Organizmda virus va bakteriyalar sabab qo‘zg‘aladigan pnevmoniya kasalligini yengishda qo‘shimcha tarzda tabiiy yo‘llardan ham foydalanish kerak. To‘g‘ri ovqatlanish esa buning sinalgan usulidir. Hech qanday oziq-ovqat jiddiy davolanishning o‘rnini bosa olmasa ham, lekin organizm tiklanishida yordam berishi aniq.
Yog‘li baliq Omega-3 yog‘ kislotalari yallig‘lanishni kamaytirishga yordam beradi. Shuning uchun shifokorlar haftasiga ikki-uch marotaba baliq iste’mol qilishni tavsiya etadi. Ammo o‘pka bilan bog‘liq kasalliklarda tana uni cheklangan miqdorda hazm qilishi mumkin.
Yong‘oq Omega-3 ga boy bo‘lgan yana bir mahsulot. Ammo ular baliqning o‘rnini bosa olmaydi. Chunki ushbu mahsulot tarkibidagi omega-3 aynan jonzotlar go‘shti tarkibidan farq qiladi. Ammo ikkisi ham sog‘liq uchun foydali va yallig‘lanishni kamaytiradi. Shuning uchun kun davomida bir hovuch yong‘oq iste’mol qilish kerak.
Sitrus mevalar C vitaminiga boy bo‘lgan sitrus mevalar immun tizimini mustahkamlaydi va o‘pka saratoni xavfini kamaytiradi. Olimlarning aniqlashicha, har kuni qabul qilingan 100 milligramm C vitamini o‘pka saratoni xavfini 7 foizga kamaytiradi.
Sut D vitamini yetishmasligi o‘pka kasalligi xavfini oshiradi va shuning uchun pnevmoniya sovuq hamda quyosh nuri kam mamlakatlarda ikki baravar ko‘proq uchraydi. Bir stakan sut tarkibida esa inson uchun zarur bo‘lgan kunlik dozaning taxminan beshdan bir qismi mavjud. Shuning uchun sut ichishni kanda qilmaslik zarur, ammo uning yog‘sizligiga e’tibor berish kerak.
Ko‘k choy Ushbu ichimlik erkin radikallarni yo‘q qilishga qodir bo‘lgan antioksidantlarga boy ekanligi ma’lum. Ushbu birikmalar kasallik vaqtida ancha xavfli bo‘lib, ular oksidlovchi stressni keltirib chiqaradi, bu esa har qanday yallig‘lanishni kuchaytiradi. Shuning uchun ko‘proq limon bilan ko‘k choy ichish tavsiya etiladi.
Qora qahva Qahva donalari ham ko‘k choy singari polifenollarga boy. Ammo ichimlikka shakar hamda sut solinsa, tarkibidagi foydali moddalar o‘z kuchini yo‘qotib yuboradi. Shuning uchun ham vaqti-vaqti bilan oddiy qora qahva ichish tavsiya etiladi.
Matnda xatolik topsangiz, o‘sha xatoni belgilab, bizga jo‘nating (Ctrl + Enter)
Fikr bildirish uchun qaydnomadan o'tishingiz so'raladi va telefon rakamni tasdiklash kerak buladi!
Ўзбекистон миллий терма жамоаси собиқ бош мураббийи Сречко Катанец Жаҳон чемпионати-2026'да мухлислар терма жамоадан ҳеч нарса кутмаслиги кераклигини айтди.
Англиядаги «Манчестер Сити» сафида тўлиқ мослаша олмаган Абдуқодир Ҳусанов «Барселона»га йўл олиши мумкин. Бу ҳақда Carpetas Blaugranas портали инсайдери Хуан Арриен хабар берди. У Гундўған ва Витор Рокенинг ҳам «Барселона»га ўтишини энг биринчи айтиб чиққан.
Тошкент шаҳридаги мактаблардан бирида ўқитувчилик қилиб келган аёл 2016 йили Ўзбекистоннинг биринчи президенти Ислом Каримов номидан Самарқанд вилоятининг ўша пайтдаги ҳокими Зоир Мирзаевга сохта хат ёзиб, 700 минг доллар ундиришга уринган. Бу ҳақда “Миллий” телеканалидаги “Ўткир тергов” кўрсатувида маълум қилинди.
Айни кунларда Америка Қўшма Штатларида Клублар ўртасидаги Жаҳон чемпионати бўлиб ўтмоқда. Турнирда Илгиз Танташев бошчилигидаги ўзбекистонлик ҳакамлар бригадаси ҳам иштирок этишмоқда.
Исроил Ғазо сектори аҳолиси, хусусан, болаларни атайин оч қолдирмоқда, яъни очликдан қурол сифатида фойдаланмоқда. Defence for Children International ва Doctors Against Genocide ташкилотлари томонидан эълон қилинган “Бутун авлодларнинг оч қолдирилиши” ҳисоботида шундай хулоса илгари сурилган.
Арманистон суди уни “ҳокимиятни эгаллаб олишга чақиришда” айблаб ДХХ қамоқхонасига жойлаштирди. Шу вақтнинг ўзида унга тегишли бўлган "Арманистон электр тармоқлари" (АЭТ) компаниясини миллийлаштириш бошланди.
Исроил оммавий ахборот воситаларининг хабар беришича, АҚШ расмийлари Ғазо секторида отишмаларни тўхтатиш ва асирларни алмашиш бўйича келишувга эришиш мақсадида Исроилга босим ўтказишга тайёрланмоқда.
Шу билан бирга, NDMA келгуси 12 дан 24 соатгача мамлакатнинг катта қисмларига таъсир қилиши кутилаётган кучли ёмғир ва момақалдироқ ҳақида огоҳлантирди.