Хитой офисларида соғлиқни сақлашнинг янги тенденцияси бошланди
Хитойда қаттиқ босим остида ишлайдиган офис ишчилари ноутбуклар билан югуриш, обед солинган пакетларни кўтариш, ибодат пайтида ва офис курсисида йога қилиш каби машғулотларни бажаради.
“5 дақиқалик тез зарядловчи машғулот” деб номланган ушбу амалиёт бутун ўлка бўйлаб тарқалган.
Июль ойи бошида бир интернет фойдаланувчиси ўзини саҳифасига лифтни кутаётганда тез зарядловчи машғулот билан шуғулланаётган ҳамкасбининг суратини жойлаштирди ва унга “Офис ходимларининг ўз спорт зали бор” деб ёзиб қўйди. Шунингдек, у белига овқат солинган бир нечта сумка боғлаб, машғулотларига янаям оғирлик қўшган.
“У кўнгилли сифатида ҳар доим пастдан ҳаммага тушлик олиб келади. У кун бўйи офисда ўтирар экан, спорт залига боришга вақти йўқ, нимадир кўтариб кетаётганда ёки лифт кутаётганда тез машқ қиволади ва шу билан спорт залидаги тўловларни тежайди",
— дейди ҳамкасби уни даҳо деб таърифлаб.
Интернетда яна офис стулида ўтириб Пилатес, бадминтон ракеткасини силкитиш ва сув бочкаларини кўтариш каби қисқа машғулотлар суратлариям улашилган экан.
Копирайтер Чанг ҳам машғулотларга ёндашуви билан ўртоқлашган. У ноутбукини кўтариб метро бекатига югураркан.
“Менинг компьютерим бироз оғир, шунинг учун бу жараён оғир гантел билан машқ қилишга ўхшайди”,
— дейди у.
5 дақиқалик тез зарядловчи машғулот кўпинча ортиқча ишлаётган ва бўш вақти бўлмайдиган офис ходимлари учун жуда қулай экан.
“Бундан ташқари, бу машғулотлар иш пайтида чарчаганимда менга куч беради”,
— дея қўшимча қилди Чанг.
Шунингдек, у жисмоний машқлар психологик фаровонлик учун фойдали эканлигини айтди, улар кун давомида баъзи салбий ҳис-туйғулардан халос бўлишга ёрдам беради.
Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).
Бўлимга тегишли қизиқарли хабарлар
Фикр билдириш учун қайдномадан ўтишингиз сўралади ва телефон ракамни тасдиклаш керак булади!
Ортиқхўжаев янги лавозимда иш бошлагани айтилмоқда
Тарқалган хвбврлврга кўра, Жаҳонгир Ортиқхўжаев Ўзбекистон корпоратив спорт ассоциацияси расининг биринчи ўринбосари сифатида иш бошлаган.
Ҳоким ўринбосари ўзини ёқиб юбордими?
Ижтимоий тармоқларда Яккабоғ тумани ҳокими ўринбосари ўзини ёқиб юборгани ҳақида хабар тарқалди.
Агар Украина 9 май куни Москвага ҳужум қилса, Россия Киевга “Орешник” қуроли билан зарба бериши мумкин
Бу ҳақда Россия оммавий ахборот воситалари хабар бермоқда.
Қодировнинг аҳволи жуда оғир: у ворис қидирмоқда
Чеченистон раҳбари Рамзан Қодировнинг соғлиғи ёмонлашаётгани республикада ҳокимият алмашинуви жараёнини фаоллаштирганини "Новая газета Европа" суриштируви маълум қилди.
Шаҳбоз Шариф Покистоннинг ғалабасини эълон қилди
Покистон халқи 7 майга ўтар кечаси Ҳиндистон ҳаво кучларининг кенг кўламли ҳужумини қайтаришда юқори маҳорат, ватанпарварлик ва ҳамжиҳатлик намойиш этган миллий қуролли кучларнинг "буюк ғалабаси" билан фахрланиши лозим.
"Реал"да кутилмаган қарор! Анчелотти "Барса"га қарши Арда Гюлерни асосий таркибда туширади
Мадриднинг "Реал" клуби якшанба куни Ла Лига 35-турида "Барселона" меҳмони бўлади.
Россия С-300/400 макетлари билан дунё кўзини алдамоқда!
Россия Қуролли Кучлари Узоқ Шарқда ҳаво мудофааси даражасини сақлаб қолгандек кўриниш учун С-300/400 зенит-ракета комплексларининг макетларини ўрнатмоқда.
