Америкалик олимлар кайфиятни яхшилашнинг қайси усуллари энг самарали эканлигини аниқлашди
Америкалик олимлар кайфиятни яхшилашнинг қайси усуллари энг самарали эканлигини аниқлашди.
Бу усуллар турли когнитив техникалар ва медитация усулларини ўз ичига олади. Огайо университети олимлари тажриба ўтказишга ва бу усуллардан қайси бири энг яхши эканлигини аниқлашга қарор қилишди. Тажрибада 616 нафар талаба иштирок этди. Уларга иккита ёндашув ҳақида сўзлаб берилди: когнитив техника ва онг медитацияси. Биринчи ёндашув салбий фикрлар ва эътиқодларни аниқлаш ва қайта баҳолашни ўз ичига олган бўлса, иккинчиси ўз фикрлари ва ҳис-туйғуларини ўзгартиришга ҳаракат қилмасдан билиш ва қабул қилишга асосланган.
Ҳар бир иштирокчидан дўстлари уларни зиёфатга таклиф қилмаганлигини тасаввур қилишлари сўралган. Шундан сўнг, уларга ёндашувларнинг қайси бири яхшироқ эканлиги айтилди. Кейин уларга яқинларидан кимдир ўлаётганини тасаввур қилиш топширилди. Бундан ташқари, улар Прокофевнинг «Александр Невский» кантатасини тинглашди. Таъкидланишича, тажриба иштирокчиларининг кайфияти ёмонлашган.
Маълум бўлишича, кайфиятнинг яхшиланиш тезлиги қайси усулдан фойдаланилганига боғлиқ эмас. Кайфиятингизни яхшилашнинг энг яхши усули - бу қандайдир техника ҳақиқатан ҳам сиз учун ишлаётганига ва ёрдам беришига ишонч ҳосил қилишдир.
