Қон босимини таблеткаларсиз қандай тушириш мумкин: 5 синовдан ўтган усул
“Dori-Darmon AK” қон босимини таблеткаларсиз туширишга имкон берувчи 5 синовдан ўтган усул ҳақида хабар берди.
1. Тез- тез сайр қилиш. Ҳафтасига беш-олти марта ярим соат пиёда сайр қилишга ҳаракат қилинг.
2. Нафас олиш машқлари. Медитация ва нафас олиш машқлари билан шуғулланинг, бу стресс гормонларини ишлаб чиқаришни бошқаришда ёрдам беради. Бошлаш учун нима қилиш керак - чуқур нафас олиш ва тинчланишни ўрганинг.
3. Калийга бой овқатлар. Калий танадаги ортиқча тузлардан тезроқ қутилишга ёрдам беради, натрийнинг кўп миқдори қон босимининг ошишига олиб келиши мумкин.
4. Менюда тузни камайтиринг. Натрий қон босимини ошириши мумкинлигини айтиб ўтдик. Шифокорлар кунига 1,5 мг тузни гипертоник беморлар учун норма деб билишади.
5. Қора шоколад. Шоколад таркибида флаваноллар мавжуд бўлиб, улар қон томирларини бўшаштириш ва қон оқимини кўпайтириш орқали қон босимини (https://t.me/academydoc/921) пасайтиришга ёрдам беради.
Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).
Бўлимга тегишли қизиқарли хабарлар
Фикр билдириш учун қайдномадан ўтишингиз сўралади ва телефон ракамни тасдиклаш керак булади!
Қаттиқ совуқ қачон чекиниши маълум қилинди
Ёғиб ўтган қордан сўнг Ўзбекистон ҳудудининг катта қисмида қор қоплами ҳосил бўлди. Бугун эрталаб ҳаво ҳарорати 8-13 даража совуққача, айрим жойларда 15 даража совуққача, энг чекка жанубда 4-6 даража совуққача пасайди.
Ўзбекистонга яна қорли совуқ ҳаво кириб келмоқда
20-22 декабрь кунлари Ўзбекистон ҳудудига нам ва совуқ ҳаво массалари кириб келиши кутилмоқда. Баъзи жойларда ёғингарчилик (ёмғир, қор) кузатилади, тоғ олди ва тоғли ҳудудларда кучли бўлиши мумкин.
Пропан нархи тушишда давом этмоқда, бензин эса....
Эътиборли жиҳати шундаки, пропан нархининг кетма-кет бундай арзонлашиб бориши яқин орада кузатилмаган.
Саудия Арабистони хазина топди, нефть конларида «оқ олтин» аниқланди
Бу қиролликнинг нефтга бой иқтисодиёти учун нимани англатади?
Сурияликлар пул тўла қоплар билан банкларга бостириб киришмоқда
Дамашқдан олинган суратларда одамлар банкларга, баъзан катта ахлат қопларига ўралиб, яроқсиз қоғоз пулларни олиб кетаётганини кўриш мумкин.
Келажакда Россия янги ҳудудларни босиб олади
Айтганча, агар мамлакатимиз таркибига яна янги, лекин бизга жуда яқин ҳудудлар қўшилса, бу тажрибадан келажакда ҳам фойдаланиш мумкин.
Суриянинг янги раҳбари Исроилга сигнал юбормоқда
Сурия Исроилга қарши ҳужумларни амалга ошириш учун таянч нуқтасига айланмайди.
«Энди жуда қийин бўлади»: Килиан Мбаппе Лионел Месси тажрибасидан сўнг Криштиану Роналду билан ўйнай олмаганидан афсусдалигини айтди
Килиан Мбаппе «Реал Мадрид» афсонаси Криштиану Роналду билан кийиниш хонасини баҳам кўра олмаслигидан афсусда.
Долларнинг сўмга нисбатан янги қиймати маълум бўлди
Марказий банк хорижий валюталарнинг ўзбек сўмига нисбатан 23 декабрда амалда бўладиган қийматини эълон қилди.
Ўзбекистонда 19 декабрдан ҳаво ҳарорати кўтарилишни бошлайди
20 декабрда баъзи жойларда ёмғир ва қор ёғиши кутилмоқда.
Эркинжон Турдимовнинг янги иш жойи маълум бўлди
Самарқанд вилояти ҳокими лавозимидан озод этилган Эркинжон Турдимов Президент Администрациясига ишга ўтказилади.
Россиялик полициячилар оммавий равишда ишдан кетмоқда
Россияда шундай ҳудудлар борки, у ерда участка полиция инспекторлари лавозимларининг 90 фоизигача бўш, ва битта ходим тўққизта ходим ўрнига ишлашга мажбур бўлмоқда.
Исроил раҳбарияти ҳибсга олинишига биргина давлат тиш-тирноғи билан қарши чиқмоқда
21 ноябрь куни Халқаро жиноят суди Ғазо секторида инсониятга қарши ва уруш жиноятлар содир этгани учун Исроил бош вазири Бинямин Нетаняҳу ва собиқ мудофаа вазири Йоав Галантни ҳибсга олишга ордер берди.
Ўзбекистон терма жамоаси аъзоси фаолиятини юртимизда давом эттиради
Ўзбекистон терма жамоаси футболчиси Умар Эшмуродов фаолиятини яна юртимизда давом эттириши мумкин.
