Ramazonda suv ichish dasturi qanday bo‘lishi kerak?

Shifokor Mohira Ismatullayeva

Ramazon oyida ro‘zadorlar orasida ba’zan kuchli bosh og‘rishi, holsizlik, uyquchanlik, qabziyat, qon bosimining tushish holatlari kuzatiladi.

🔸Bu suvni kam ichish natijasida yuzaga keladigan muammolar bo‘lib, inson tanasiga yetarli suv normasi berilsa, bunday holatlar kuzatilmaydi.

🧊 (https://t.me/sisters_uz)Ramazonda suv ichish dasturi:
▫️Uyqudan uyg‘ongan zahoti 1 stakan;
▫️Saharlik taomigacha 1 stakan suv;
▫️Saharlik taomidan keyin 1 stakan suv ichiladi.

🔹Iftorlikda: og‘iz ochilganda 1 stakan suv.
▫️Shom namozidan keyin 1 stakan suv;
▫️Iftorlik taomidan 30 daqiqadan keyin 1 stakan suv;
▫️Uyqudan 30 daqiqa avval 1 stakan suv ichiladi. Suvni iliqdan issiqroq holatda xo‘plab-xo‘plab ichish maqsadga muvofiq