Тарвузни севиб истеъмол қилиш учун 8 та сабаб
Июль—август ойларидан тарвузнинг энг пишиқчилик даври бошланади. Бу маҳсулот ўзининг хуштаъмлиги, чанқоқбосдилиги билан бирга, саломатлик учун ҳам кони фойда экани билан ажралиб туради. Шифокор-нутрициолог Уляна Миронова тарвузнинг биз билмаган шифобахш томонлари ҳақида айтиб берди.
1. Тарвуз — магнийга бой маҳсулот. Бежизга уни полиз табиби деб аташмайди. 100 грамм маҳсулотда 180-250 мг (кунлик эҳтиёж ўртача 500 мг) магний мавжуд. Шунингдек, тарвузнинг нави ва етиштирилган шароитига қараб 64 мг дан 338 мг гача калий мавжуд. У диуретик таъсирга эга ва кўпинча буйракларни ювиш, шунингдек, табиий усулда шишдан халос бўлиш учун тавсия этилади.
2. Тарвузда каротиноидлар сероб. Улар таркиби ўхшаш бўлган 500 га яқин табиий биологик фаол қўшимчалардан иборат. Каротеноидлар кучли антиоксидант таъсирга эга бўлиб, эркин радикалларни блоклайди.
3. Тарвуз эрийдиган ва эримайдиган ўсимлик толаларининг ажойиб манбаидир. Улар ичак фаолиятини яхшилашга ёрдам беради, организмдан токсинларни чиқариб ташлайди, фойдали ичак микрофлорасининг ривожланишига хизмат қилади ва холестерин миқдорини камайтиради.
4. Тарвузда ситруллин мавжуд бўлиб, ушбу модда аргинин аминокислотасига айланиб кетади, юракнинг тўғри ишлашига ёрдам бериб, қон айланишини яхшилайди. Шунингдек, ситруллин иммунитет тизимининг тўғри ишлашини қўллаб-қувватлайди.
5. Тарвуз таркибида жуда кўп муҳим микроэлементлар ва витаминлар — фолий ва аскорбин кислоталари, темир, PP, B2 ва бошқа витаминлар мавжуд.
6. Тарвуз шарбатида углеводлардан айнан фруктоза устунлик қилади. Фруктоза глюкозадан осонроқ танага сўрилади ва организмда инсулин даражасини ошириб юбормайди.
7. Тарвуз калорияси жуда паст, парҳезбоп экин ҳисобланади (100 грамм тарвузда ўртача 35-38 килокалория мавжуд), шу билан бирга, тарвуз шарбатида натрий, ёғ ва холестерин бўлмайди.
8. Тарвуз уруғи ёғи косметика саноатида қўлланади. Унинг таркибида кўп миқдорда E витамини ва антиоксидант таъсирга эга бўлган ва терини ёшартирувчи кислоталар мавжуд. Тарвуз уруғи мойига асосланган препаратлар ажинларни сифатли текислайди, оқартиради ва кўз остидаги қора доиралардан халос бўлишга ёрдам беради. Тарвузнинг ширин ва мазали таъми эса ҳар қандай мақтовга лойиқ.
Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).
Фикр билдириш учун қайдномадан ўтишингиз сўралади ва телефон ракамни тасдиклаш керак булади!
Даҳшат! Вафот этган 88 ёшли аёл тобутда ҳушига келди
IDNES.cz нашрининг ёзишича, унинг турмуш ўртоғи 30 май куни тез ёрдам чақириб, хотинида ҳаёт белгилари йўқлигини маълум қилган
Зеленский Кличконинг сўзларидан сўнг жиддий огоҳлантириш юборди
Бу унинг Киев мэри Виталий Кличконинг Киев режими раҳбарини Украинада ҳукм сураётган авторитаризм борасидаги танқидига жавоби бўлди.
БАА бош мураббийи мухлисларга мурожаат билан чиқди
Амирликлар учун жуда муҳим кун ва ажойиб кеча яқинлашмоқда.
Ҳиндистон чўкиб кетмоқда - ярим миллиондан ортиқ қурбонлар
Ҳиндистон шимоли-шарқида муссон ёмғирлари сабаб бўлган сув тошқинлари ва кўчкилар қурбонлари сони 36 кишига етди, 550 мингдан ортиқ аҳоли жабр кўрди.