Саудия ҳукумати Германия расмийларини бир неча марта огоҳлантирган
Бу ҳақда Der Spiegel хабар берди.
Украина Қуролли Кучлари фронтда пиёда аскарлардан фойдаланмасдан биринчи қуруқлик ҳужумини амалга оширди
Бу ҳақда ISW хабар берди.
«Ҳудудгазтаъминот» газ ҳисоблагичлар батареялари билан боғлиқ муаммоларга изоҳ берди
«Ҳудудгазтаъминот» АЖ ижтимоий тармоқларда газ ҳисоблагичларнинг батареялари билан боғлиқ муаммолар кузатилаётгани юзасидан тарқалган хабарларга муносабат билдирди.
Путин "Нолинчи жаҳон уруши" ҳақида сўз очди
Журналист Павел Зарубин Россия Федерацияси президентига учинчи жаҳон уруши аллақачон бошланганми, деган саволни берди.
Путин Украинага қарши урушни яна оқлади
Россия президенти Владимир Путин мухбир Павел Зарубиннинг “махсус операция”ни қачон бошлаш керак бўлганлиги ҳақидаги саволига жавоб берди.
Жабалия лагери биноларининг 70 фоизи бутунлай вайрон бўлди
Қамал остида қолган Ғазо шимолидаги лагерга қисқа муддат кириш имконига эга бўлган Haaretz газетасининг хабарига кўра, бу рақам Исроил армиясининг тахмини.
Уч россиялик Қозоғистондан ҳайдалди
Икки фуқаролиги учун уч нафар россиялик Қозоғистондан чиқариб юборилди.
Германия ҳарбий жиҳатдан қаерда бўлиши керак деган саволга жавоб берилди
Писториус Берлин ўзининг қуролли кучлари сонини ҳозирги 203 000 дан 230 000 гача оширишни режалаштираётганини айтди.
Путин гибрид ҳужумлар билан шуғулланмоқда — Германия диққат марказида
Писториус Германиянинг инфратузилмаси ва энергия таъминотига қаратилган сўнгги воқеаларни, шу жумладан...
Хорватиядаги мактабга қилинган қуролли ҳужумда 7 ёшли қиз ҳалок бўлди
Хорватия пойтахтидаги бошланғич мактабда содир бўлган пичоқли ҳужум оқибатида етти ёшли қиз ҳалок бўлди, яна бир неча ўқувчи ва ўқитувчи жароҳатланди.
Фарғонада солидол ва литол ишлаб чиқариш цехида ёнғин содир бўлди. 1 киши ҳалок бўлди
Фарғона вилояти Фавқулодда вазиятлар бошқармаси Фарғона шаҳрида содир бўлган ёнғин юзасидан маълумот берди.
«Оғир кунлар олдинда»: руслар Херсонга бостириб кирди
Россиянинг қўпорувчи гуруҳлари Херсон томон олдинга силжишга ҳаракат қилди. Украина мудофаа кучлари уларни топиб йўқ қилди.
НАТО «Россия билан урушга тайёрланмоқда»
Россия ТИВ раҳбари ўринбосарининг фикрича, иттифоқ мамлакатлари совуқ уруш даврида қўлланилган мудофаа режаларига кўп жиҳатдан ўхшаш мудофаа режаларини қабул қилган.
Россия олти давлат элчихоналарига ҳужум қилди
Киевда Россиянинг ракета ҳужуми натижасида олтита хорижий элчихона зарар кўрди, деди Украина Ташқи ишлар вазирлиги матбуот котиби Георгий Тихи.
Песков Путиннинг «дуэли» ҳақида гапирди
Россия президенти Владимир Путиннинг Орешник ва Ғарб ҳаво мудофааси ўртасидаги «технологик дуэль» таклифи янги рус ракетасининг заиф томонлари ҳақидаги саволга жавоб бўлди.
WSJ: Трамп ва Путин дунёни бўлишиб олади
The Washington Post газетасининг ёзишича, Кремль Украина масаласида муросага келишга тайёр эмас ва музокараларни фақат куч позициясидан олиб боришга интилмоқда.
Босқинчилар Ғазо шаҳрида кўчирилганлар жойлашган иккита мактабга ҳужум қилди
15 киши ҳалок бўлди, 30 киши яраланди.
Киевдаги «Орешник тажрибаси» билан таҳдид қилиш
Путин ғарбнинг ҳаво ҳужумидан мудофаа тизимлари Россиянинг янги ўрта масофага учувчи гипертовушли «Орешник» ракетасини тута олмаслигидан мақтанди.
Путин қийин аҳволдаги Россия иқтисодиёти ҳақида қандай фикрда?
Россия Марказий банки жорий йилнинг жума куни навбатдаги йиғилиш ўтказади, унда фоиз ставкаларининг оширилиши кутилмоқда.
Бўстонлиқда эр-хотин ва унинг 8 яшар ўғли вафот этди
Бу фожиага ҳам ис газидан заҳарланиш сабаб бўлган.
Салкам 1 млрд сўмни ўзлаштирган МЧЖ раҳбари аниқланди
Кўкдала туманида МЧЖ раҳбари иситиш тизимини таъмирлашда 934,4 млн сўмни ўзлаштирган.
Путиндан кейин Украина ўз шартларини эълон қилди
Олий Рада раиси Руслан Стефанчук Украина Россия билан ўз шартлари асосида музокаралар олиб боришга тайёрлигини айтди.
