Yostiqsiz uxlash foydalimi yoki zararli?
- Bilasizmi, yostiqsiz uxlash yelka og‘riqlarini bartaraf etadi, umurtqani mustahkamlaydi.
- O‘ta yumshoq yostiqdan foydalanish bo‘yin mushaklarini zo‘riqtirishi va hatto, boshga qon yetib borishiga to‘sqinlik qilishi mumkin.
– Yostiqsiz uxlash uyqu sifatiga salbiy ta’sir qiladi va to‘liq uyquga to‘sqinlik qiladi, buning natijasida siz ertalab charchaganingizni his qilasiz va kun davomida unumli ishlay olmaysiz.
– Yostiq yo‘qligi tufayli biz instinktiv ravishda qo‘limizni boshimiz ostiga qo‘yamiz, bu esa to‘g‘ri qon aylanishini buzadi va kelajakda umurtqa pog‘onasi egriligiga olib kelishi mumkin.
– Ammo shifokorlar bir yoshgacha bo‘lgan chaqaloqlarga yostiqda uxlashni tavsiya etmaydi, chunki ularning umurtqa pog‘onasi zaif holatda va osongina egiladi. Yassi yuzada uxlash bo‘yin muskullari va umurtqa pog‘onasini mustahkamlashga yordam beradi.
«Sog‘lom hayot»
Matnda xatolik topsangiz, o‘sha xatoni belgilab, bizga jo‘nating (Ctrl + Enter)
Fikr bildirish uchun qaydnomadan o'tishingiz so'raladi va telefon rakamni tasdiklash kerak buladi!
Kreml milliardlab topmoqda, Yevropa esa milliardlab sarflamoqda
Россия Европанинг Украинага сарфлайдиганидан кўпроқ даромад олади.
Zelenskiy Klichkoning so‘zlaridan so‘ng jiddiy ogohlantirish yubordi
Бу унинг Киев мэри Виталий Кличконинг Киев режими раҳбарини Украинада ҳукм сураётган авторитаризм борасидаги танқидига жавоби бўлди.
"Ishoning, bizda ham javob tariqasida suratga olishga arzigulik narsalar bor" - Shoygu
Россия Хавфсизлик кенгаши котиби ГФР канцлери Мерцнинг Германия Украинанинг Россия ҳудудига зарба бериш масофаси бўйича чекловларни бекор қилаётгани ҳақидаги сўзларига шундай изоҳ берди.
Ukraina Rossiyaning muhim harbiy ob’ektlariga zarba berdi
Украина мудофаа кучлари Россия ҳарбий-саноат мажмуаси учун муҳим бўлган объектларга, хусусан, "Радуга" заводига зарба беришга муваффақ бўлди.
Avstriya Istanbuldagi muzokaralardan so‘ng Zelenskiyning taqdiri dahshatli bo‘lishini bashorat qilmoqda
Россия урушдан олдин этник руслар яшаган ерларни озод қилган ва назорат қилади.
Ukraina yadroviy muvozanatni buzdi
Операция жуда пухта ишлаб чиқилди: украиналиклар дронларни яширинча Россияга олиб кирган
Ukrainalik desantchilar rossiyalik harbiylarni asirga oldi
"Россия Федерацияси ҳудудидаги ўз бўлинмаларида уларга нисбатан шафқатсиз муносабат, руҳий тазйиқ ва таҳдидлар қўлланилган," - дейилади хабарда.
Germaniyada elektr energiyasi narxlari noldan pastga tushmoqda – Bloomberg
Шамолли об-ҳаво ва шамол энергетикаси орқали электр энергияси ишлаб чиқариш ҳажмининг ортиши туфайли Германияда электр энергияси нархи пасайиб, бир неча соат давомида нол даражадан пастда қола бошлади.
Andijon hokimi Shuhrat Abdurahmonov jinoyat sodir etgani haqida xabarlar tarqaldi
Хабарларда ҳолат вояга етмаган шахсга нисбатан қилингани айтилган.
