Mushaklar zo‘riqishi kalsiy yetishmasligi bilan bog‘liqmi?

📌 Bugun yer yuzi aholisining aksariyat qismi oyoq tomir tortishining u yoki bu turidan aziyat chekadi.

🔶 Mutaxassislarning ta’kidlashicha, qon-tomir kasalliklari, bo‘g‘imlarda tuz yig‘ilishi, revmatizm, venalarning varikoz kengayishi, skleroz, asab xastaliklarining rivojlanishi kabi bir nechta omillar tomir tortishishiga sabab bo‘lishi mumkin.

🟢 — Bu noxush holat beixtiyor yuz beradi va bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha davom etishi mumkin, — deydi tibbiyot fanlari doktori Umida Rustamova. — Tasodifiy og‘riqlar mushaklar zo‘riqishi bilan bog‘liq bo‘lib, organizmda minerallar, birinchi navbatda, qonda D vitamini va kalsiy miqdori kam bo‘lganda yuz beradi.

❗️Shuningdek, mushaklar tonusining oshishi asab zo‘riqishi, kamharakatlik, muntazam o‘tirib ishlash, uzoq muddat tik oyoqda turish yoki suvda suzish, organizmning suvsizlanishi va turli kasalliklar bilan ham bog‘lanishi mumkin.

🫳🏻 Odam o‘tirganda, yurganda tomiri tortishsa, bir qo‘l bilan oyoq panjasini yozib, boldir mushaklarini asta-sekin pastga tomon silash lozim.

📌 Ba’zilar oyoq tomirida spazm yuzaga kelayotganini oldindan his etadi. Siz ham ular safida bo‘lsangiz, og‘riq qo‘zg‘alayotganini sezgan zahotingiz, oyoq mushaklarini bo‘shashtiring.

👣 Shunda ham tomir tortishishi kelib chiqsa, o‘tirgan holda oyoq uchini o‘zingizga qaratib, 2-3 daqiqa ushlab turing. Yoki o‘rningizdan turib, asta harakatlaning. Imkoni bo‘lsa, pol ustida oyoqyalang yuring.

‼️ Agar oyoq og‘rib, tomir tortishishi takrorlanaversa, shifokor ko‘rigidan o‘tish lozim.