Ramazonda suv ichish dasturi qanday bo‘lishi kerak?
Shifokor Mohira Ismatullayeva
Ramazon oyida ro‘zadorlar orasida ba’zan kuchli bosh og‘rishi, holsizlik, uyquchanlik, qabziyat, qon bosimining tushish holatlari kuzatiladi.
🔸Bu suvni kam ichish natijasida yuzaga keladigan muammolar bo‘lib, inson tanasiga yetarli suv normasi berilsa, bunday holatlar kuzatilmaydi.
🧊 (https://t.me/sisters_uz)Ramazonda suv ichish dasturi:
▫️Uyqudan uyg‘ongan zahoti 1 stakan;
▫️Saharlik taomigacha 1 stakan suv;
▫️Saharlik taomidan keyin 1 stakan suv ichiladi.
🔹Iftorlikda: og‘iz ochilganda 1 stakan suv.
▫️Shom namozidan keyin 1 stakan suv;
▫️Iftorlik taomidan 30 daqiqadan keyin 1 stakan suv;
▫️Uyqudan 30 daqiqa avval 1 stakan suv ichiladi. Suvni iliqdan issiqroq holatda xo‘plab-xo‘plab ichish maqsadga muvofiq
Matnda xatolik topsangiz, o‘sha xatoni belgilab, bizga jo‘nating (Ctrl + Enter)
Fikr bildirish uchun qaydnomadan o'tishingiz so'raladi va telefon rakamni tasdiklash kerak buladi!
Ronaldu "Oltin to‘p"ni kim olishi kerakligini aytdi
Португалия терма жамоаси ҳужумчиси Криштиану Роналду "Олтин тўп" соҳибини аниқлаш мезонлари ҳақида гапирди.
«Jahannam darvozasi» krateri tez orada so‘nadi
Туркманистоннинг Қорақум саҳросида ярим асрдан буён ёнаётган «Жаҳаннам дарвозаси» кратери сўнишни бошлади, деб хабар берди Daily Mail.
Yurtimizda yana bir poraxo‘r amaldor qo‘lga tushdi!
Унга нисбатан Жиноят Кодексининг 168-моддаси 2-қисми “а” банди ва 28,211-моддаси 1-қисми билан жиноят иши қўзғатилиб, тергов ҳаракатлари олиб борилмоқда.
Ukraina kutilmaganda havo jangida g‘alaba qozondi: F-16 Rossiyaning Su-35 samolyotini urib tushirdi
Украина ҳаво жангида тарихий ғалабага эришди: тарихда биринчи марта Ғарбий F-16 қирувчиси Россиянинг Су-35 Фланкер самолётини уриб туширди.
Dollar kursida shiddatli pasayish kuzatildi
Марказий банк 2025 йил 10 июндан валюталарнинг янги курсини белгилади.
“Keling, shunday kelishaylik: Biz Ukrainada bunday raketalarni ma’lum miqdorda joylashtiramiz"
АҚШ 2021 йилда Россиянинг Украина бетарафлигини эълон қилиш таклифидан бош тортган
Rossiya Maskka boshpana beradimi?
Илон Маскнинг Доналд Трамп билан зиддиятидан сўнг Давлат Думаси Россия миллиардерга сиёсий бошпана беришга тайёрлигини маълум қилди.
Rossiya aerodromlariga hujum qilgan dronlarni tashigan yuk mashinalari haydovchilarining hech nimadan xabari bo‘lmagan
Бу ҳақида Украина президенти маьлум қилди.
Dollar va yevro keskin ko‘tarildi
Марказий банк 2025 йил 13 июндан валюталарнинг янги курсини белгилади.
Dahshat! Vafot etgan 88 yoshli ayol tobutda hushiga keldi
IDNES.cz нашрининг ёзишича, унинг турмуш ўртоғи 30 май куни тез ёрдам чақириб, хотинида ҳаёт белгилари йўқлигини маълум қилган
Markaziy Osiyo xalqlari uchun Rossiya endi qiziq emas
Марказий Осиёдан Россияга келаётган меҳнат муҳожирлари сони сезиларли даражада камайди.
Chechen qo‘mondonidan to‘g‘ridan-to‘g‘ri tahdid: “Ruslarni o‘ldirish uchun kelgan xorijliklar yo‘q qilinadi!”
Чеченистоннинг "Ахмат" махсус кучлари қўмондони Апти Алаудинов Украинадаги урушда қатнашаётган жангчилар ҳақида баёнот берди.
Kiyev G‘arbni hali mag‘lub bo‘lmaganiga ishontirmoqchimi?
