Ovqatlanganidan keyin chekadiganlar diqqatiga!

❓Ovqatlanib bo‘lgach, nima qilish mumkin emas?

🚭Chekmang! Ovqatlanib bo‘lgach tamaki chekish, boshqa vaqtdagiga nisbatan 10 karra zararliroqdir. 

🍏Meva iste’mol qilmang! Ovqatdan keyin yeyilgan meva ovqat hazm bo‘lishining buzilishiga olib kelishi mumkin.

☕️Choy ichmang! Uning tarkibidagi tanin moddasi foydali moddalarni «yuvib» ketadi.

🚶‍♀️Yurmang! Ovqatdan keyingi sayr hazm bo‘lish jarayonini sekinlashtiradi va natijada foydali elementlar organizmga yetarli miqdorda yetib bormaydi. 

🛌Uxlamang! Ovqat iste’mol qilgandan so‘ng uxlash ham zararlidir.