Sport maktablari o‘quvchi-sportchilarining ovqatlanishiga qo‘yiladigan gigiyenik talablar Adliya vazirligida hisobga olindi
☁️ Gigiyenik talablarga ko‘ra, o‘quvchi-sportchilar uchun oziq-ovqat rasioni quyidagi asosiy gigiyenik talablarga javob berishi kerak:
⏺ rasionning kunlik kaloriya miqdori sportchining energiya sarflariga mos kelishi;
⏺rasionning kimyoviy tarkibi, kaloriya miqdori va hajmi sport turini hamda tayyorgarlik davrini hisobga olgan holda o‘quvchi-sportchi organizmining ehtiyojlari va xususiyatlariga mos kelishi;
⏺ oziq-ovqat tarkibidagi oqsillar, yog‘lar va uglevodlar balanslashgan bo‘lishi, ularning miqdori sport turini va mashg‘ulot jarayonining intensivligini hisobga olgan nisbatlarda bo‘lishi;
⏺ kundalik rasionda o‘simlik va hayvon mahsulotlarining keng assortimenti bo‘lishi;
⏺ oziq-ovqat zararsiz (zaharli moddalar va patogen bakteriyalarni o‘z ichiga olmagan holda) bo‘lishi.
✅Shuningdek, ushbu Gigiyenik talablar bilan sport turlari bilan shug‘ullanuvchi o‘quvchi-sportchilar uchun kunlik talab etiladigan kaloriya va asosiy ozuqaviy moddalar (oqsil, yog‘ va uglevodlar), kunlik vitamin va mineral moddalar miqdorlari belgilanmoqda.
📌Bundan tashqari, Gigiyenik talablarda o‘quvchi-sportchilar uchun rasionni tuzishda mahsulotlarga ishlov berish usuli, oshqozonda ozuqaviy moddalarni hazm qilish vaqti, ularning ichaklarda harakatlanish tezligi va mahsulotlarning organizmda so‘rilishi hisobga olinishi shartligi nazarda tutilmoqda.
Matnda xatolik topsangiz, o‘sha xatoni belgilab, bizga jo‘nating (Ctrl + Enter)
Bo'limga tegishli qiziqarli xabarlar
Fikr bildirish uchun qaydnomadan o'tishingiz so'raladi va telefon rakamni tasdiklash kerak buladi!
"Manchester Siti" qishda sotib olgan himoyachisi yozda sotib yuborilishi mumkin
Қишки трансферлар вақтида ҳимоячи Витор Рейс "Палмейрас"дан "Манчестер Сити" таркибини тўлдирди.
Rossiya tez orada g‘ururdan portlab ketadi
Лавровнинг таъкидлашича, Москва ва Вашингтон "турли соҳаларда алоқаларни давом эттирмоқда.
Ispaniyadagi favqulodda holat tufayli «Barselona» - «Inter» uchrashuvi boshqa vaqtga ko‘chirilishi mumkin
El Desmarque хабарига кўра, Испанияда электр энергиясининг ўчиб қолиши туфайли Чемпионлар Лигаси ярим финалидаги "Барселона" - "Интер" учрашуви кўчирилиши мумкин.
Rossiyaliklar endi urushmoqchi emas
Украинадаги рус ҳарбийларининг деярли тўртдан уч қисми (72 фоизи) жанговар ҳаракатларни тўхтатиш тарафдори.
Rossiya Hindiston va Pokistonga murojaat qildi
Россия томони Покистон ва Ҳиндистонни келишмовчиликларни тинч йўл билан ҳал этиш учун босиқлик сақлашга ва конструктив мулоқот олиб боришга ундамоқда.
Qozog‘iston Xitoyga yer bergani haqiqatmi?
Қозоғистон ТИВ бу ҳақидаги маълумотларга муносабат билдирди.
Evropa zulmatga cho‘mdi
Испания, Португалия, Франсия ва Белгияда электр энергиясида катта узилишлар юз берди, бу эса аҳолини электр энергияси, интернет ва мобил алоқасиз қолдирди.
O‘zbekiston Rossiya elchisini chaqirtirdi
Ўзбекистон Ташқи ишлар вазирлигига Россия Федерацияси ҳудудида ўзбекистонлик меҳнат муҳожирларининг ҳуқуқлари бузилиши ҳақидаги хабарлар кўпайиб бораётгани муносабати билан Россия элчиси чақирилди.
Habib YECHLda kim g‘olib bo‘lishini istayotganini aytdi
Менинг фикримча, улар бу мавсумда ЕЧЛни ютишади. Агар тўғрисини гапирсам, уларнинг ғалабасини жуда хоҳлайман.