Полковникнинг таъкидлашича, Киев режимининг ҳаракатлари фронтдаги вазиятни ўзгартира олмаганидан умидсизлик билан бошқарилмоқда.
Buxoro viloyati hokimi hujjati yo‘q binoni “ichidagi odami bilan ko‘mib tashlash”ni buyurdi
Суд-пуд демасдан, бугуннинг ўзида бузиб ташлайсан. Нарсаси, ичидаги одами билан кўмиб ташлайсан.
"Agar namoyishchilar yo‘lni to‘sib, sizga tahdid solsa — ularni bosib keting"
Калифорния губернатори Рон Десантис норозилик намойишлари фонида ҳайдовчиларга шундай маслаҳат берди.
Muhammad Bageri butun mamlakat bo‘ylab harbiy mashg‘ulotlarni boshlashga buyruq berdi
Меhr агентлигининг қайд этишича, жорий йилда режалаштирилган мунтазам ҳарбий машғулотлар жадвалига ўзгартиришлар киритилган.
"Yashil chiroq" yoqildi: Isroil Eronga hujumni davom ettirmoqda
Исроилнинг "Channel 14" телеканали маълум қилишича, Исроил ҳарбий-ҳаво кучлари Эронга қарши ҳужумларни қайтадан бошлаган.
Isfahon va Fordo yadroviy ob’ektlari talafot ko‘rmadi — MAGATE
Халқаро атом энергияси агентлиги (МАГАТЭ) маълумотига кўра, Фордо уранни бойитиш корхонаси ва Исфаҳондаги ядровий объект Исроил зарбаларидан талафот кўрмаган.
Eronliklar ko‘chalarda: ular Isroilga qarshi zarba berishni talab qilishmoqda (VIDEO)
Минглаб Теҳрон ва бошқа Эрон шаҳарлари аҳолиси кўчаларга чиқиб, Исроилнинг ҳаракатларига қарши норозилик билдирди.
Isroil Eron hududida maxfiy dron bazasini yaratgan
Исроил “Ам Калави” операцияси доирасида Эрон ҳудудида махфий дрон (БПЛА) базасини яратди. Israel Hayom нашрининг хабар беришича, “Ам Калави” операцияси бир неча йиллар давомида тайёрланган.
O‘zbekistonning Isroildagi elchixonasi fuqarolarni ogohlikka chaqirdi
Ўзбекистоннинг Исроилдаги элчихонаси мамлакат фуқароларини эҳтимолий ракета ҳужумлари муносабати билан огоҳликка чақирди.
Eron Yadro qurolini tarqatmaslik shartnomasidan chiqish mumkinligi haqida ogohlantirdi
Бунга МАГАТЭ томонидан Эронга қарши резолюция қабул қилиниши сабаб бўлиши мумкин.
Oltiariqda yerni o‘zlashtirgan fuqaro 1,2 mlrd. so‘mlik zarar yetkazganligi ma’lum bo‘ldi
Мулклари "саёҳатга" отланганини кўрган Б.Ш.нинг кўзлари дарров "очилди" – 47.7 миллион сўм бир зумда топилди!
AQSh Suriyaning yangi prezidentiga suiqasd qilinishi xavfi borligini bildirdi
Биз Сурия президенти Аҳмад аш-Шараа атрофида ҳимояни мувофиқлаштиришимиз зарур. Вашингтон аш-Шараанинг хавфсизлигидан хавотирда
Turkiya Indoneziyaga qiruvchi samolyot eksport qiladi
Қайд этиш жоизки, бешинчи авлод “KAAN” қирувчи самолёти радарлардан қочиш имкониятига эга
Hindistonda aviahalokat: 20 nafar tibbiyot talabalari jarohat oldi
Аввалроқ Ҳиндистон полицияси Air India самолёти шифокорлар ётоқхонаси биносига қулагани ҳақида хабар берган эди.
Telegram va FSB: messenjer chindan ham xavfsizmi?
OCCRP нашри томонидан олиб борилган суриштирув Telegram мессенжерининг хавфсизлиги борасида жиддий саволларни юзага чиқарди.
Tramp: Menimcha, Putinga qancha askar yo‘qotishi muhim emas
Эҳтимол, у бунга аҳамият бермаяпти, мен ҳам шундай ўйлай бошладим. У кўп аскар йўқотмоқда, худди Украина каби. Нима бўлишини кўрамиз.