Австрия Истанбулдаги музокаралардан сўнг Зеленскийнинг тақдири даҳшатли бўлишини башорат қилмоқда
Россия урушдан олдин этник руслар яшаган ерларни озод қилган ва назорат қилади.
Украина ядровий мувозанатни бузди
Операция жуда пухта ишлаб чиқилди: украиналиклар дронларни яширинча Россияга олиб кирган
Тошкент шаҳар ИИББ жиддий огоҳлантиради!
Ички ишлар бош бошқармаси телеграмдаги саҳифасида янги мурожаат эълон қилди.
Украиналик десантчилар россиялик ҳарбийларни асирга олди
"Россия Федерацияси ҳудудидаги ўз бўлинмаларида уларга нисбатан шафқатсиз муносабат, руҳий тазйиқ ва таҳдидлар қўлланилган," - дейилади хабарда.
Украинанинг "Паутинa" амалиёти: Путиннинг ядровий самолётлари дронлар билан йўқ қилинди
2025 йил 1 июнь куни Украина Хавфсизлик хизмати (СБУ) томонидан амалга оширилган “Паутинa” номли махсус амалиёт доирасида Россиянинг икки муҳим стратегик ҳаво базаси дронлар орқали ҳужумга учради.
Танишинг: янги "Дунё гўзали" (ФОТОГАЛЕРЕЯ)
Бу галги “Дунё гўзали” танловининг ғолиби таиландлик Сучата Чуангсри бўлди, деб хабар беради расмий сайт. Бу унвон учун 108 нафар иштирокчи кураш олиб борди.
Андижон ҳокими Шуҳрат Абдураҳмонов жиноят содир этгани ҳақида хабарлар тарқалди
Хабарларда ҳолат вояга етмаган шахсга нисбатан қилингани айтилган.
Марказий Осиё халқлари учун Россия энди қизиқ эмас
Марказий Осиёдан Россияга келаётган меҳнат муҳожирлари сони сезиларли даражада камайди.
Ҳоким ўринбосари ўзини ёқиб юбордими?
Ижтимоий тармоқларда Яккабоғ тумани ҳокими ўринбосари ўзини ёқиб юборгани ҳақида хабар тарқалди.
Ортиқхўжаев янги лавозимда иш бошлагани айтилмоқда
Тарқалган хвбврлврга кўра, Жаҳонгир Ортиқхўжаев Ўзбекистон корпоратив спорт ассоциацияси расининг биринчи ўринбосари сифатида иш бошлаган.
Тарихий натижа! Ўзбекистон терма жамоаси жаҳон чемпионатида!!!
Ҳозиргина ЖЧ-2026 саралаш доирасида БАА — Ўзбекистон ўйини якунланди.
Украина яна Россия аэродромларига зарба берди
Бу ҳақда Украина Қуролли кучлари Бош штабига таяниб, "РБК-Украина" хабар берди.
Футболчиларимизга қандай русумдаги машиналар совға қилиниши маълум бўлди
Терма жамоамиз аъзолари кеча БАА билан дуранг ўйнаб, муддатидан аввал жаҳон чемпионати йўлланмасини қўлга киритишганди.
Трамп Украинанинг Россия авиабазаларига қилган ҳужумини “қудратли” ва “зўр” деб ҳисоблайди — Ахios
Нашр бу ҳақда АҚШ президенти билан бу мавзуни муҳокама қилган манбаларига таяниб хабар бермоқда.
Европа Украинани АҚШсиз қўллаб-қувватлашга қодирлигини эълон қилди
Қўшма Штатлар Киевга ҳарбий ёрдамни тўхтатишга қарор қилган тақдирда ҳам Европа Украина қаршилигини қўллаб-қувватлашга қодир, деди Германиядан қурол-яроғ етказиб беришни мувофиқлаштириш учун масъул немис генерали Кристиан Фрейдинг Реутерс агентлигига.
Ғарб Украинадаги вазият умидсиз эканини эълон қилди
Бу ҳақда иқтисодчи Филипп Пилкингтон Х ижтимоий тармоғида ёзди .
ПМC Wагнер Африка мамлакатидан чиқишини эълон қилди
Бу ҳақда Лента.руъга компания матбуот хизмати хабар берди.
