Кунига 2 литр сув ичиш тўғри тавсиями?
Гастроэнтрологлар кунига 2 литр сув ичиш ҳақидаги афсонани рад этди. Мутахассисларнинг фикрига кўра, универсал меъёр йўқ: суюқлик эҳтиёжи тана вазнига, иқлимга, жисмоний фаолиятга ва бошқа индивидуал омилларга боғлиқ.
Суюқликка эҳтиёж ҳар бир килограмм вазн учун кунига 30-35 мл.ни ташкил қилади, шундан 70 фоизи сув ва бошқа ичимликлардан, қолганини эса овқатдан оламиз. Инсонлар ҳар хил шароитларда яшайдилар, турли хил турмуш тарзини олиб борадилар - кимдир иссиқда югуради ва терлайди, кимдир эса уйда салқинлаб ўтиради. Шунинг учун рақамга эмас, балки тананинг индивидуал эҳтиёжларига эътибор беринг.
Албатта, ёзда қабул қилинадиган суюқлик миқдори ошиши керак. Бу терлашнинг кўпайиши, тез нафас олиш ва жисмоний фаолликнинг ошиши билан боғлиқ.
Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).
Фикр билдириш учун қайдномадан ўтишингиз сўралади ва телефон ракамни тасдиклаш керак булади!
Cobalt’нинг Ўзбекистондаги сотувлари 2 бараваргача тушиб кетди
2026 йилнинг биринчи ярмида UzAuto Motors қарийб 83 мингта Cobalt ишлаб чиқарган, аммо шундан атиги 41 мингтаси маҳаллий харидорларга сотилган.
Гиннесснинг рекордлар китоби Холанднинг бирданига тўртта рекордини расман рўйхатга олди
«Манчестер Сити»нинг норвегиялик ҳужумчиси Эрлинг Ҳоландга Гиннесснинг рекордлар китобидан тўртта сертификат топширилди.
Мен Хитой-Қирғизистон-Ўзбекистон темир йўли қурилиши учун Путиннинг розилигини олганман – Садир Жапаров
Қирғизистон президенти Садир Жапаров 2020 йилда ҳокимиятга келгач дарҳол Хитой элчисини чақириб, Хитой-Қирғизистон-Ўзбекистон темир йўли лойиҳасини бошлашни таклиф қилган.
Легионеримиз жамоаси билан Чемпионлар лигасида миллионлаб евро ишлаб олди
Ўзбекистон миллий терма жамоасига номзод Умарали Раҳмоналиев ўйнаётган Озарбайжоннинг “Сабах” клуби футбол бўйича Европа Чемпионлар лигаси саралаш турнирининг уч босқичидан муваффақиятли ўтиб, плей-оффга етиб келди.
Элит ОЧЛ. «Нефтчи» ва «Пахтакор» «Ан-Наср»га қарши ўйнайди
Бу ҳақда Алишер Никимбаев ўз Телеграм каналида маълумот берди.
Ҳафта охиридан Ўзбекистонга салқин ҳаво оқими кириб келади
17-август куни республиканинг бошқа ҳудудларида ҳам ҳарорат жорий ҳафтадагига нисбатан 3-4 даражага пасаяди.
Мустақиллик байрами муносабати билан 5 кунлик иш ҳафтасида ишловчилар кетма-кет 4 кун дам олиши мумкин
Айтишларича, Мустақиллик байрами муносабати билан ўзбекистонликларга кетма-кет бир неча кунлик дам олиш берилиши мумкин.
УЕФА Россия бўйича расмий қарор қабул қилди
Россия футбол иттифоқи клубларнинг еврокубоклардан четлатилиши оқибатида рейтингда антирекорд натижа қайд этди.
Қозоғистонлик футболчи трансферидан сўнг Англия клубининг ижтимоий тармоқдаги обуначилари кескин ошди
Англиянинг "Бёрнли" клуби Қозоғистон терма жамоаси ҳужумчиси Дастан Сатпаев трансферини эълон қилганидан сўнг ижтимоий тармоқларда обуначилар сони кескин ошганига гувоҳ бўлди.