"Ukrainaliklar ruslar bosib olgan hududlarni de-fakto berishga tayyor"
"Биз украиналиклар билан очиқ ва қийин мунозараларда 22 та ўта аниқ шартларни таклиф қилдик ва биз жуда кучли позицияда эканлигимизга ишонамиз", деди Келлог.
Oilalarga 75 000 000 so‘mgacha foizsiz qarz beriladi
Мазкур маблағлар Камбағалликни қисқартириш давлат мақсадли жамғармаси томонидан ажратилади.
1 maydan 500 kVt⋅soatgacha bo‘lgan yangi miqdor joriy qilindi
Қолаверса, 201 кВт·соатдан 1000 кВт·соатгача бўлган дифференциаллашган тариф бўйича истеъмол миқдори орасига янги миқдор киритилмоқда.
Texas ko‘lida 2 metrlik mahluq qo‘lga tushdi, bu jahon rekordi bo‘lishi mumkin
Техасда балиқ овлаш бўйича жаҳон рекордчиси қайтиб келди ва ўз ҳаётидаги энг қийин овда кўлнинг лойқа сувлари остида яна бир ажойиб воқеани яратди.
Ingliz manbasi: Husanov Gvardiola bilan tortishib qoldi
Бу ҳақда Х ижтимоий тармоғидаги Real Talk Manchester City аккаунти хабар берди.
“Tez orada Xudoning yordami bilan — bu butun Isroil yurti bo‘ladi”
Исроил оммавий ахборот воситалари шундай ёзув билан тарихий Фаластиннинг бутун ҳудудини қамраб олган харитани эълон қилишди.
Hindistonlik talaba Toshkent tibbiyot akademiyasidan norozi bo‘ldi
Унинг сўзларига кўра, тиббиётга оид фанлардан кўра инглиз тили дарслари кўпроқ ўтилади
Fransiya Rossiya G‘alaba bayramiga taklif qilinmaganidan g‘azablandi
Франция Россия Ғалабанинг 80 йиллигига бағишланган тадбирларга таклиф этилмаганидан норози.
Putinning vorisi kim bo‘ladi? U kimni tanlaydi?
Путин кетса, ким келади? Россияда ворислар ҳақида очиқ баёнот.
Qashqadaryoda talabalar trend video oldi va,,,
Винеткага тушиш мақсадида ижтимоий тармоқларга тренд видео қилганмиз. Бу эса ижтимоий тармоқларда тарқалиб кетибди.
Putin: "Rossiyaning bir o‘zi butun boshli G‘arbga qarshi turibdi"
Россия бутун Ғарбга қарама-қаршиликда моҳиятан ёлғиз
BMT: G‘azo "misli ko‘rilmagan gumanitar falokat" bilan yuzlashmoqda
Бирлашган Миллатлар Ташкилотининг Фаластинлик қочқинларга ёрдам кўрсатиш агентлиги (УНРWА) Исроилнинг Ғазо секторини "тўлиқ блокадаси" тўққизинчи ҳафтасига киргач, минтақа "мисли кўрилмаган инсонпарварлик фалокатига" дуч келганини айтди.
Trampning aytishicha, Rossiya va Ukraina bo‘yicha muzokaralar yaxshi
АҚШ президенти Доналд Трамп дам олиш кунлари Россия ва Украина бўйича “жуда яхши” музокаралар ўтказганини айтди .
Evropa Ittifoqi Britaniyaning jinoiy ma’lumotlar bazasiga kirishini rad etadi
Бу ҳақда Times газетаси хабардор манбаларга таяниб ёзмоқда.
AQSHDA 60 yildan ortiq bedarak yo‘qolgan ayol topildi
Бейкберг эски очилмаган жиноятларни текшириш натижасида топилган. Полиция аёлни интернет қидируви орқали топди.
Braziliyada Ledi Gaga konserti vaqtida sodir etilgan teraktning oldi olindi
Бу ҳақда Рио Гранде-ду-Сул штати ҳуқуқ-тартибот идоралари маълум қилди.
Trampning aytishicha, Rossiya "butun Ukraina uchun kurashmoqchi"
АҚШ президенти Доналд Трамп “Россия бутун Украинани хоҳлайди ” деб ҳисоблайди. Бу ҳақда Украинанинг “Обозревател” нашри ёзмоқда .
