Ayol uy mashqlari tufayli 37 kilogrammni yo‘qotdi Hindistonda ayol uy sharoitida 37 kilogrammga ozgan
Hindistonda bir ayol uyda mashq qilish va to‘g‘ri ovqatlanish tufayli 37 kilogrammni yo‘qotdi. Bu haqda The Times of India yozmoqda .
Ortiqcha vazn tufayli Kashmi Sharma tezda charchab qoldi va shifokorlik va ikki bolaga qarashni birlashtira olmadi. U o‘ziga ishonchsiz edi va bel og‘rig‘idan azob chekardi. Oxir-oqibat, Sharma endi bunday yashay olmasligiga qaror qildi va vazn yo‘qotish haqida o‘ylay boshladi. Oddiy odatlar orqali o‘zgarishi mumkinligini anglashi uning motivasiyasini oshirdi. U vazn yo‘qotishining asosiy siri deb izchillikni aytdi.
Tegishli materiallar:
«Oyoq bog‘lamni bog‘lay olmadim, endi esa eng zo‘rlar bilan raqobatlashayapman» 152 kilogramm vaznli ayol 90 kilogramm vazn yo‘qotdi va triatlon chempioni bo‘ldi. Bu uning siri
28 oktyabr, 2020 yil
Dadam hayratga tushdi Shaxsiy tajriba: 40 yildan keyin erkaklar uchun mushaklar va qarshilik ko‘rsatishning qiyin yo‘li
2017 yil 25 iyun
Ayol sport zaliga bormadi, lekin uyda mashq qildi: u har kuni buning uchun 45 daqiqadan bir soatgacha vaqt ajratdi. Sharma o‘zi uchun ovqat pishirdi va uning diyetasida to‘g‘ri miqdorda protein mavjudligiga ishonch hosil qildi. U uch yil davomida barcha cheklovlarga rioya qildi va kerakli natijaga erisha oldi. «Maqsadlarimga sodiq qolish va ongli tanlov qilish orqali men o‘zimning sog‘lom va baxtliroq versiyaga aylandim», dedi Sharma.
Eslatib o‘tamiz, avvalroq Hindistonda erkak 60 kilogramm vazn yo‘qotgani va muvaffaqiyati sirini ochib bergani xabar qilingandi . U shakar va qizil go‘shtdan butunlay voz kechdi va ularni sog‘lom ovqatlar va uyda pishirilgan ovqatlar bilan almashtirdi.