Isroil G‘azoda HAMASga qarshi yangi qo‘mondonni qo‘llab-quvvatlamoqda — yuzlab oilalar uning hududiga ko‘chmoqda
Ёсир Абу-Шабоб раҳбарлигидаги гуруҳ ҲАМАСдан мустақил анклавни шакллантирмоқда. Исроил уни қўллаб-қувватламоқда, аҳоли эса хавфсизлик излаб шу ҳудудга кўчмоқда.
Janubiy Afrikada yomon ob-havo tufayli kamida 57 kishi halok bo‘ldi
Бу ҳақда Жанубий Африканинг кооператив бошқарув ва анъанавий ишлар вазири Велинкосси Хлабиса маълум қилиб, ҳалок бўлганларнинг аксарияти Шарқий Кейп провинциясида эканини қўшимча қилди.
Hindistonda qulab tushgan samolyotda kamida 110 kishi halok bo‘lgan — TimesNow telekanali
Аҳмадободдан Лондоннинг Гэтвик аэропортига парвоз қила туриб, врачлар учун ётоқхона устига қулаган Boeing 787-8 Dreamliner самолёти саҳнида Ҳиндистоннинг 169, Британиянинг 53, Португалиянинг 7 ва Канаданинг 1 нафар фуқароси бўлган, деб ёзмоқда Reuters. Самолёт 2013 йилда ишлаб чиқарилган.
Uch mingdan ziyod avtomobil ortilgan kema hamon yonmoqda
Тинч океанининг Аляска соҳилларига яқин қисмида бир ҳафтадан буён Morning Midas кемаси ёнишда давом этмоқда, деб хабар берди Carscoops.
Xavfsizlik texnikasi qoidalariga rioya etmasdan ta’mirlash ishlarini olib borilayotgan brigada ish joyidan chetlatildi
"Ўзэнергоинспекция" Андижон вилоят ҳудудий бошқармаси томонидан энергетика объектларида олиб борилаётган таъмирлаш ишларида инсон ҳаёти учун хавф туғдириши мумкин бўлган ҳолатлар ўрганилмоқда.
Samarqandda ikki ishchi tok urishi oqibatida vafot etdi
Жумладан, икки нафар ходим иш жараёнида эҳтиётсизлик қилиб, металл нарвонни «Анзур» фидерининг ҳаво электр узатиш тармоғига теккизган. Оқибатда уларни ток урган.
Yana bir prezident qamoq jazosiga hukm qilindi
Қайд этилишича, судланувчи қамоқ жазосини уй қамоғига алмаштиришни сўраш ҳуқуқига эга.
Avstriyadagi maktabda 10 kishini o‘ldirgan shaxsning uyidan portlash uyushtirish rejalari topildi
Сешанба куни Австриядаги ўрта мактабга уюштирилган ҳужум оқибатида 10 киши, жумладан ҳужумни уюштирган одамнинг ўзи ҳам ҳалок бўлди, яна 11 киши жароҳат олди.
Яна бир президент қамоқ жазосига ҳукм қилинди
Қайд этилишича, судланувчи қамоқ жазосини уй қамоғига алмаштиришни сўраш ҳуқуқига эга.
Австриядаги мактабда 10 кишини ўлдирган шахснинг уйидан портлаш уюштириш режалари топилди
Сешанба куни Австриядаги ўрта мактабга уюштирилган ҳужум оқибатида 10 киши, жумладан ҳужумни уюштирган одамнинг ўзи ҳам ҳалок бўлди, яна 11 киши жароҳат олди.
Жанубий Африка Республикасида кучли қор бўрони кузатилмоқда — Reuters
Мамлакат метеорология хизмати “тўқ сариқ” даражали огоҳлантириш эълон қилди.
Ню-Ёркдаги намойишда полиция 80 дан ортиқ одамни ҳибсга олди
Бу ҳақда New York Post полициядаги манбаларга таяниб ёзмоқда .
Кенг кўламли норозиликлар фонида АҚШда яна бир штатга миллий гвардия киритилди
АҚШда миллий гвардия қўшинлари энди Техас штатига ҳам киритилди. Бу қарор Лос-Анжелесда бошланган ва бутун мамлакатга ёйилаётган норозилик намойишлари туфайли қабул қилинди.
НАТО саммити кун тартибидан Украинани аъзоликка чақириш ва ёрдам масаласи чиқариб ташланди
24–25 июн кунлари Нидерландиянинг Ҳаага шаҳрида ўтадиган НАТО саммити учун тайёрланган лойиҳа коммюникесида Украина ҳақидаги энг муҳими — аъзолик ва катта миқдордаги ёрдам масалалари умуман тилга олинмаган.