AQSh Ukraina bo‘yicha kelishuvdan bosh tortsa, Rossiyaga qarshi sanksiyalar joriy qilishi mumkin
Бу ҳақда Америка етакчиси Доналд Трамп NBC News телеканалига берган интервьюсида айтиб ўтди.
Pokiston BMT Xavfsizlik Kengashining favqulodda yig‘ilishini talab qilmoqda
Бу ҳақда Покистон миссияси вакили Аманат Али маълум қилди.
Tramp 1963 yilda yopilgan Alkatrazni qayta ochishni buyurdi
Бу ҳақда АҚШ президенти Доналд Трамп Truth ижтимоий тармоғида маълум қилди.
Keyingi haftada sayyoramiz atrofida 53 yildan buyon aylanib yurgan 500 kilogrammlik sovet kemasi Yerga qulaydi
1972 йилда учирилган «Космос 482» кемаси Венерага учиши керак эди, аммо носозликлар туфайли у ҳеч қачон Ер ёнидаги орбитадан чиқа олмади ва энди тахминан 10 майда Ерга қулайди.
Tramp yana Grenlandiya va Kanadani "qo‘shib olish" haqida gapirdi
АҚШ президенти Дональд Трамп Канада АҚШ таркибига ҳарбий куч билан қўшилишини реал деб ҳисобламаслигини айтди.
Hindiston Pokiston bilan chegaradagi Baglixar to‘g‘oni orqali suv oqimini to‘xtatdi
Бу ҳақда PTI агентлиги хабар берди.
Germaniyada migrasiya siyosati kuchaytiriladi
Германия чегараларида назоратни кучайтириш ва миграция сиёсатини кучайтириш бўйича буйруқ беришини маълум қилди.
ID G‘azo sektori bo‘ylab quruqlikdagi operasiyalarni e’lon qildi
Бу ҳақда армия матбуот хизмати хабар бермоқда, деб ёзади “Репорт” .
O‘zbekistonlik chavandoz Erondagi turnirda oltin medal qo‘lga kiritdi
Теҳронда от спортининг конкур йўналиши бўйича CSIY-B халқаро турнири бўлиб ўтди.
Litvada NATO xalqaro mashg‘ulotlari boshlandi
Литвада Германиянинг 30 та вертолёти иштирокида НАТОнинг халқаро ҳарбий машғулотлари бўлиб ўтмоқда, деб хабар берди ТАСС.
36 soat davomida timsohlar orasida qolgan aviahalokat jabrlanuvchilari qutqarildi
1 май куни Боливиянинг шимолида жойлашган Буарес шаҳридан Тринидадга йўл олган кичик самолёт Амазонка ботқоқларига мажбурий қўнди. Бу ҳолат двигателдаги носозлик сабаб юз берган.
Isroilning G‘azoga bergan oxirgi zarbalarida 39 kishi halok bo‘ldi
Исроил Қуролли кучлари (ЦАХАЛ) томонидан Ғазо секторига уюштирилган сўнгги ҳаво зарбалари натижасида камида 39 киши ҳалок бўлди.
Соябон орқали содир этилган жиноят ёки Георгий Марковнинг сирли ўлими
Георгий Марков – Болгарияда машҳур бўлган ёзувчи ва драматург, бир пайтлар ҳукумат раҳбари Тодор Живковнинг оиласига яқин инсон бўлган.
БМТ судьяси 6 йиллик қамоқ жазосига ҳукм қилинди
Ҳукмни эълон қилган судья бу ишни “жуда қайғули ҳолат” деб атади. У Мугамбенинг инсон ҳуқуқларини ҳимоя қилиш соҳасидаги юридик ютуқларини алоҳида эътироф этди.
Андижонда юқори тезликда ҳарақатланган Lacetti деворга урилди
Ушбу ЙТҲ оқибатида автомашина олди ўриндиғида бўлган йўловчи тан жароҳати олиб, туман шифохонасига мурожаат қилган.
Фарғонада машинасининг газ баллони портлаган ҳайдовчи 3 йилга қамалди
Портлаш оқибатида шу атрофда бўлган фуқаро А.А. тан жароҳати олиб, кўрсатилган тиббий муолажаларга қарамасдан вафот этган.
Бугун Ерда бир ҳафта давом этадиган жуда кучли магнит бўрони бошланади
Қолаверса, магнит бўрони бронхиал астма билан оғриган одамлар саломатлигида ҳам муаммоларни келтириб чиқариши мумкин.
Собиқ бош вазир Али Лораэд 34 йилга қамалди
Суд ҳукмига кўра, у жангариларни Тунис ташқарисидаги можароли ҳудудларга юбориш билан боғлиқ ишда айбдор деб топилган.
