Olimlar kechki soat beshdan keyin ovqatlanish xavfli ekanligini aytishmoqda
Nutrition & Diabetes – Nature jurnalida chop etilgan maqolada ta’kidlanishicha, soat 17:00 dan keyin kunlik kaloriyalarning 45% dan ko‘prog‘ini iste’mol qilish qondagi glyukoza darajasining oshishiga olib keladi va bu sog‘liq uchun jiddiy xavf tug‘diradi.
Tadqiqotda aniqlanishicha, uzoq vaqt davomida yuqori glyukoza miqdorini saqlab qolish salbiy oqibatlarga olib kelishi, jumladan qandli diabet xastaligi darajasi 2-toifaga chiqishi mumkin. Yuqori glyukoza darajasi tufayli qon tomirlari shikastlanadi va natijada yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ortadi.
Ilgari mutaxassislar kechki ovqatning salbiy natijasi vazn ortishi deb hisoblashgan. Bu – odamlar kechalari ko‘proq noto‘g‘ri ovatlarni tanlashga moyilligi, masalan, ko‘proq qayta ishlangan ovqatlarni iste’mol qilishlari bilan bog‘liq edi. Biroq, yangi tadqiqot shuni ko‘rsatadiki, kech ovqatlanish nafaqat vaznga ta’sir qiladi, balki yuqoridagi xastaliklarni ham keltirib chiqaradi.
Tajriba uchun olimlar 50 yoshdan 70 yoshgacha bo‘lgan, ortiqcha vaznli, semirib ketgan yoki diabetga chalingan 26 nafar ko‘ngillini jalb qilishdi. Ishtirokchilar ikki guruhga bo‘lingan: kechqurungacha kaloriyalarining asosiy qismini iste’mol qilganlar va 17:00 dan keyin eng ko‘p kaloriyali taom iste’mol qilganlar. Oziq-ovqatning bir xil hajmlari va tarkibiga qaramay, ikkinchi guruhda qondagi glyukoza darajasi sezilarli darajada yomonlashdi.
Olingan natijalarga asoslanib, olimlar kunning birinchi yarmida asosiy ovqatlarni rejalashtirishni, kechqurun yengil ovqatlanishni qat’iy tavsiya qiladilar. Bundan tashqari yotishdan oldin uglevodlar va yog‘li ovqatlarni iste’mol qilishni cheklash kerak.
Matnda xatolik topsangiz, o‘sha xatoni belgilab, bizga jo‘nating (Ctrl + Enter)
Bo'limga tegishli qiziqarli xabarlar
Fikr bildirish uchun qaydnomadan o'tishingiz so'raladi va telefon rakamni tasdiklash kerak buladi!
Isroil rahbariyati hibsga olinishiga birgina davlat tish-tirnog‘i bilan qarshi chiqmoqda
21 ноябрь куни Халқаро жиноят суди Ғазо секторида инсониятга қарши ва уруш жиноятлар содир этгани учун Исроил бош вазири Бинямин Нетаняҳу ва собиқ мудофаа вазири Йоав Галантни ҳибсга олишга ордер берди.
Rossiya Britaniyaning “Storm Shadow” raketasini ham, AQShda ishlab chiqarilgan HIMARS reaktiv raketasini ham yo‘q qildi
ОАВ хабарларига кўра, чоршанба куни Украина Буюк Британиядан Россиядаги нишонларга “Storm Shadow”ни йўналтириш учун рухсат олди.
Sobiq DXX raisi qayerda ishlashi ma’lum qilindi
Давлат хавфсизлик хизмати раиси лавозимини Баҳодир Қурбонов эгаллади.
Isroil niqobini yechdi
Исроил Мудофаа вазири Исроил Кац босиб олинган Ғарбий Соҳилда фаластинликларга қарши ҳужумларда айбланган кўчманчиларни маъмурий ҳибсга олиш ордерлари тўхтатилганини эълон қилди.
Shols rus «Oreshniki» dan qo‘rqib ketdi
Германия канцлери Олаф Шольц Россиянинг ўрта масофага мўлжалланган «Орешник» баллистик ракетасини жанговар синовдан ўтказганига муносабат билдирди.
Fransiya ham ochiqchasiga Rossiyaga qarshi bosh ko‘tardi
Франция ТИВ Украина узоқ масофали қуроллардан фойдаланишини қўллаб-қувватлади.
Rossiya "Oreshnik" uchirilishidan 30 daqiqa oldin AQShni ogohlantirgan
. Бу ҳақда президент матбуот котиби Дмитрий Песков маълум қилди.