АПЛ. «Саутгемптон» - «Манчестер Сити». Ҳусанов бугунги баҳсда иштирок этмайди
Англия чемпионатининг 36-тури доирасида «Манчестер Сити» сафарда «Саутгемптон» клуби меҳмони бўлади.
Андижон ҳокими Шуҳрат Абдураҳмонов жиноят содир этгани ҳақида хабарлар тарқалди
Хабарларда ҳолат вояга етмаган шахсга нисбатан қилингани айтилган.
“Зудлик билан тарк этинг!” — Украинада хавфли ҳудудлар бўйича шошилинч чақириқ
Украинада эвакуация бошланди. Ҳар куни соат 8:00 да автобуслар кетади.
Техас кўлида 2 метрлик маҳлуқ қўлга тушди, бу жаҳон рекорди бўлиши мумкин
Техасда балиқ овлаш бўйича жаҳон рекордчиси қайтиб келди ва ўз ҳаётидаги энг қийин овда кўлнинг лойқа сувлари остида яна бир ажойиб воқеани яратди.
Инглиз манбаси: Ҳусанов Гвардиола билан тортишиб қолди
Бу ҳақда Х ижтимоий тармоғидаги Real Talk Manchester City аккаунти хабар берди.
“Тез орада Худонинг ёрдами билан — бу бутун Исроил юрти бўлади”
Исроил оммавий ахборот воситалари шундай ёзув билан тарихий Фаластиннинг бутун ҳудудини қамраб олган харитани эълон қилишди.
Роналдунинг ўзи ва оиласи хавф остида!
Саудия Арабистони чемпионатида тўпурарлик маҳоратини намойиш қилиб келаётган “Ан-Наср” ҳужумчиси Криштиану Роналду футболдан ташқари маиший муаммоларга эътибор қаратишига тўғри келмоқда.
Ван Дамм Путинга мурожаат қилди
Унинг мурожаати видеосини украиналик журналист Диана Панченко ўзининг Телеграм-каналида жойлаштирган.
Путиннинг "ярашув"и тугади. Уруш яна бошланмоқда
Россия Федерацияси президентининг матбуот котиби Дмитрий Песков Россия раҳбари томонидан таклиф этилган ва 8 майдан 10 майгача амал қилган уч кунлик "ярашув" муддати тугаганини тасдиқлади.
Тарих сабоқлари ва Европа билан келишув — Путиндан дипломатик сигнал
Путин тинчлик, тарих ва ультиматумлар ҳақида гапирди.
Хотира ва қадрлаш кунида Ўзбекистон байроғи билан чиққан ёшлар руспарастлар қаршилигига учради
Ҳатто айримлар бу ҳаракатни USAID ёки “Миллий тикланиш” партияси раҳбари раҳбари Алишер Қодиров билан боғлашга уринишган.
Кремль Украинанинг жавобини кутмоқда
Россия Президенти ёрдамчиси Юрий Ушаков Россиянинг Владимир Путин томонидан таклиф этилган музокараларни қайта бошлаш таклифига Украина ҳукуматининг жавобини кутаётганини маълум қилди.
Хоразмда терговчига 25 000 доллар пора таклиф қилган шахс қўлга олинди
Терговчи пора таклиф қилган гумондорнинг ноқонуний таклифи бўйича раҳбариятга билдирги орқали маълум қилгач хабари тегишли тартибда расмийлаштирилган.
Шри-Ланкада автобус жарликка қулади, қурбонлар бор
ЙТҲда ҳалок бўлганлар шахси ҳозирча аниқланмаган.
Сурхондарёда Cobalt ни олиб қочган бола ушланди
Йигит машинани қарзи борлиги учун олиб қочгани, ушбу қарз онлайн қимордан экани, ютқазган пул суммаси 2000 доллар эканини айтган.
Россия бунга рози эмас. Ғарбга рухсат керакми ўзи?
Кремль матбуот котиби Дмитрий Песков Украинада Европа тинчликпарвар кучларини жойлаштириш масаласига муносабат билдирди.
Тошкентда электр тармоқлар корхонасининг икки ходими 10 минг доллар билан қўлга тушди
Қўлга олинган яна бир гумонланувчи — электр устасининг айтишича, улар трансформатор пункти ўрнатиб бериш учун 15 минг доллар сўраган.
“Путинни Туркияда кутаман. Шахсан.” — Зеленский музокарага тайёр!
"Қотилликларни чўзишнинг маъноси йўқ” — Зеленский Путиндан ҳал қилувчи қадам кутмоқда.