Қашқадарёда талабалар тренд видео олди ва,,,
Винеткага тушиш мақсадида ижтимоий тармоқларга тренд видео қилганмиз. Бу эса ижтимоий тармоқларда тарқалиб кетибди.
Жиноятчи Исроилнинг Хон Юнусга ҳужуми оқибатида ҳалок бўлганлар орасида бир ёшли ўғил ва қиз ҳамда бир ойлик чақалоқ ҳам бор эди
Ғазо фуқаролик мудофааси агентлигининг хабар беришича, Исроилнинг Хон Юнус қочқинлар лагерига кечаси уюштирган ҳужуми натижасида камида 11 киши, шу жумладан уч нафар ёш бола ҳалок бўлган.
Туркия Нетаняхунинг парвози учун осмонини очмади
Анқара Исроил Бош вазири Бинямин Нетаняхунинг Озарбайжонга борадиган самолёти учун Туркия ҳаво ҳудудини очмаган.
Қодиров: Бечоралар Россия тупроғидан шармандаларча қувилгандан кейин ҳеч ҳам тинчлана олмайди
"Ахмат" Украина Қуролли кучларининг Курск вилоятига киришига тўсқинлик қилди.
“АҚШ ва Исроилга босим қилинг” — ҲАМАСнинг мусулмон мамлакатлари ҳукуматларига чақириғи
ҲАМАС араб ва мусулмон мамлакатларини Ғазодаги қирғинни тўхтатиш учун ҳаракат қилишга чақирмоқда.
Урушнинг энг қимматга тушаётган йили: Россия армияси йўқотишлари ортиб бормоқда
Бу йил Москва учун ҳарбийлар орасидаги йўқотишлар бўйича рекорд йил бўлиши мумкин, деб хабар бермоқда Британия разведкаси
Ғарб Арманистон қўли билан Жанубий Кавказда Россияга қарши "иккинчи фронт" очишга интилмоқда
"Афсуски, биз минтақада фаоллашиб бораётган Ғарб давлатларининг эзгу декларатсиялари ортида ёвуз ниятлар яширинганини аллақачон қайд этганмиз".
Исроил қамали Ғазода 57 нафар фаластинликни очликдан ўлдирди
Халқаро ҳамжамият чегараларнинг очилишини таъминлаш учун чоралар кўришга чақирилмоқда.
Норвегиянинг энг бадавлат инсонларидан бири ЙТҲда ҳалок бўлди
Польшада балиқчилик саноати магнати Вигнер Линдал Олсен ЙТҲда ҳалок бўлди
Россиянинг Харковга уюштирган ҳужуми оқибатида 50 га яқин киши жароҳат олди
Шаҳар мэри Игор Тереҳовнинг сўзларига кўра, ҳужум натижасида 46 нафар инсон жароҳатланган.
Доғистонда теракт уюштирмоқчи бўлган аёл ушланди
У мендан шаҳарда жойлашган турли ташкилотларни суратга олишни сўради, 9 май куни теракт содир этиш учун турли моддалар сотиб олишим бўйича топшириқлар берди," - деди сўроқ пайтида қўлга олинган аёл.
Тошкент вилоятида ўзини поезд остига ташлаган аёл вафот этди
Аввалроқ, Ижтимоий тармоқларда Тошкент вилоятининг Зангиота туманида 30 апрель тонгда аёл ўзини поезд остига ташлагани акс этган видео тарқалгани ҳақида хабар берган эдик.
Тошкент вилоятида аёл ўзини поезд остига ташладими?
Огоҳлантирувчи белгилар мавжудлигига қарамай, кўпчилик асосий хавфсизлик чораларини эътиборсиз қолдириб, ўзи ва бошқаларнинг ҳаётини хавф остида қолдириши айтиб ўтилган.
Тошкентда уйда гиёҳванд ўсимлигини етиштирган шахслар қўлга олинди
У ерда бўйи 60 дан 170 сантиметргача бўлган гиёҳвандлик ўсимлиги иссиқхона услубида, тувакда, махсус ёруғлик ва ҳаво алмашинуви воситалари ёрдамида етиштирилаётгани аниқланган.
%2C%20kunlik%20vitamin%20va%20mineral%20moddalar%20miqdorlari%20belgilanmoqda.&image=https%3A%2F%2Faniq.uz%2Fphotos%2Fnews%2F2yUFZOP3ymjr0Gi.jpeg&noparse=true){kind=link}