Ёстиқсиз ухлаш фойдалими ёки зарарли?
- Биласизми, ёстиқсиз ухлаш елка оғриқларини бартараф этади, умуртқани мустаҳкамлайди.
- Ўта юмшоқ ёстиқдан фойдаланиш бўйин мушакларини зўриқтириши ва ҳатто, бошга қон етиб боришига тўсқинлик қилиши мумкин.
– Ёстиқсиз ухлаш уйқу сифатига салбий таъсир қилади ва тўлиқ уйқуга тўсқинлик қилади, бунинг натижасида сиз эрталаб чарчаганингизни ҳис қиласиз ва кун давомида унумли ишлай олмайсиз.
– Ёстиқ йўқлиги туфайли биз инстинктив равишда қўлимизни бошимиз остига қўямиз, бу эса тўғри қон айланишини бузади ва келажакда умуртқа поғонаси эгрилигига олиб келиши мумкин.
– Аммо шифокорлар бир ёшгача бўлган чақалоқларга ёстиқда ухлашни тавсия этмайди, чунки уларнинг умуртқа поғонаси заиф ҳолатда ва осонгина эгилади. Ясси юзада ухлаш бўйин мускуллари ва умуртқа поғонасини мустаҳкамлашга ёрдам беради.
«Соғлом ҳаёт»
Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).
Фикр билдириш учун қайдномадан ўтишингиз сўралади ва телефон ракамни тасдиклаш керак булади!
Тошкентда андижонлик "доставкачи" йигитни зўрлаган 2 нафар аёл қамалди
31 ёшли С.А. пиццани олиб қўлига доставкачига пул тутқақазади ва уйга таклиф қилади.
Қирғизистонда фавқулодда ҳолат эълон қилинди
Офат оқибатларини бартараф этишга жами 76 киши ва 12 техника жалб этилган.
"Манчестер Сити" раҳбарияти: Бу икки ҳимоячи клубда қолади
"Манчестер Сити" раҳбарияти жамоада икки ҳимоячини олиб қолиш ниятида.
Элдор Шомуродовнинг янги жамоаси маълум. У Италиядан кетмоқда
"Рома" ҳужумчиси Элдор Шомуродов Италиянинг "Кремонезе" клубига ўтиши ҳақида хабар тарқалганди.
Жаҳонгир Ортиқхўжаев Анталяда 550 млн долларлик лойиҳа бошлагани маълум қилинмоқда
Ўзбек тадбиркори Жаҳонгир Ортиқхўжаев Туркияда 550 млн долларлик йирик инвестиция лойиҳасини амалга оширмоқда. Бу лойиҳа икки давлат ўртасидаги иқтисодий ва маданий алоқаларни янада мустаҳкамлашга хизмат қилмоқда. Ортиқхўжаевнинг фикрича, Ўзбекистон ва Туркия тадбиркорлари ўртасида ишонч ва дўстлик алоқалари юқори.
Эрон зарбаларини қайтаришда Исроилга ёрдам берган Иорданияда ароқдан заҳарланиб 9 киши ўлди
Бу ҳақда Жамоат хавфсизлиги бошқармаси маълум қилди.
Ламин Ямал: "Бутун дунё тайёрлансин"
«Барселона» ҳужумчиси Ламин Ямал футболдаги келажаги ҳақида гапирди. Испаниялик футболчи 5 йил ичида бутун дунёни тайёрланишга чақирди.
Россияда кучли зилзила содир бўлди
Бу ҳақда 2 июль куни "Россия Фанлар академиясининг ягона геофизика хизмати" Федерал тадқиқот марказининг Камчатка бўлими "Телеграм"даги каналида маълум қилди.
Миллий терма жамоамиз дарвозабони Ўткир Юсуповнинг Эрон клубидаги келажаги нима бўлади?
Бу ҳақда Uzbekistan Legionaries хабар берди.
Маҳмуд Мурадов чехиялик моделнинг қўлини сўради
Ўзбекистонлик собиқ UFC жангчиси иккинчи маротаба уйланиш арафасида.