Ўн йилдан сўнг пулнинг аҳамияти деярли қолмайди
Америкалик миллиардер Илон Маск The Economist'га берган интервюсида сунъий интеллект ривожини энди тўхтатиб бўлмаслигини ва пулнинг аҳамияти қолмаслигини айтди.
ПДХХ раиси Рустам Жўраевнинг биографияси
Рустам Мирзаевич Жўраев — 1968 йил 26 июлда Тошкент шаҳрида таваллуд топган.
Ёзнинг энг иссиқ даври яқинлашмоқда: ҳарорат 50 даражага етиши мумкин
TwojaPogoda.pl сайти хабар беришича, бу Европада энг кучли ва узоқ давом этадиган иссиқлик тўлқинлари эҳтимоли ошган даврдир.
Саудия Арабистони валиаҳд шаҳзодаси Трампни Эронга қарши бошқа ҳужумлар уюштирмасликка чақирди
Бу ҳақда Axios нашри манбаларга таяниб хабар бермоқда.
Япония аҳолисини жадал суръатда йўқотмоқда
Мамлакат фуқаролари сони 42 йил ичида биринчи марта 120 миллиондан камайди, туғилиш кўрсаткичи эса тарихий минимумни янгилади
Ўзбекистон терма жамоаси Аргентина билан ўйнайди!
Фабио Каннаваро қўл остидаги Ўзбекистон миллий терма жамоаси сентябрь ойи охирида Аргентина билан ўйнаши кутилмоқда.
Доллар сўнгги уч йилдаги энг паст қийматга тушди
Марказий банк 18 августдан амал қиладиган хорижий валюталарнинг сўмга нисбатан расмий курсларини белгилади.
Эрон АҚШга ултиматум қўйди
Ё жиддий дипломатияга қайтиб, денгиз блокадасини бекор қиласиз, ёки урушнинг кенгайишига дуч келасиз.
Трамп Уммонга зарба бериш билан таҳдид қилди
Бу ҳақда у Fox News телеканалига берган интервьюсида айтди.
«Бу мумкин эмас» — Украинада демография муаммоси кучаймоқда
Киевдаги перинатал марказ раҳбари Дмитрий Говсеевнинг айтишича, Украина аҳолисини табиий йўл билан тиклаш учун ҳар бир аёлга ўртача 8 нафардан бола тўғри келиши керак.
Шаҳрисабз шаҳрига «Жаҳон ҳунармандчилик шаҳри» халқаро мақоми берилди
Шаҳрисабз шаҳрида «ИРОҚИ» халқаро каштачилик фестивалининг якуний маросими доирасида шаҳарнинг ҳунармандчилик соҳасидаги халқаро мақомига оид муҳим тадбир бўлиб ўтди.
Украина Ростов вилоятидаги ракета ёнилғисини ишлаб чиқарувчи корхонага зарба берди
“Каменский комбинат”га берилган зарба натижасида корхонанинг иккита биноси йўқ қилинган ва яна тўрттасига зарар етказилган.
Марказий Осиёнинг бир қатор шаҳарларида электр таъминотида оммавий узилишлар кузатилмоқда
Бишкек, Олмаота ва Душанбе шаҳарларида ҳам электр энергиясида оммавий узилишлар қайд этилмоқда.
БМТ жаҳон ҳамжамиятини Ғарбий соҳилдаги оғир вазиятдан огоҳлантирди
Ишғол қилинган Ғарбий соҳилдаги вазият зўравонликнинг ортиши, Исроил аҳоли пунктларининг кенгайиши ҳамда Фаластин маъмуриятининг молиявий инқирози туфайли тобора мураккаблашиб бормоқда, деб хабар бермоқда “Дунё” АА мухбири “БМТ Янгиликлари”га таяниб.
Зимбабведаги Кариба кўлида паром ҳалокати оқибатида 44 киши ҳалок бўлди
ZBC News хабарига кўра, сиғими атиги 90 кишига мўлжалланган паром бортида тахминан 160 нафар йўловчи бўлган.