Келажакдаги фалокат сабаби сифатида янги вирус номланди
АҚШ олимлари янги коронавирус ҲКУ5-CОВ-2 ни топдилар, у одамларни юқтиришдан атиги битта мутатсион бўлиши мумкин. У Хитойда кўршапалак намуналаридан ажратилган ва тадқиқотга кўра, маълум ўзгаришлар билан инсон ҳужайраларига кириб боришга қодир. Натижалар Натуре Cоммуниcатионс журналида чоп этилган .
12 мамлакатда 20 киши болаларни жинсий савдоси иши бўйича ҳибсга олди
“Репорт” Euronews телеканалига таяниб хабар беришича , ҳибсга олинганлар орасида Европа, АҚШ ва Лотин Америкасидан келган тиббиёт ходими ва икки нафар ўқитувчи бор.
Россиянинг Киевга ракеталар ва дронлар билан зарба бериши оқибатида 4 киши ҳалок бўлди
6 июн тонгида Россия томонидан Украина пойтахти Киевга ракеталар ва дронлар ёрдамида кучли ҳужум уюштирилди. Ҳужум оқибатида камида тўрт киши ҳалок бўлди, яна 20 нафар одам турли тан жароҳатлари билан жабрланди.
Италияда футболчига саратон касаллигини тилаган ҳакам икки йилга футболдан четлатилди
Бу ҳақда Gazzetta dello Sport нашри ёзмоқда.
Трамп ва Маск ижтимоий тармоқларда даҳанаки жангларга киришди
АҚШ президенти Доналд Трамп ва Tesla ҳамда SpaceX хўжайини, Ҳукумат самарадорлиги департаменти (DOGE)нинг собиқ раҳбари Илон Маск 5 июнь куни ижтимоий тармоқларда кескин можарога киришди. Трамп, хусусан, Маскнинг компанияларини субсидиялардан маҳрум қилиш билан таҳдид қилган ва Маск SpaceX Dragon космик кемаси фаолиятини зудлик билан тўхтатаётганини айтиб, жавоб қайтарган.
Тошкент вилоятида эшак гўштини сотганларга 2 йил қамоқ жазоси тайинланди
Оҳангаронда тезкор тадбир пайтида 23 бош тирик ва 15 бош сўйилган эшак аниқланди.
GHF гуруҳи Ғазода ёрдам жойларини иккинчи кун ҳам ёпиқ қолдирди
Исроил ва АҚШ томонидан қўллаб-қувватланадиган GHF ташкилоти Ғазодаги ёрдам тарқатиш нуқталарини иккинчи кун ҳам очмаслигини эълон қилди. Бу қарор фожеали ҳужумлардан сўнг қабул қилинди.
Эрондан Нахчивон орқали Туркияга кетаётган юк машинасидан катта партия марихуана топилди
Ҳозирда мазкур ҳолат юзасидан тергов ҳаракатлари олиб борилмоқда.
Трамп 12 мамлакат фуқароларига АҚШга киришни тақиқлади
"Бизга зарар етказмоқчи бўлганларнинг мамлакатимизга киришига йўл қўймаймиз", деди Трамп.
Маск Х ижтимоий тармоғида Трампнинг янги қонун лойиҳасига қарши курашмоқда
Ушбу қонун лойиҳаси федерал харажатларни ва АҚШ давлат қарзини янада оширишни назарда тутади. Маск эса бошидан харажатларини 2 баравар камайтириш тарафдори эди.
Россиянинг зарбалари туфайли Украинанинг Суми вилоятидан 8 мингга яқин бола эвакуация қилинди
Бу ҳақда Шарқий Европа ҳисобот бюросига вилоят ҳарбий бошқармаси бошлиғи Олег Григоров маълум қилди .
Байден президентлик давридаги имзолари учун тергов қилинади
АҚШ президенти Доналд Трамп собиқ президент Жо Байденнинг руҳий саломатлиги яширилгани ва автокалам орқали қарорлар имзолангани ҳақида тергов ўтказишни буюрди. Байден эса бу айбловларни рад этиб, барча сиёсий қарорлар шахсан ўзи томонидан қабул қилинганини билдирди.