Янгийўл туманида “KamAZ” велосипедда кетаётган болани уриб юборди
Ҳозирда ҳолат юзасидан Янгийўл тумани ИИБ ҳузуридаги Тергов бўлими томонидан тергов ҳаракатлари олиб борилмоқда.
Дунёдаги энг машҳур тиктокчи Хаби Лейм АҚШдан чиқариб юборилди
АҚШ иммиграция назорати хизматининг маълум қилишича, Италия фуқароси бўлган Хаби Лейм апрель ойидан бери мамлакат ҳудудида визада белгиланган муддатдан ортиқ қолган.
Фирибгарлар ижтимоий сўровлар ниқоби остида одамларга қўнғироқ қилишмоқда
Бу ҳақда РИА Новости хабар берди.
Мария Захарова Ўзбекистон Россияга юборган норозилик нотасига муносабат билдирди
Аввалроқ Ўзбекистон мигрантларга қўпол ва ҳурматсиз муносабатда бўлинаётганлиги юзасидан нота юборганди.
Туркияда яшириниб юрган Ўзбекистонлик аёл Тошкентга экстрадация қилинди
Жиноятчи аёл сотиш ва эксплуатация мақсадида қизларга юқори маош ваъда бериб, уларни Туркияга олиб келган.
Ҳожатхонада 10 дақиқадан кўпроқ ўтириш қандай оқибатларга олиб келишини биласизми?
Бу ҳақда илмий тадқиқотларда маълум қилинди.
Россия 2026 йилда "хавфсизлик ёстиғи"сиз қолиши мумкин
Миллий фаровонлик фонди — ҳукуматнинг «қора кунлар» учун асосий захираси — тез суръатда камаймоқда.
Машҳур блогер Хаби Лейм АҚШ иммиграция қонунларини бузгани учун Лас-Вегас халқаро аэропортида ҳибсга олинди
Блоггер 30 апрель куни АҚШга кирган ва унинг визаси муддатидан ошиб кетган. 25 ёшли Италия фуқароси 6 июнь куни қўлга олинган, бироқ ўша куниёқ қўйиб юборилган: у ўз ихтиёри билан мамлакатни тарк этишга рухсат олган. Лейм ижтимоий тармоқларда воқеага изоҳ бермади.
ЭC Россияга қарши санктсияларнинг 18-пакетига 70 та суд ва 22 та банкни киритиши мумкин
Бундан ташқари, SWIFT тизимидан узиладиган 22 та банк учун чекловлар жорий этилиши режалаштирилган.
Ғазода ёрдамга кетаётган фаластинликларга қарата ўқ отилди
Ғазонинг Tal ал-Султон ҳудудида гуманитар ёрдамга келган фаластинликларга қарата ўқ узилди. Бу сафар Исроил ҳарбийлари эмас, балки номаълум қуролланган маҳаллий шахслар ҳам отишмада қатнашгани гувоҳлар томонидан тасдиқланди.
Украина Европа газ бозорида инқилоб қилиши мумкин — The Telegraph
Украинада катта газ захиралари борлиги анча вақтдан бери маълум. Британиянинг The Telegraph нашри мамлакатнинг сланец гази ишлаб чиқариш орқали Европа бозорида янги инқилобга олиб келиши мумкинлигини таъкидлади. Бироқ бу режалар амалда фақат уруш тугагандан кейингина амалга ошиши мумкин.
БМТ: Жаҳонда туғилиш даражаси кескин пасаймоқда
БМТнинг янги ҳисоботига кўра, глобал миқёсда туғилиш даражалари кескин пасаймоқда. Бунга асосий сабаблар сифатида ота-она бўлиш харажатларининг ортиши ва муносиб турмуш ўртоқ топишдаги муаммолар кўрсатилмоқда.
Лос Анжелесда норозиликларга 700 нафар денгиз пиёда аскарлари сафарбар этилди
АҚШ президенти Доналд Трамп буйруғига биноан, Калифорниядаги ҳарбий базага қарашли 700 нафар денгиз пиёда аскарлари Лос Анжелесдаги намойишларга қарши ҳаракатларда миллий гвардия сафига қўшилди. Бу қарор губернатор ва шаҳар ҳокимияти розилигисиз қабул қилинди.
БМТ: Ғазодаги мактаб ва университетларнинг 90 фоиздан ортиғига зарар етказилган ёки вайрон қилинган
БМТнинг Мустақил халқаро тергов комиссиясига кўра, Фаластин анклавида “болалар, жумладан, ўсмирлар таълими ва ўқитувчиларнинг ҳаёти ачинарли аҳволда.