Сречко Катанец: "Жаҳон чемпионатида терма жамоадан ҳеч нима кутманглар"
Ўзбекистон миллий терма жамоаси собиқ бош мураббийи Сречко Катанец Жаҳон чемпионати-2026'да мухлислар терма жамоадан ҳеч нарса кутмаслиги кераклигини айтди.
Абдуқодир Ҳусанов «Барса»га ўтиши мумкин — Деку уни «келажак ҳимоячиси» деб билади
Англиядаги «Манчестер Сити» сафида тўлиқ мослаша олмаган Абдуқодир Ҳусанов «Барселона»га йўл олиши мумкин. Бу ҳақда Carpetas Blaugranas портали инсайдери Хуан Арриен хабар берди. У Гундўған ва Витор Рокенинг ҳам «Барселона»га ўтишини энг биринчи айтиб чиққан.
Ўқитувчи аёл Ислом Каримов номидан хат ёзиб, ҳокимдан 700 минг доллар сўрагани маълум бўлди
Тошкент шаҳридаги мактаблардан бирида ўқитувчилик қилиб келган аёл 2016 йили Ўзбекистоннинг биринчи президенти Ислом Каримов номидан Самарқанд вилоятининг ўша пайтдаги ҳокими Зоир Мирзаевга сохта хат ёзиб, 700 минг доллар ундиришга уринган. Бу ҳақда “Миллий” телеканалидаги “Ўткир тергов” кўрсатувида маълум қилинди.
Украиналик ҳарбий асирларни олиб кетаётган Ил-76 самолётини уриб тушириш буйруғини ким бергани аниқ бўлди
60 дан ортиқ украиналик асир бўлган самолёт 2024 йил 24 январда “Patriot” комплексининг MIM-104A ракетаси билан уриб туширилганди.
БРИКС давлатлари раҳбарлари Трампга қарши юриш қилмоқчи
Бу ҳақда Bloomberg агентлиги манбаларга таяниб хабар берди.
Москвада Транснефт топ-менежери Андрей Бадалов ўлик ҳолда топилди
Давлат нефть корпорацияси Бадаловнинг “тўсатдан ўлими”га бағишланган пресс-релизда унинг раҳбарлигида “қисқа вақт ичида кенг кўламли илм-фанни талаб қилувчи лойиҳалар амалга оширилганини” таъкидлади
"Арсенал"нинг собиқ футболчиси бешта зўрлашда айбланмоқда
Бу ҳақда ВВС Лондон полициясига таяниб хабар берди.
Дрон ҳужумлари туфайли Пулково ва Шереметево аэропортларида 200 дан ортиқ рейс кечиктирилди
Пулково аэропортида эса 100 дан ортиқ рейс кечиктирилган ва 30 дан ортиқ рейс бекор қилинган. Бунинг оқибатида аэропортларда йўловчилар тўпланиб қолган.
Тошкент вилоятида 7 ёшли бола ўгай отаси ва онаси томонидан калтакланди
Ҳолат юзасидан боланинг онаси маъмурий жавобгарликка тортилган.
Агробанк Андижон филиалида йирик кредит талон-тарожлиги фош этилди — собиқ раҳбар 8,5 йилга қамалди
Қизиғи шундаки, ушбу филиал раҳбари 2024 йилнинг ўзида 3 марта, 2025 йилда эса 1 марта жиноий жавобгарликка тортилган.
Римдаги портлашда жароҳатланганлар сони 45 кишига етди (видео)
Бу ҳақда Rainews24 телеканали хабар берди.
Жанубий Кореяда жазирама оқибатида 5 киши ҳалок бўлди
Ҳукумат статистика юрита бошлаган 15 июндан буён иссиқ уришдан азият чекканлар сони 633 нафарга етди.
Исроил аскарлари Эль-Халилда ҳалок бўлган фаластинлик билан видолашув маросимини тўхтатиб қўйди
Исроил армияси Ғарб соҳилидаги Эль-Халил шаҳрида жойлашган хонадонга рейд уюштириб, ҳалок бўлган фаластинлик билан видолашув маросимига халал берди. Марҳум аввалроқ Исроил қамоқхонасидан озод этилган ва кейинроқ Ғаза секторидаги Исроил бомбардимони оқибатида ҳалок бўлган эди.
