар кучайгани сари, Украина пойтахтидан қочаётган фуқаролар сони ҳам ормоқда, деб ёзади Германиянинг NTV нашри.
Isroil hujumlari natijasida Eronda to‘qqiz nafar jurnalist halok bo‘ldi
Эрон расмийлари ушбу ҳужумларни халқаро ҳуқуқ ва журналистлар хавфсизлигига қарши жиноят сифатида баҳоламоқда. Ҳодисалар халқаро ҳамжамият томонидан кескин қораланиши мумкин.
Isroil Eronga qarshi urushga necha yil tayyorlangani ma’lum bo‘ldi
Бу ҳақда The Times хабар бермоқда.
"Bu pastkash kim?" — Tramp CNN nashrining Eronga aloqador maqolasidan g‘azablandi
CNN нашрининг ёзишича,Трамп маъмурияти Теҳрон билан Эроннинг фуқаролик ядровий дастурини ривожлантириш учун 30 миллиард доллар ажратиш масаласини муҳокама қилган.
Tehronda Isroil tomonidan o‘ldirilgan generallar va yadro olimlari ommaviy dafn etildi
Минглаб эронликлар мамлакат пойтахти марказига чиқиб, Ислом инқилоби қўриқчилари корпуси офицерлари ва олимлар билан видолашди.
Kolumbiyada yuz bergan ko‘chki oqibatida 16 kishi halok bo‘ldi
Дастлабки маълумотларга кўра, табиий офат оқибатида 50 га яқин уй зарар кўрган. Қутқарув ишлари узлуксиз давом этмоқда.
Koreyada ruhiy nosog‘lom erkak harakatlanayotgan metroni yoqib yubordi
Натижада 22 нафар йўловчи ёнғиндан заҳарланиб, шифохонага ётқизилишига тўғри келган.
Eron Donald Trampni jiddiy ogohlantirdi
Эрон ташқи ишлар вазири Аббос Ароқчи АҚШ президенти ҳақида гапирди.
Xorazmda FVV tizimining 2 nafar xodimi pora bilan ushlandi
Шовот тумани Фавқулодда вазиятлар бўлими ходими ҳам ўзганинг ишончига кириб, ички ишлар органларидаги танишлари орқали унга ҳайдовчилик гувоҳномаси олиб беришини айтиб, эвазига 1400 АҚШ доллари ва 1 млн 300 минг сўм олганлик ҳолати ҳужжатлаштирилди.
Gazoda Isroil hujumlari oqibatida halok bo‘lganlar soni bir kunda 19 nafarga yetdi
Бу ҳақда тиббиёт ходимлари ва гувоҳлар маълум қилди.
Dunyo bo‘ylab 316 mln kishi giyohvand moddalar iste’mol qiladi — BMT
Бирлашган Миллатлар Ташкилоти дунё бўйлаб 2023 йилда гиёҳванд моддаларни истеъмол қилувчилар сони 316 миллион кишига етганини маълум қилди.
Yaponiyada 3 yillik tanaffusdan keyin yana o‘lim jazosi amalga oshirildi
Қатл этилган шахс Такахиро Шираиши бўлиб, у тўққиз кишини ўлдирган ва қисмларга бўлган.
Homanaiy Eron xalqini Isroil ustidan qozonilgan g‘alaba bilan tabrikladi
У, шунингдек, АҚШ ҳам таслим бўлганини таъкидлаган.
Xitoyda kuchli suv toshqini tufayli 80 mingdan ortiq odam evakuasiya qilindi
Ҳар икки ҳудудда огоҳлантириш даражаси энг юқори даражага кўтарилди.
Irlandiya Isroilga iqtisodiy bosim o‘tkazishga tayyorlanmoqda
Янги қонун лойиҳаси ишғол қилинган Фаластин ҳудудларидан маҳсулот олиб киришни тақиқлайди.
Eronda Isroil foydasiga josuslikda ayblangan uch kishi qatl etildi
Бу ҳақда Эрон ОАВлари хабар бермоқда.
Eronga qarshi kampaniya hali yakunlanmagan, oldinda uning yangi bosqichi turibdi
Биз Эроннинг ядро ва ракета дастурларини бир неча йил орқага сурдик. Аммо биз ҳушёр бўлишимиз шарт.
Toshkent aeroportida qizlarni Turkiyaga fohishalik uchun jo‘natish bilan shug‘ullangan ayol ushlandi
Ҳолат юзасидан Жиноят кодексининг 135-моддаси (одам савдоси) билан жиноят иши қўзғатилган.