Bayden Sovet Ittifoqi parchalanganidan keyin Ukrainadan tortib olingan yadro qurollarini Ukrainaga qaytarishi mumkin
New York Times газетасининг Америка ва Европа расмийларига таянган ҳолда хабар беришича, «Жо Байден Совет Иттифоқи парчаланганидан кейин Украинадан тортиб олинган ядро қуролларини Украинага қайтариши мумкин».
Amerikalik rus askarini qanday qilib to‘xtatishni o‘ylab topdi
Остиннинг таъкидлашича, Украина армияси «бу ҳаракатларни секинлаштиришга» ёрдам берадиган қуролга муҳтож.
Prezidentdan “dux” olgan Omonboyevaga sud hukmi o‘qildi
У Навоий шаҳар ҳокими номидан фойдаланган ҳолда тадбиркорнинг кўп миқдордаги пулини қўлга киритган.
Mitxun Chakraborti musulmonlarni o‘ldirish bilan tahdid qildi
«Сизларни (мусулмонларни) бўлак-бўлак қилиб, мурдаларингизни дарёга эмас, ерларингизга ташлаймиз».
Sovuq, qor va yomg‘ir: yangi hafta uchun ob-havo ma’lumoti e’lon qilindi
Бошланган ҳафтада кутилаётган об-ҳаво маълумоти эълон қилинди. Ушбу ҳафтанинг бошида Ўзбекистон ҳудудининг катта қисмида қуруқ об-ҳаво сақланиб туради.
Alisher Usmonov nomzodini 103ta davlat qo‘llab-quvvatladi
Расмий сайлов маросими 30 ноябрь куни Тошкент шаҳрида бўлиб ўтади.
Bugun kechqurun va kunduzi yomg‘ir va qor yog‘ishi kutilmoqda
Бугун тунда Республикамизнинг кўплаб ҳудудларида ёмғир бошланади ва тушгача давом этади. Ёғаётган ёмғир қорга айланиш эҳтимоли бор.
Rossiya rubli ham quladi
Россия рублининг АҚШ долларига нисбатан курси илк бор 2022 йил март ойи даражасигача пасайди.
Ukraina Qurolli kuchlari bosh qo‘mondoni Ukrainaning yangi hujumini e’lon qildi
Украина армияси нафақат ўзини мудофаа қилмоқда, балки ҳужумни режалаштирмоқда.
Halokat Rossiya razvedka xizmatlari ishtirokida amalga oshirilganligi to‘g‘risida taxminlar bor
Литва президенти Вилнюсдаги юк самолёти ҳалокатига Россиянинг алоқадорлигига шубҳалари борлигини айтди.
Mobil ilovalar orqali pul o‘tkazmalari uchun komissiya to‘lovi bekor qilindi
Қайд этилишича, ушбу чора-тадбирлар нақд пулсиз ҳисоб-китобларни кўпайтириш, рақамли банк хизматларидан фойдаланиш имкониятларини ошириш, рақамли тўлов хизматларини ривожлантириш ва мобил иловалардан фойдаланишни оммалаштириш мақсадида амалга оширилган.
Qoraqalpog‘istonda Qizil kitobga kiritilgan Buxoro bug‘ulari ovlandi
Экология, атроф-муҳитни муҳофаза қилиш ва иқлим ўзгариши вазирлиги тасарруфидаги Қуйи Амударё давлат биосфера резервати ходимлари 3 бош Бухоро буғуси овлади.
G‘arb davlatlari Ukrainadagi mojarodan charchagan
Ғарб давлатлари Украинадаги можародан чарчоқни бошдан кечирмоқда.
Surxondaryo va Samarqand viloyatlarida kuchli ta’sir qiluvchi dori vositalari savdosi bilan shug‘ullangan shaxslar ushlandi
Мазкур ҳолатлар юзасидан Жиноят кодексининг 251-1-моддаси (кучли таъсир қилувчи ёки заҳарли моддаларни қонунга хилоф равишда муомалага киритиш) билан жиноят ишлари қўзғатилиб, тергов ҳаракатлари ўтказилмоқда.
Samarqand shahrida tadbirkorning 6,4 mlrd so‘m mablag‘ini qimor o‘yinlariga yutqazgan hisobchi aniqlandi
Мазкур ҳолат юзасидан Жиноят кодексининг 167-моддаси (ўзлаштириш ёки растрата йўли билан талон-торож қилиш) ва 228-моддаси (ҳужжатлар, штамплар, муҳрлар, бланкалар тайёрлаш, уларни қалбакилаштириш, сотиш ёки улардан фойдаланиш) билан жиноят иши қўзғатилиб, тергов ҳаракатлари ўтказилмоқда.