Тошкент вилоятида хотинини калтаклаб ўлдирган эркакка суд ҳукми ўқилди
Тошкент вилоятининг Оққурғон туманида турмуш ўртоғининг ўлимига сабаб бўлган эркак суд ҳукми билан узоқ муддатга қамалди.
Шавкат Мирзиёев Исроил — Фаластин зиддияти ҳақида гапирди
Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёев 4 июль куни Хонкенди шаҳрида Иқтисодий ҳамкорлик ташкилотининг 17-саммитида иштирок этди.
Сурхондарёда кекса аёл ўз уйида ўлдириб кетилди
Мазкур ҳолат юзасидан Жиноят кодексининг 97-моддаси 1-қисми билан жиноят иши қўзғатилиб, уни фош этиш чоралари кўрилмоқда.
Чехияда ўқ-дорилар сақланадиган жой иссиқдан портлаб кетди
Ёнғинни ўчириш учун самолётлардан фойдаланган ҳолда 12 та ўт ўчириш бўлими сафарбар этилган.
Россия ҳарбий-денгиз флоти бош қўмондони ўринбосари Курскда ҳалок бўлди
Вазирликка алоқадор “Звезда” телеканалида берилган хабарда айтилишича, Гудков 2 июл куни Курск областининг чегара ҳудудларидан бирида жанговар вазифаларни бажариш чоғида ҳалок бўлган.
Икки ўзбекистонлик АҚШга ноқонуний муҳожирларни олиб киришда айбланяпти
Икки Ўзбекистон фуқароси молиявий даромад олиш мақсадида АҚШга ноқонуний муҳожирларни олиб киришда айбланмоқда.
БМТ махсус маърузачиcи: Исроил замонавий тарихдаги энг шафқатсиз геноцидлардан бирининг масъулидир
Бу ҳақда БМТнинг оккупация қилинган фаластин ҳудудларида инсон ҳуқуқлари ҳолати бўйича махсус маърузачиcи Франческа Альбанезе билдирди.
Москва марказида ичида ФСБ ходимлари бўлган машина портлаб кетди
Маълумотларга кўра, аёл фавқулодда хизмат ходимлари етиб келгунга қадар олов эгаллаб олган машина ичида отасини чиқариб олишга муваффақ бўлган.
"Қамчиқ" довонида юк машинаси ёнғин чиқди
Ҳозирда ёнғин сабаби ва моддий зарар миқдори аниқланмоқда.
Японияда бир ярим ҳафта ичида деярли 900 та зилзила содир бўлди
Ҳудуд қарийб икки ҳафтадан бери кучли силкинишлардан азият чекмоқда.
Инсон ҳуқуқлари ҳимоячилари яна бонг урди
Исроил Ғазо сектори аҳолиси, хусусан, болаларни атайин оч қолдирмоқда, яъни очликдан қурол сифатида фойдаланмоқда. Defence for Children International ва Doctors Against Genocide ташкилотлари томонидан эълон қилинган “Бутун авлодларнинг оч қолдирилиши” ҳисоботида шундай хулоса илгари сурилган.
Аввал ўзи ҳибсга олинди, энди компанияси мусодара қилинмоқда...
Арманистон суди уни “ҳокимиятни эгаллаб олишга чақиришда” айблаб ДХХ қамоқхонасига жойлаштирди. Шу вақтнинг ўзида унга тегишли бўлган "Арманистон электр тармоқлари" (АЭТ) компаниясини миллийлаштириш бошланди.
Туркияда эркак кана туфайли ўрмонга ўт қўйди
Туркияда кана туфайли 12 гектар ўрмонга ўт қўйган эркак ҳибсга олинди.
Сурхондарёда йирик ҳажмли қувур ёрилиб кетди
Дарҳол 3 та насос агрегати фаолияти тўхтатилган ва таҳлил бригадаси тезкор тадбирлар кўрган.