Туркия Истанбулда музокараларни қайта бошлаш ғоясини тўлиқ қўллаб-қувватлади – Кремл
Украина расмийларининг "аввал 30 кунлик сулҳ эълон қилиш, кейин музокараларни бошлаш" ҳақидаги баёнотларига қарамай, Москва 15 майда Истанбулда музокаралар ўтказишни устувор деб ҳисоблашда давом этмоқда.
Исроил фаластинликларни оиласи томонидан қириб ташламоқда
Исроил ҳарбий самолётлари Ғазо шаҳри жанубидаги Сабра ҳудудида Толиблар оиласи яшаган чодирга зарба берди.
Украина янги Рим папасидан ёрдам умид қилмоқда
Янги Рим папаси Лео XIV учун Украина понтифик этиб сайланишидан олдин "ҳар доим устувор бўлган" , деди Рим-католик черковининг Киэв-Житомир епархияси епископи Виталий Кривитский Обозревателга берган интервьюсида .
Самарқанддаги уйда газ портлаши қурбонлари 7 кишига етди
“Миллар” дастурида маълум қилинишича, 9 май куни хонадон вайроналари остидан еттинчи мурда ҳам олиб чиқилди
Испанияда хлор омбори ёнғин чиқди
Ёнғинни бартараф этишга 60 нафар ўт ўчирувчи, 20 нафар махсус мутахассис, жумладан кимёвий разведка ва технологик хавфларга қарши ишлайдиган гуруҳлар жалб этилган.
Қирғизистонда содир бўлган зилзила кучи Андижон ва Наманганда ҳам сезилди
Ер силкиниши Тошкент вақти билан 03:03 да рўй берган.
Расман Украинага 15 километрлик буфер зона ғояси ҳеч ким томонидан таклиф қилинмаган - Зеленский
Зеленский таъкидлашича, ҳатто қандайдир қуролсизлантирилган ҳудуд ҳақида гапирилганда ҳам, Херсон билан нима қилиш кераклиги саволи туғилади.
Ҳиндистон ҳозирча Покистонга дарё сувидан фойдаланишга рухсат бермаган
Times of India ҳабар беришича, Покистон учун принтсипиал жиҳатдан муҳим бўлган ушбу шартноманинг қайта тикланиши сулҳ тузиш учун шарт эмас эди.
Венгрия украиналик жосусни депортатсия қилди
Бу ҳақда Венгрия ҳукумати Facebook ижтимоий тармоғида маълум қилди, деб ёзади Газета.ру.
Европа Украинани АҚШсиз қурол билан таъминлай олмайди
Бу ҳақда Американинг New York Times газетаси хабар бермоқда.
Фаластин Трампнинг Ғазо режасини номақбул деб билади
“Репорт” нинг хабар беришича , бу ҳақда Фаластин мухторияти раҳбари ва Фаластин президенти Маҳмуд Аббос Россия етакчиси Владимир Путин билан учрашувда “Россия-24” телеканали орқали маълум қилган.
Истанбул метробусининг қулаши оқибатида камида 40 киши жароҳатланди, бир киши ҳалок бўлди
Маълумотларга кўра, икки жабрланувчининг аҳволи оғир. Бундан ташқари, 37 ёшли аёлни қутқариб қолишнинг иложи бўлмади.
Судан қамоқхонасига дрон ҳужуми оқибатида 20 киши ҳалок бўлди, 50 киши яраланди
Судан ғарбидаги Шимолий Кордофан штатидаги Эл Обеид марказий қамоқхонасига учувчисиз учувчисиз ҳаво ҳужуми оқибатида 20 киши ҳалок бўлди, 50 киши яраланди.
Си Цзинпин оғир бетобми?
Хитой Халқ Республикаси раиси Си Цзинпиннинг хатти-ҳаракатлари у оғир касалликка чалинган дея шубҳаланишга асос беради.
Си Цзинпин оғир бетобми?
Хитой Халқ Республикаси раиси Си Цзинпиннинг хатти-ҳаракатлари у оғир касалликка чалинган дея шубҳаланишга асос беради.
Эрон генерали Исроил ва АҚШга минглаб баллистик ракеталар билан таҳдид қилди
Агар хато қилишда давом этсангиз, биз сизга дўзах эшикларини очамиз.