HAMAS G‘azo bo‘lgasida o‘t ochishni to‘xtatadi – AFP
ҲАМАС ҳаракати Ливан ва Исроил ўртасида сулҳ тузилганини эълон қилганидан сўнг, Ғазо секторида ўт очишни тўхтатишга тайёр.
Olimlar kechki soat beshdan keyin ovqatlanish xavfli ekanligini aytishmoqda
Nutrition & Diabetes – Nature журналида чоп этилган мақолада таъкидланишича, соат 17:00 дан кейин кунлик калорияларнинг 45% дан кўпроғини истеъмол қилиш қондаги глюкоза даражасининг ошишига олиб келади ва бу соғлиқ учун жиддий хавф туғдиради.
Toshkentda bankomatni aldagan shaxslar ushlandi
Улар қалбаки 1 400 АҚШ долларини банкоматдан сўмга алмаштириб олишган.
Toshkentda ikki yuk mashinasi to‘qnashishi oqibatida bir kishi halok bo‘ldi
Мазкур ҳолат юзасидан Тошкент шаҳар ИИББ Тергов бошқармаси томонидан Жиноят кодексининг 266-моддаси 2-қисми билан жиноят иши қўзғатилиб дастлабки тергов ҳаракатлари олиб борилмоқда.
Putin MDH razvedka xizmatlarini hozirgi geosiyosiy keskinlik sharoitida hamkorlik qilishga chaqirdi
Москвада МДҲ давлатлари хавфсизлик идоралари ва разведка хизматлари раҳбарларининг 20-йиғилиши бўлиб ўтмоқда.
NATO Rossiyaning Ukrainaga gipertovushli zarbasi haqida gaplashmoqda
Путиннинг огоҳлантиришича, Москва эндиликда Киевга Россияга қарши қурол ишлатишга рухсат берган давлатлардаги ҳарбий объектларга зарба бериш ҳуқуқига эга.
G‘azo hukumati: ikki kun ichida ko‘chirilgan odamlar joylashgan 10 000 chodirni dengiz suvi yuvib ketdi
Исроил Ғазо секторида босқинчилик ва қирғинбарот урушини бошлаганига 417 кун бўлди.
Pokistonda to‘qnashuvlar: Imron Xon tarafdorlari Islomobod markaziga bostirib kirishdi
Покистон собиқ бош вазири Имрон Хоннинг қамоқдан озод этилишини талаб қилган тарафдорлари полиция билан тўқнашиб, расмийлар Исломобод марказига ўрнатган баррикадаларни бузиб ўтишди.
Rossiyada o‘zbekistonlik erkak tomdan tushib ketdi
Дастлабки маълумотларга кўра, ишчида ҳимоя воситалари бўлмаган.
Turkiyadagi yana bir neftni qayta ishlash zavodida portlash yuz berdi
Ҳозирда портлаш қурбонлари ҳақида расмий маълумот йўқ, гарчи маҳаллий ҳокимият уларнинг борлигини истисно қилмаса ҳам.
Tolibon Rossiyadan yordam so‘radi
Толибон АҚШ ва бошқа Ғарб давлатларининг босимини юмшатишда Россия ёрдамига умид қилмоқда.
Vladimir Putin MDH va qo‘shni mintaqalarda vaziyatning beqarorlashishiga yo‘l qo‘ymaslikka chaqirdi
МДҲ мамлакатлари разведка хизматларининг конструктив ўзаро ҳамкорлиги ҳозирги геосиёсий кескинлик шароитида айниқса зарур.
The Guardian: “Kichik Oy” 2055 yilga kelib Yerdan uzoqlashadi
“Кичик Ой” деб аталаётган 2024 PT5 астероиди Қуёш томон ҳаракатлана бошлайди ва 2055 йилга келиб Ердан узоқлашади.
EI: Xotin-qizlar qo‘rquv va tahlikasiz yashashi kerak
Дунёнинг турли мамлакатларида хотин-қизлар жисмоний, жинсий ва руҳий зўравонлик қурбони бўлмоқда. Айниқса, уруш, қуролли тўқнашувлар ва гуманитар бўҳронлар кузатилаётган минтақаларда зўравонлик кўлами катта.
KXDR Janubiy Koreya bilan chegaradagi elektr uzatish tarmoqlarini demontaj qilmoqda
КХДР Корея Республикаси билан чегарадош Кесон шаҳридаги ёпиқ Кесон саноат паркига олиб борувчи электр узатиш тармоқларини демонтаж қилмоқда.
