Vaqti-vaqti bilan ro‘za tutish vazn yo‘qotishga yordam beradi va kayfiyatni yaxshilaydi
Vaqti-vaqti bilan ro‘za tutish sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi, kuchingizni oshiradi va ochlik tuyg‘usini kamaytiradi. Bu haqda “Report” London King‘s kolleji olimlariga tayanib, xabar bermoqda
Tajribada 37 545 kishi ishtirok etgan. Ular birinchi haftada odatdagidek ovqatlanishdi, keyin yetti kun davomida intervalgacha ro‘za tutishga o‘tishdi. Ular o‘z smartfonlaridagi maxsus ilovaga ovqatlanish vaqtlari, o‘zlari baholagan energiya, kayfiyat va ochlik haqidagi kundalik hisobotni yuborishdi. Ma’lumotlar tahlili shuni tasdiqladiki, 10 soat davomida oziq-ovqat iste’molini cheklash va qolgan 14 soat davomida ro‘za tutish kayfiyatni sezilarli darajada yaxshilaydi va ochlikni kamaytiradi.
Vaqti-vaqti bilan ro‘za tutganlarning 51 foizi ikki va 16 haftalar orasida ozgina vazn yo‘qotishini qayd etdi. Bu natija ovqatlanish vaqtini cheklash kasallik xavfi yuqori bo‘lgan odamlarda 2-toifa diabetning oldini olish mumkinligini ko‘rsatadigan boshqa tadqiqotlar bilan mos keladi.