Исроил 2024 йилда 14 млрд долларлик ҳарбий шартномалар тузган
Ғазодаги урушга халқаро танқидлар кучайиб бораётган бир пайтда, Исроил 2024 йилда тарихдаги энг йирик мудофаа шартномаларини — қарийб 15 млрд долларлик келишувларни имзолади. Келишувларнинг ярмидан кўп қисмини Европа давлатлари ташкил этди.
Ҳиндистоннинг етти штатида кучли ёмғир, сув тошқини ва кўчкилар оқибатида 44 киши ҳалок бўлди
Мамлакатнинг шимоли-шарқида 29-майдан бери ёғингарчилик давом этмоқда.
Трамп Исроилга Ғазодаги геноцидни давом эттириш учун рухсат берди(ми)?
АҚШ шу тариқа Ғазода инсониятга қарши содир этилган жиноятларни қўллаб-қувватлашини очиқ тасдиқлаган.
Самарқанддаги трансформаторда ёнғин чиқди
Шунга кўра, 1 та ёнғин қутқарув экипажлари жалб қилиниб, воқеа жойига соат 14:31 етиб бориб, амалий ёрдам кўрсатилди.
Канада иммиграция қонунларини янада мураккаблаштирмоқда
Канада ҳукумати мамлакатда ноқонуний миграция ва жиноят оқимини чеклаш мақсадида янги, қаттиқроқ миграция қонун лойиҳасини тақдим этди. Унга кўра, бошпана сўровлари чекланиши ва миграция аризаларини кўриб чиқиш вақтинча тўхтатилиши мумкин.
Трамп: «Си Жинпинг билан келишув қилиш жуда қийин»
АҚШ ва Хитой савдо бўйича келишувига эришолмаслиги мумкин. Доналд Трамп Си Жинпингни «жуда қаттиқ» ва келишувга бориши қийин етакчи деб атади. Бу айниқса камёб металллар экспортидаги баҳслар фонида содир бўлмоқда.
НАТО Европа давлатларини ҳаво мудофаасини беш баробар кучайтиришга чақирди
НАТО Европа мамлакатларини Россия хавфига жавобан қитъадаги ҳаво мудофааси имкониятларини беш баробар оширишга чақирди. Бу ҳақда Bloomberg агентлиги хабар берди.
Ҳиндистонда номаълум йиртқич ҳужуми оқибатида 6 киши ҳалок бўлди
NDTV телеканали хабарига кўра, Мадҳя-Прадеш штатида содир бўлган ҳодиса оқибатида ўндан ортиқ киши жароҳат олди, яна 6 киши ҳалок бўлди.
18 йил олдин йўқолган 3 ёшли қизалоқ қайтадан қидирилмоқда
Ўша пайтда у уч ёшда эди. Ҳодиса содир бўлган кечаси унинг ота-онаси дўстлари билан кечки овқатда бўлишган, қизалоқ эса меҳмонхона хоналарида уйқуда бўлган. Айни пайтда номаълум шахс уни олиб кетган.
Покистонда зилзила пайтида 200 дан ортиқ маҳкум қамоқхонадан қочиб кетди
Reuters агентлигининг хабар беришича, Покистоннинг Карачи шаҳрида жойлашган Малир қамоқхонасидан камида 216 маҳкум зилзила сабабли эвакуация пайтида қочиб кетган.
Францияда эркак масжиддан Қуръон ўғирлаб, уни эшик олдида ёқиб юборди
Бу ҳақда 3 июнь куни Рона департаменти масжидлари кенгаши сайтида хабар берилди.
Тошкентда 19 ёшли йигит осилган ҳолда топилди
Ҳозирда мазкур ҳолат юзасидан Яшнобод тумани прокуратураси томонидан терговга қадар текширув ҳаракатлари олиб борилмоқда.
Россияда World of Tanks ўйинини яратган компания миллийлаштирилди — ОАВ
Россиянинг энг йирик IТ-ассоциациялари президент Владимир Путинга мурожаат билан чиқиб, бу ҳолат компанияни тортиб олишга уринишга ўхшашини айтган, бироқ бу мурожаат жавобсиз қолган.
Германияда Иккинчи жаҳон уруши даврига тегишли портламаган бомбалар сабабли аҳоли эвакуация қилинмоқда
Deutsche Bahn темирйўл компанияаи поездлар ҳаракатида чекловлар бўлишини эълон қилди. Бу кўплаб минтақавий темирйўл йўналишлари ҳамда халқаро рейсларга таъсир қилади.