Покистон мудофаа вазири: Ҳиндистон билан кенг кўламли уруш бошлашдан бошқа иложимиз йўқ
Покистоннинг Ҳиндистонга қарши кенг кўламли уруш бошлашдан бошқа чораси қолмади. Report хабарига кўра, бу ҳақда Покистон мудофаа вазири Хаважа Муҳаммад Асиф маълум қилган.
Трамп Россия ва Украинага мурожаат қилмоқда
Россия ва Украина Украина можаросига барҳам бериш учун ҳаракат қилиши керак.
Покистон ҳужуми оқибатида Жамму ва Кашмирда беш киши ҳалок бўлди
Бу ҳақда Ҳиндистоннинг PTI агентлиги маҳаллий ҳокимиятга таяниб хабар берди.
Покистон Ҳиндистонга қарши кенг кўламли ҳарбий операцияни бошлади
Покистоннинг Geo TV телеканали мамлакат хавфсизлик идораларидаги манбаларига таяниб, Ҳиндистонга қарши «Банбян-ул-Марсус» («Мустаҳкам девор») номли йирик ҳарбий операция бошланганини маълум қилди.
АҚШ чегарасини кесиб ўтишга уринган тўрт ўзбекистонлик қўлга олинди
АҚШ Ҳаво ва денгиз операциялари (АМО) чоршанба куни Виэкес оролига киришга уринган тўрт нафар ўзбекистонликни қўлга олди.
Покистон Ҳиндистонга қарши кенг кўламли ҳарбий операция бошлаганини эълон қилди — ОАВ
Покистон “Банбян-ул-Марсус” (“Мустаҳкам девор”) номли йирик ҳарбий операцияни бошлади, деб хабар бермоқда Покистоннинг Geo TV телеканали хавфсизлик идораларидаги манбаларига таяниб.
Европа Иттифоқи Украинада ўт очишни тўхтатиш зарурлигини ошкор қилди
Бу ҳақда Европа Иттифоқининг ташқи ишлар ва хавфсизлик сиёсати бўйича олий вакили Кажа Калласга таяниб, “РИА Новости” хабар бермоқда.
Ҳиндистон захира кучларини хизматга чақира бошлади
Ҳиндистон ҳукумати армия бошлиғига кўнгилли захира кучларини, ҳудудий армияни Ҳиндистон Қуролли Кучларига ёрдам бериш учун чақиришга рухсат берди. Бу ҳақда PTI агентлиги хабар берди.
Трамп Пекинни Хитой бозорларини Америка товарлари учун очишга чақирмоқда
АҚШ президенти Доналд Трамп Хитой ўз бозорларини Америка маҳсулотларига очиши кераклигини айтиб, бу Хитойнинг ўзи учун фойдали бўлишини таъкидлади.
Венгрия қўшинлари кириши учун тайёргарлик? Украинада айғоқчилик тармоғи фош қилинди
Венгрия разведкаси Закарпатеда аҳолининг, агар Венгрия Қуролли Кучлари минтақага кириб келса, қандай муносабатда бўлиши ҳақида маълумот тўплаган.
Эстониянинг Россия билан чегарада жойлашган Нарва шаҳрида, Путин Гитлер қиёфасида тасвирлаган баннер илинди — “Медуза”
“Putler War Criminal” (“Путлер ҳарбий жиноятчи") деган ёзув туширилган баннер Нарва музейи жойлашган тарихий қаср деворига жойлаштирилди.
Самарқанд шаҳрида газ чақнаши оқибатида 6 киши ҳалок бўлди
Мазкур ҳолат юзасидан дастлабки терговолди суриштирув ишлари олиб борилмоқда.
Ҳоким ўринбосари ўзини ёқиб юбордими?
Ижтимоий тармоқларда Яккабоғ тумани ҳокими ўринбосари ўзини ёқиб юборгани ҳақида хабар тарқалди.
Нигерияда 600 000 дан ортиқ бола очликдан ўлиши мумкин
Нигерия ҳукумати ва БМТ вакилларининг қўшма баёнотида айтилишича, шимоли-шарқдаги Борно, Адамава ва Йобе (BAY) штатларида террорчилик ҳаракатлари туфайли гуманитар инқироз янада кучайган.
Туркияда овқатдан заҳарланиш ҳолатлари сони 133 нафарга етди
Самсунда овқатдан заҳарланганлар сони 133 нафарга етди.
Ҳиндистон Покистонга агрессив жавоб беришини таъкидлади
Ҳиндистон Покистон билан муносабатлардаги кескинлашувни хохламайди, аммо агар Исломобод томонидан ҳарбий ҳужум қилинса, жуда қаттиқ жавоб беришини билдирди.