Markaziy Osiyo xalqlari uchun Rossiya endi qiziq emas
Марказий Осиёдан Россияга келаётган меҳнат муҳожирлари сони сезиларли даражада камайди.
Hokim o‘rinbosari o‘zini yoqib yubordimi?
Ижтимоий тармоқларда Яккабоғ тумани ҳокими ўринбосари ўзини ёқиб юборгани ҳақида хабар тарқалди.
Ortiqxo‘jayev yangi lavozimda ish boshlagani aytilmoqda
Тарқалган хвбврлврга кўра, Жаҳонгир Ортиқхўжаев Ўзбекистон корпоратив спорт ассоциацияси расининг биринчи ўринбосари сифатида иш бошлаган.
Zelenskiyning hujumi AQShda g‘azab uyg‘otdi: "Bu haqorat"
Владимир Зеленский Россия аэродромларига ҳужум қилиб, АҚШ президенти Дональд Трампни ҳақорат қилди
Fransiya Rossiya aerodromlariga hujumdan keyin Zelenskiyni qoraladi: "U harbiy harakatlarni davom ettirishdan manfaatdor"
Агар можаро тугаса, Зеленский ҳокимиятни йўқотади
British Airways aviakompaniyasi samolyotida styuard yalang‘och holatda raqsga tushdi
Бу ҳақда Sun нашри хабар бермоқда.
AQShlik jurnalist Ukraina haqida to‘satdan bayonot berdi: "Ular yutqazishi va ularning davlati yo‘q bo‘lib ketishi kerak"
Шарқий Европага тинчлик келиши учун Украина ютқазиши, Украина давлатини йўқ қилиш керак, дейди америкалик сиёсатшунос ва журналист Жозайя Липпинкотт.
“O‘rgimchak to‘ri” operasiyasida ishtirok etgan dronlar qanday yig‘iladi?
Украина оммавий ахборот воситалари “Ўргимчак тўри” операциясида иштирок этган дронларни йиғиш суратларини чоп этди.
Italiyada Etna vulqoni yana "uyg‘ondi"
Минтақа ҳудудида ҳаво транспорти учун хавфнинг қизил даражаси эълон қилинган. Шу билан бирга, маҳаллий Катания аэропорти штат режимида ишлашда давом этмоқда.
Koloradoda Isroil tarafdorlarining tinch namoyishiga hujum uyushtirildi
Ҳужумни амалга оширган шахс воқеа жойида қўлга олинди. У Эль-Пасо округида яшовчи Миср фуқароси
Eron AQShning yadroviy taklifiga salbiy javob tayyorlamoqda
“Репорт” хабар беришича , бу ҳақда Реутерс агентлиги эронлик дипломатга асосланиб хабар берди.
AQShga Meksika orqali noqonuniy kirganlar jinoiy javobgarlikka tortiladi
АҚШ Миграция хизмати 28 май куни мамлакат чегараси ва миграция сиёсатига оид муҳим ўзгаришларни эълон қилди. Янги тартибларга кўра, Мексика орқали АҚШга ноқонуний йўл билан кирган фуқаролар жиноий жавобгарликка тортилади ва депортация қилинади.
O‘zbekistonda Qurbon hayiti namozini o‘qish vaqtlari e’lon qilindi
Юртимиздаги жоме масжидларда 2025 йил 6 июнь жума куни Қурбон ҳайити намози ўқилади.
Qashqadaryo, Jizzax viloyatlari va Toshkent shahrida qalbaki aksiz markali alkogol mahsulotlarining savdosi fosh etildi
Мазкур ҳолатлар юзасидан Жиноят кодексининг тегишли моддалари билан жиноят ишлари қўзғатилиб, тергов ҳаракатлари ўтказилмоқда.
Bryansk viloyatida poyezd halokati tufayli jabrlanganlar soni 104 nafarga yetdi
Брянск вилоятининг (Россия Федерацияси) Вигоничский туманида поезд устига кўприкнинг қулаб тушиши оқибатида жароҳатлаганлар сони 104 нафарга етди, деди вилоят губернатори Александр Богомаз.
