Baliq yog‘i ko‘zlar uchun foydali va immunitetni mustahkamlaydi
Nutrisiolog Mixaylenko: baliq yog‘i ko‘zlar uchun foydali va immunitetni mustahkamlaydi.
Nutrisiolog Yekaterina Mixaylenko baliq yog‘ini muntazam iste’mol qilishning foydali jihatlari haqida RIA Novostiga so‘zlab berdi.
Uning aytishicha, baliq yog‘i A va D vitaminlari, shuningdek, Omega-3 to‘yingan kislotalariga boy.
“A vitamini teri yoshligini saqlashda, immunitetni mustahkamlashda va ko‘zlar salomatligida juda zarur. D vitaminining yetishmasligi suyaklarda kalsiy va fosfor almashinuvi buzilishiga olib keladi. Bu esa o‘z navbatida osteoporoz, ya’ni skeletning barcha suyaklarini zararlantiruvchi tizimli kasallik kelib chiqish xavfini ko‘paytiradi”.
Mutaxassis so‘zlariga ko‘ra, foydali va shifobaxsh baliq yog‘lari seld, paltus, skumbriya, losos, tunes va treska kabi baliqlarda ko‘p.
“Treska balig‘i jigaridan olingan yog‘da A va D vitaminlari ikki barobar ko‘p. Bu yog‘da, shuningdek, kaliy, magniy, fosfor bor. Biroq yuqori kaloriyaligi tufayli treska jigarini me’yorda iste’mol qilish zarur”, deydi nutrisiolog.
Matnda xatolik topsangiz, o‘sha xatoni belgilab, bizga jo‘nating (Ctrl + Enter)
Bo'limga tegishli qiziqarli xabarlar
Fikr bildirish uchun qaydnomadan o'tishingiz so'raladi va telefon rakamni tasdiklash kerak buladi!
"Manchester Siti" qishda sotib olgan himoyachisi yozda sotib yuborilishi mumkin
Қишки трансферлар вақтида ҳимоячи Витор Рейс "Палмейрас"дан "Манчестер Сити" таркибини тўлдирди.
O‘zbekiston Rossiya elchisini chaqirtirdi
Ўзбекистон Ташқи ишлар вазирлигига Россия Федерацияси ҳудудида ўзбекистонлик меҳнат муҳожирларининг ҳуқуқлари бузилиши ҳақидаги хабарлар кўпайиб бораётгани муносабати билан Россия элчиси чақирилди.
Hindistonlik talaba Toshkent tibbiyot akademiyasidan norozi bo‘ldi
Унинг сўзларига кўра, тиббиётга оид фанлардан кўра инглиз тили дарслари кўпроқ ўтилади
Fransiya Rossiya G‘alaba bayramiga taklif qilinmaganidan g‘azablandi
Франция Россия Ғалабанинг 80 йиллигига бағишланган тадбирларга таклиф этилмаганидан норози.
Habib YECHLda kim g‘olib bo‘lishini istayotganini aytdi
Менинг фикримча, улар бу мавсумда ЕЧЛни ютишади. Агар тўғрисини гапирсам, уларнинг ғалабасини жуда хоҳлайман.
Qashqadaryoda talabalar trend video oldi va,,,
Винеткага тушиш мақсадида ижтимоий тармоқларга тренд видео қилганмиз. Бу эса ижтимоий тармоқларда тарқалиб кетибди.
"Ukrainaliklar ruslar bosib olgan hududlarni de-fakto berishga tayyor"
"Биз украиналиклар билан очиқ ва қийин мунозараларда 22 та ўта аниқ шартларни таклиф қилдик ва биз жуда кучли позицияда эканлигимизга ишонамиз", деди Келлог.
"Kosmos-482" Yerga qulamoqda
Яқин кунларда оғирлиги қарийб ярим тонна бўлган совет планеталараро космик аппарати Ерга қулайдиган бўлди.
"El-klasiko"da "Real" hujumida kimlar o‘ynashi ma’lum bo‘ldi
11 май куни "эл-класико" бўлиб ўтади, унда Ла Лига чемпионлиги тақдири ҳал бўлиши мумкин.