Тошкент вилоятида 24 ёшли қиз ўлик ҳолда топилди
2025 йил 10 май куни Қибрай тумани "Ботаника" МФЙ Ботаника Вир кўчаси 65-уйда яшовчи 24 ёшли қиз ўз уйидан номаълум томонга чиқиб кетиб, бедарак йўқолган.
Қрим кўпригида ҳаракат тикланди
Ҳозирча расмийлар Қрим кўпригига шикаст етгани ҳақидаги хабарларга муносабат билдиргани йўқ.
Россия Украинанинг Суми, Одесса, Харков ва Херсон вилоятларига дронлар билан ҳужум қилди
Херсон вилоятида эса бир киши ҳалок бўлган, яна 13 киши яраланган
Нигерияда сув тошқинлари оқибатида 200 дан ортиқ киши ҳалок бўлди
Сув тошқинлари минтақада сўнгги 60 йил ичида содир бўлган энг ёмони деб таърифланган.
АҚШ қурол захираларини мисли кўрилмаган даражада тўлдирмоқда
Трамп қуролли кучлар захиралари тарихда кузатилмаган даражада тўлдирилаётганини маълум қилди. У бу орқали армияни дунёдаги энг кучли кучга айлантиришни мақсад қилганини таъкидлади.
«Disney» дунё бўйлаб яна юзлаб ходимларини қисқартирмоқда
«Disney» компанияси бутун дунё бўйлаб кино, телевидение ва молия бўлимларида фаолият юритаётган юзлаб ходимларни ишдан бўшатишини эълон қилди. Бу қарор компания харажатларини қисқартириш режасининг давомидир.
Олимлар Россияда чигирткадан тайёрланган ун билан нон ёпишни таклиф қилмоқда
Жанубий Урал давлат университети муҳандислари озиқ-овқат нархлари ошиб бораётган шароитда оқсилли ундан фойдаланиш йўлини кўрсатмоқда.
Франция қамоқхоналарида жой етишмовчилиги хавотирли даражага етди
Франция қамоқхоналаридаги бандлик даражаси 2025 йил май ойи бошида рекорд даражага етди. Мамлакатдаги қамоқхоналарда тақдим этилган жойлар сонига нисбатан маҳкумлар сони кескин ошиб кетди ва тизимдаги муаммолар яна бир бор кўзга ташланди.
Хорижда маъшуқасини қасддан ўлдириб, ертўлага кўмган шахсга суд ҳукми ўқилди
«Тўрт йил давомида Россия Федерациясида ноқонуний равишда яшаб келаётгани машъуқасининг қотилиги айланган М.А.га нисбатан Жиноят ишлари бўйича Вобкент тумани суди ҳукми билан 11 йил қамоқ жазоси қўлланилди. Тайинланган жазони умумий тартибли колонияларда ўташи белгиланди»,-деди Феруз Шаропов.
Халқаро қидирувдаги ўзбекистонлик АҚШдан экстрадиция қилинди
Халқаро қидирувда бўлган Ўзбекистон фуқаросининг АҚШдаги яшаш манзили аниқланиб, Ватанга қайтариб келинди.
Италияда Этна вулқони яна "уйғонди"
Минтақа ҳудудида ҳаво транспорти учун хавфнинг қизил даражаси эълон қилинган. Шу билан бирга, маҳаллий Катания аэропорти штат режимида ишлашда давом этмоқда.
Колорадода Исроил тарафдорларининг тинч намойишига ҳужум уюштирилди
Ҳужумни амалга оширган шахс воқеа жойида қўлга олинди. У Эль-Пасо округида яшовчи Миср фуқароси
Эрон АҚШнинг ядровий таклифига салбий жавоб тайёрламоқда
“Репорт” хабар беришича , бу ҳақда Реутерс агентлиги эронлик дипломатга асосланиб хабар берди.
АҚШга Мексика орқали ноқонуний кирганлар жиноий жавобгарликка тортилади
АҚШ Миграция хизмати 28 май куни мамлакат чегараси ва миграция сиёсатига оид муҳим ўзгаришларни эълон қилди. Янги тартибларга кўра, Мексика орқали АҚШга ноқонуний йўл билан кирган фуқаролар жиноий жавобгарликка тортилади ва депортация қилинади.