Зимбабведаги кўлда паромнинг ағдарилиб кетиши оқибатида 15 киши ҳаётдан кўз юмди
Зимбабведаги Кариба кўлида ортиқча одам ташиган паромнинг ағдарилиб кетиши оқибатида камида 15 киши ҳалок бўлди.
Футбол клуби автобусидан катта миқдорда гиёҳванд моддаси топилди
Бразилиянинг UOL порталига кўра, клуб воқеага алоқадорлигини рад этди.
СССРни тиклаш ғоясини тарғиб қилган фуқаро 4 йил 2 ойга қамалди
Суд қарори билан Ҳакимов юритган Telegram’даги «Comrade_Aziz» канали ҳам блокланади.
Сеута мэри шаҳардаги вазиятни чидаб бўлмас деб атади
Бу ҳақда RIA Novosti Испания ОАВларига таяниб хабар берди.
Колумбиядаги зилзила қурбонлари сони 224 кишига етди
Бу ҳақда маҳаллий ҳокимият органларига таяниб, Reuters агентлиги хабар берди.
Европа Комиссияси Украинанинг 90 миллиард евролик кредити учун кафилларни кўрсата олмади
Бу ҳақда Европа Комиссияси Европа Парламенти депутати Фабио Де Масининг расмий сўровига жавоб қайтаргандан сўнг маълум бўлди, деб хабар тарқатди «Berliner Zeitung» газетаси.
Дональд Трамп маъмурияти 175 мингдан ортиқ визани бекор қилди
АҚШ Давлат департаменти Президент Дональд Трамп маъмурияти даврида хориж фуқароларининг 175 мингдан ортиқ визаси бекор қилинганини маълум қилди.
Биз Исроилга жаҳон давлати мақомини беришни истаймиз, — Нетаньяху
«Мен айнан сунъий интеллект соҳасида жаҳон давлати бўлишни назарда тутяпман.
Ла-Манш бўғози орқали Буюк Британияга ўтишда мигрантлар сони бўйича янги рекорд қайд этилди
Бу ҳақда Британиянинг "The Sun" нашри хабар берди.
Сурхондарёда фуқаролар икки ЙПХ ходимини калтаклади
Ҳайдовчи Илғор маҳалласидаги яшаш уйининг яқинида машинадан тушиб, қочишга ҳаракат қилганида, ходимлар уни тўхтатиб оғзидан спиртли ичимлик ҳиди келиб тургани сабабли тиббий кўрикка олиб бормоқчи бўлган.
Нигерда икки автобус тўқнашиши оқибатида 22 киши ҳалок бўлди
Турли даражада жароҳат олган 37 кишига тиббий ёрдам кўрсатилган. Агентликнинг маълум қилишича, автобуслардан бирида ҳарбий хизматчилар бўлган.
Колумбияда зилзила: 132 киши ҳалок бўлди
Колумбия геология хизмати мазкур зилзилани XXI асрда мамлакат ҳудудида қайд этилган энг кучли зилзила деб атаган.
Россиялик қиз Мьянмадаги меҳнат қуллигидан қочиб, дарё орқали Таиландга ўтиб кетган, — ОАВ.
Қиз Осиёга ваъда қилинган иш учун келганини, шундан сўнг Мьянманинг турли шаҳарлари бўйлаб олиб юрилгани ва калтакланганини айтган.
Колумбияда 7,4 магнитудали кучли зилзила содир бўлди
Колумбиянинг ғарбий қисмида магнитудаси 7,4 баллга тенг бўлган кучли зилзила қайд этилди.
Хитойда “Долфин” тайфуни туфайли бир миллиондан ортиқ киши эвакуация қилинди
Хитой ҳукумати кучли “Долфин” тайфуни сабабли мамлакатнинг шарқий ҳудудларидан бир миллиондан ортиқ одамни эвакуация қилди, деб хабар бермоқда “Дунё” АА мухбири “Синьхуа” ахборот агентлигига таяниб.