Qodirovning ahvoli juda og‘ir: u voris qidirmoqda
Чеченистон раҳбари Рамзан Қодировнинг соғлиғи ёмонлашаётгани республикада ҳокимият алмашинуви жараёнини фаоллаштирганини "Новая газета Европа" суриштируви маълум қилди.
Oilalarga 75 000 000 so‘mgacha foizsiz qarz beriladi
Мазкур маблағлар Камбағалликни қисқартириш давлат мақсадли жамғармаси томонидан ажратилади.
1 maydan 500 kVt⋅soatgacha bo‘lgan yangi miqdor joriy qilindi
Қолаверса, 201 кВт·соатдан 1000 кВт·соатгача бўлган дифференциаллашган тариф бўйича истеъмол миқдори орасига янги миқдор киритилмоқда.
Texas ko‘lida 2 metrlik mahluq qo‘lga tushdi, bu jahon rekordi bo‘lishi mumkin
Техасда балиқ овлаш бўйича жаҳон рекордчиси қайтиб келди ва ўз ҳаётидаги энг қийин овда кўлнинг лойқа сувлари остида яна бир ажойиб воқеани яратди.
Ingliz manbasi: Husanov Gvardiola bilan tortishib qoldi
Бу ҳақда Х ижтимоий тармоғидаги Real Talk Manchester City аккаунти хабар берди.
“Tez orada Xudoning yordami bilan — bu butun Isroil yurti bo‘ladi”
Исроил оммавий ахборот воситалари шундай ёзув билан тарихий Фаластиннинг бутун ҳудудини қамраб олган харитани эълон қилишди.
Evropa davlatlaridan biri Rossiya bilan urushga tayyorlana boshladi
Британия Россия билан уруш ҳолатида янгиланган ҳаракат режасини ишлаб чиқишга киришди. Бу ҳақда Telegraph газетаси хабар бермоқда .
Pokistonning nechta atom bombasi bor?
Россиянинг «Известия» нашри Покистоннинг ядровий салоҳиятини баҳолади.
AQSh Ukrainadagi mojaroning boshlanishiga mas’ul shaxslarni oshkor qildi
Бу ҳақда бизнесмен Бен Коэн Такер Карлсонга берган интервьюсида айтиб ўтди.
Moskvaga yo‘l olgan kamida o‘nta samolyot boshqa shaharlarga qo‘ndi
Бу ҳақда “ТАСС”ГА Москва аэропортлари ахборот хизматлари маълум қилди .
Navoiydagi dahshatli YTH: “Tezlik juda yuqori bo‘lgan”
“Ҳайдовчи ҳаракат қоидаларини бузиб, юқори тезликда ҳаракатланган. Оқибатда ўзидан олдинда бўлган автомашинани қувиб ўтаётганда йўл четига чиқиб кетиб, ағдарилган.
Vengriya YEI rejasiga qarshi: “Rossiya gazidan voz kechish — suverenitetga tahdid
Венгрия Россия газини ҳимоя қилмоқда.
Sirtqi ta’limga qabul to‘xtatiladi
Президент фармонига ko’ra, 2025/2026-ўқув йилидан бошлаб таълимнинг сиртқи шаклига қабул тугатилди.
Denovda ruhiy xastalikka chalingan ayol yosh bolani pichoqlab o‘ldirdi
Бош прокуратура матбуот котиби Ҳаёт Шамсутдиновнинг маълум қилишича, қизча вафот этган.
Toshkentda ikki avtomobilda yong‘in sodir bo‘ldi
Ҳозирда ёнғин келиб чиқиш сабаблари ва етказилган моддий зарар миқдори бўйича суриштирув ишлари олиб борилмоқда.
Farg‘onada Nexia-3 va Tico to‘qnashdi va haydovchi vafot etdi
2000 йилда туғилган ҳайдовчи Nexia-3 машинасини бошқариб кетаётиб, қувиб ўтиш қоидасини бузиб, қарама-қарши йўналишга чиқиб ҳаракатланган.