Ўзбекистонда Қурбон ҳайити намозини ўқиш вақтлари эълон қилинди
Юртимиздаги жоме масжидларда 2025 йил 6 июнь жума куни Қурбон ҳайити намози ўқилади.
Қашқадарё, Жиззах вилоятлари ва Тошкент шаҳрида қалбаки акциз маркали алкоголь маҳсулотларининг савдоси фош этилди
Мазкур ҳолатлар юзасидан Жиноят кодексининг тегишли моддалари билан жиноят ишлари қўзғатилиб, тергов ҳаракатлари ўтказилмоқда.
Брянск вилоятида поезд ҳалокати туфайли жабрланганлар сони 104 нафарга етди
Брянск вилоятининг (Россия Федерацияси) Вигоничский туманида поезд устига кўприкнинг қулаб тушиши оқибатида жароҳатлаганлар сони 104 нафарга етди, деди вилоят губернатори Александр Богомаз.
Зеленский: «Ўргимчак тўри» операцияси тарих дарсликларига киритилади
Украина президенти Владимир Зеленский сўнгги дрон ҳужумлари билан боғлиқ «Ўргимчак тўри» номли ҳарбий операциянинг муваффақиятли якунланганини маълум қилди. Унинг сўзларига кўра, ушбу операция Украина тарихидаги энг узоқ масофани қамраб олган ва тайёргарлигига қарийб икки йил кетган.
Ҳиндистондаги тошқинлар оқибатида камида 34 киши ҳалок бўлди
Бу ҳақда «Reuters» агентлиги хабар берди.
ФВВ 7 магнитудали зилзила бўлиши ҳақидаги хабарларни рад этди
Вазирликнинг маълум қилишича, сейсмик фаоллик магнит бўронига боғлиқ ҳодиса эмас. Шунингдек, зилзилани вужудга келиши мумкин бўлган аниқ вақт ва жойини прогноз қилиш имкони йўқ.
Россия Мудофаа вазирлиги Украина дронларининг Россия аэродромларига ҳужумларини тасдиқлади
Вазирлик маълумотларига кўра, дрон ҳужумлари оқибатида ҳарбий хизматчилар ва фуқаролар орасида қурбонлар бўлмаган, барча ёнғинлар бартараф этилган.
Германияда самолёт уй устига қулади. Қурбонлар бор
“Bild” газетаси хабарига кўра, қулашдан олдин учувчи диспетчерларни двигателдаги муаммо ҳақида огоҳлантирган ва энг яқин аэродромга фавқулодда қўниш сўраган.
BBC: Украина дронлари Россия авиабазаларига оммавий ҳужум уюштирди
Оммавий ахборот воситаларининг хабар беришича, Россиянинг Рязан вилоятидаги “Дягилево”, Мурманск вилоятидаги “Оленя”, Иркутск вилоятидаги “Белая” ва Иваново вилоятидаги “Иваново” аэродромларига Украина дронлари ҳужум уюштирган.
Қурбонлар бор: ПСЖнинг ЕЧЛ ғолиби бўлиши фожиали оқибатларга олиб келди
Хабарингиз бор, 31 майдан 1 июнга ўтар кечаси Европа Чемпионлар лигаси финали бўлиб ўтди ва унда Франциянинг ПСЖ клуби "Интер"ни мағлуб этиб, ўз тарихида илк бор ЕЧЛ ғолибига айланди. Аммо бу фожиали оқибатларга ҳам олиб келди.
Хитой ҳарбий-денгиз кучлари кенг қамровли денгиз машқларини бошлади
Машқлар Тайванни қамал қилиш ҳамда қарши ҳужумни тақлид қилиш учун ўтказилмоқда.
Россиянинг Брянск вилоятида автомобил кўприги темирйўлга қулаши оқибатида Москва томон ҳаракатланаётган йўловчи поезди релсдан чиқиб кетди
Baza ва Shot Telegram-каналлари кўприк қулаши портлаш натижасида содир бўлганини хабар бермоқда.
"Кучли бўлсангиз, ёрдам оласиз. Заиф бўлсангиз, қўлингиз бўш кетасиз"
"На нон, на умид” — Ғазодаги қочқинлар ёрдамсиз қолмоқда.