Zelenskiy: «O‘rgimchak to‘ri» operasiyasi tarix darsliklariga kiritiladi
Украина президенти Владимир Зеленский сўнгги дрон ҳужумлари билан боғлиқ «Ўргимчак тўри» номли ҳарбий операциянинг муваффақиятли якунланганини маълум қилди. Унинг сўзларига кўра, ушбу операция Украина тарихидаги энг узоқ масофани қамраб олган ва тайёргарлигига қарийб икки йил кетган.
Hindistondagi toshqinlar oqibatida kamida 34 kishi halok bo‘ldi
Бу ҳақда «Reuters» агентлиги хабар берди.
FVV 7 magnitudali zilzila bo‘lishi haqidagi xabarlarni rad etdi
Вазирликнинг маълум қилишича, сейсмик фаоллик магнит бўронига боғлиқ ҳодиса эмас. Шунингдек, зилзилани вужудга келиши мумкин бўлган аниқ вақт ва жойини прогноз қилиш имкони йўқ.
Rossiya Mudofaa vazirligi Ukraina dronlarining Rossiya aerodromlariga hujumlarini tasdiqladi
Вазирлик маълумотларига кўра, дрон ҳужумлари оқибатида ҳарбий хизматчилар ва фуқаролар орасида қурбонлар бўлмаган, барча ёнғинлар бартараф этилган.
Germaniyada samolyot uy ustiga quladi. Qurbonlar bor
“Bild” газетаси хабарига кўра, қулашдан олдин учувчи диспетчерларни двигателдаги муаммо ҳақида огоҳлантирган ва энг яқин аэродромга фавқулодда қўниш сўраган.
BBC: Ukraina dronlari Rossiya aviabazalariga ommaviy hujum uyushtirdi
Оммавий ахборот воситаларининг хабар беришича, Россиянинг Рязан вилоятидаги “Дягилево”, Мурманск вилоятидаги “Оленя”, Иркутск вилоятидаги “Белая” ва Иваново вилоятидаги “Иваново” аэродромларига Украина дронлари ҳужум уюштирган.
Qurbonlar bor: PSJning YECHL g‘olibi bo‘lishi fojiali oqibatlarga olib keldi
Хабарингиз бор, 31 майдан 1 июнга ўтар кечаси Европа Чемпионлар лигаси финали бўлиб ўтди ва унда Франциянинг ПСЖ клуби "Интер"ни мағлуб этиб, ўз тарихида илк бор ЕЧЛ ғолибига айланди. Аммо бу фожиали оқибатларга ҳам олиб келди.
Xitoy harbiy-dengiz kuchlari keng qamrovli dengiz mashqlarini boshladi
Машқлар Тайванни қамал қилиш ҳамда қарши ҳужумни тақлид қилиш учун ўтказилмоқда.
Rossiyaning Bryansk viloyatida avtomobil ko‘prigi temiryo‘lga qulashi oqibatida Moskva tomon harakatlanayotgan yo‘lovchi poyezdi relsdan chiqib ketdi
Baza ва Shot Telegram-каналлари кўприк қулаши портлаш натижасида содир бўлганини хабар бермоқда.
"Kuchli bo‘lsangiz, yordam olasiz. Zaif bo‘lsangiz, qo‘lingiz bo‘sh ketasiz"
"На нон, на умид” — Ғазодаги қочқинлар ёрдамсиз қолмоқда.
2 yildan keyin Xitoy Tayvanga hujum qilishi mumkin — Pentagon rahbari
Пит Ҳегсет Хитойнинг Тайванга эҳтимолий босқинига зудлик билан тайёргарлик кўриш кераклиги ҳақида огоҳлантирди.
Ukraina F-16 qiruvchi samolyotlari NATOning "harbiy Wi-Fi" tarmog‘iga ulanadi - Mudofaa vazirligining o‘rinbosari Katerina Chernogorenko
Мудофаа вазирлиги "harbiy Wi-Fi" сифатида танилган Линк-16 орқали маълумотлар алмашинувини таъминловчи CRC System Interface (CSI) тизими бўйича келишувни имзолади.