La Liga jamoasi futbolchilarining butsa va qo‘lqoplarini o‘g‘irlab ketishdi
Маълумотларга кўра, "Райо Вальекано" машғулот базасида спорт кийимлари, жумладан, ўйинчиларнинг кўплаб бутсалари ўғирлангани туфайли биринчи жамоа машғулотлари тўхтатилган.
Reper R.Diddy ishi yuzasidan sud jarayoni boshlanadi
Агар суд уни айбдор деб топса, рэпер умрбод қамоқ жазосига ҳукм қилиниши мумкин.
Xyustonda otishma: 15 kishi yaralandi, 1 nafari vafot etdi
Оқибатда 16 ёшдан 40 ёшгача бўлган 15 киши ўқ жароҳатлари билан шифохоналарга етказилган.
Hindiston suv osti minalarini sinovdan o‘tkazmoqda
Ҳиндистон мудофаа вазири Ражнат Сингх синовларни шарҳлар экан, мина “Ҳиндистон денгиз флотининг сув ости жанговар имкониятларини янада оширишини” таъкидлади.
Toshkent shahri va Toshkent viloyatida qalbaki dori ishlab chiqarish va savdosi bilan shug‘ullangan yashirin sex faoliyatiga chek qo‘yildi
Ашёвий далил сифатида олинган мазкур дори воситалари ва асбоб ускуналарнинг умумий қиймати қарийб 10 млрд сўмни ташкил қилади.
Chapaqaylar ko‘proq milliarderga aylanishini tadqiqotlar ko‘rsatmoqda
Дунёдаги энг йирик 500 та компания раҳбарлари орасида чап қўлликлар сезиларли даражада устунликка эга.
Yamanning Xodeyda porti Isroil hujumlari tufayli to‘xtatildi
“Репорт ” “ТАСС”ГА таяниб , бу ҳақда “Ансор Аллоҳ” ҳаракатидан ҳутийлар назорати остидаги Ал-Худейда вилоятидаги манба маълум қилди.
Yamandagi sement zavodi portlashi oqibatida 42 kishi jarohat oldi
Бу ҳақда “Репорт” телеканали хабар берди.
Ispaniyada elektr quvvati uzilishi Fransiya yadro reaktorining yopilishiga olib keldi
Бу ҳақда Франциянинг РТЕ электр тармоқлари оператори хабар берди.
Evropa va Kiyev rejimi G‘alabaning 80 yilligi tantanalariga "soya solmoqchi"
Россия Ташқи разведка хизмати таъкидлашига кўра, 9 май куни Киев Европа давлатлари раҳбарларини “муқобил тадбир”га таклиф қилган. У ерга таклиф қилинган давлатлар таркиби Улуғ Ватан урушида мағлубиятга учраган Гитлернинг СССРга қарши коалицияси давлатларига тўлиқ мос келади.
Isroil kechadan beri G‘azo sektoridagi zarbalari keskin oshirdi
Ал Жазеера телеканалининг хабар беришича, бугун тонг саҳардан бери Исроилнинг Ғазода давом этаётган ҳаво ҳужумларида 41 киши ҳалок бўлган.
ChatGPT bazi odamlarni butun hayotini buzishga harakat qilmoqda
Баъзилар бот билан ҳаддан ташқари гаплашиб, унинг жавобларида илиқлик ва севги "белгилар" кўришни бошлайдилар.
Andijondagi "Kanada rejasi" ish bermadi
Андижон вилоятида Канада давлатига ишга юборишни ваъда қилган фирибгар ушланди.
Uchtepa tumanida ko‘pqavatli uy yonib ketdi
Учтепа туманида жойлашган кўп қаватли уйда ёнғин содир бўлди.
Falastinliklar Isroilning G‘azo tajovuzini kengaytirish rejasi tufayli "ikkinchi Nakba"dan xavotirda
Ижтимоий тармоқлар Ғазони тарк этмасликларини айтаётган, ўз фикрларини билдираётган ва босқинчиликка қарши тарихий курашлари ҳақида сўзлаётган одамларнинг хабарлари билан тўлиб-тошган.
