Инсульт хавфини камайтиришнинг бешта усули
Инсульт хавфини камайтириш учун сиз бешта умумий қоидага риоя қилишингиз керак, деб ёзади Express Гарвард тиббиёт мактаби мутахассисларининг фикрларига асосланиб.
Инсультнинг олдини олишни дарҳол бошлаш керак, дейишади мутахассислар. Бунинг учун, авваламбор, туз истеъмолини камайтириш керак. Колбаса, чипс, дудланган гўшт ва балиқ камроқ истеъмол қилишингиз керак.
Иккинчидан, шифокорлар юқори қон босими билан боғлиқ бўлган семириш хавфини камайтириш учун мунтазам равишда жисмоний машқлар билан шуғулланишни маслаҳат беришади.
Сиз таомномангизга жиддий эътибор беришингиз керак: балиқ, рапс, маккажўхори, кунгабоқар мойлари, авокадо ва бодомлардан фойдаланиш тавсия этилади.
Тўртинчидан, шифокорлар сабзавот ва меваларни истеъмол қилишни кўпайтиришга маслаҳат беришади.
Чекишни ташлаш ҳам мажбурийдир. Гиёҳвандлик қон босимини кўтариши, инсульт хавфини ошириши ва бутун вужудга жиддий зарар етказиши мумкин, дейди шифокорлар.
Аввалроқ россиялик шифокор ва телебошловчи Александр Мясников ортиқча вазн ортиқча инсульт ва юрак хуружи каби жиддий касалликларга олиб келишини айтган эди.
Шифокор, шунингдек, семириш чекишдан кейинги саратон касаллигининг иккинчи хавфли омили эканлигини таъкидлаган.
Инсульт - бу мияга қон қуйилишининг кескин бузилиши, тўсатдан (бир неча дақиқа, соат ичида) қисман ёки бутун мия неврологик белгиларининг пайдо бўлиши билан тавсифланади, бу 24 соатдан ортиқ давом этади ёки қисқа вақт ичида беморнинг ўлимига олиб келиши мумкин.
