Пневмониядан сўнг организмни тиклайдиган маҳсулотлар айтилди
Организмда вирус ва бактериялар сабаб қўзғаладиган пневмония касаллигини енгишда қўшимча тарзда табиий йўллардан ҳам фойдаланиш керак. Тўғри овқатланиш эса бунинг синалган усулидир. Ҳеч қандай озиқ-овқат жиддий даволанишнинг ўрнини боса олмаса ҳам, лекин организм тикланишида ёрдам бериши аниқ.
Ёғли балиқ Омега-3 ёғ кислоталари яллиғланишни камайтиришга ёрдам беради. Шунинг учун шифокорлар ҳафтасига икки-уч маротаба балиқ истеъмол қилишни тавсия этади. Аммо ўпка билан боғлиқ касалликларда тана уни чекланган миқдорда ҳазм қилиши мумкин.
Ёнғоқ Омега-3 га бой бўлган яна бир маҳсулот. Аммо улар балиқнинг ўрнини боса олмайди. Чунки ушбу маҳсулот таркибидаги омега-3 айнан жонзотлар гўшти таркибидан фарқ қилади. Аммо иккиси ҳам соғлиқ учун фойдали ва яллиғланишни камайтиради. Шунинг учун кун давомида бир ҳовуч ёнғоқ истеъмол қилиш керак.
Цитрус мевалар C витаминига бой бўлган цитрус мевалар иммун тизимини мустаҳкамлайди ва ўпка саратони хавфини камайтиради. Олимларнинг аниқлашича, ҳар куни қабул қилинган 100 миллиграмм C витамини ўпка саратони хавфини 7 фоизга камайтиради.
Сут D витамини етишмаслиги ўпка касаллиги хавфини оширади ва шунинг учун пневмония совуқ ҳамда қуёш нури кам мамлакатларда икки баравар кўпроқ учрайди. Бир стакан сут таркибида эса инсон учун зарур бўлган кунлик дозанинг тахминан бешдан бир қисми мавжуд. Шунинг учун сут ичишни канда қилмаслик зарур, аммо унинг ёғсизлигига эътибор бериш керак.
Кўк чой Ушбу ичимлик эркин радикалларни йўқ қилишга қодир бўлган антиоксидантларга бой эканлиги маълум. Ушбу бирикмалар касаллик вақтида анча хавфли бўлиб, улар оксидловчи стрессни келтириб чиқаради, бу эса ҳар қандай яллиғланишни кучайтиради. Шунинг учун кўпроқ лимон билан кўк чой ичиш тавсия этилади.
Қора қаҳва Қаҳва доналари ҳам кўк чой сингари полифенолларга бой. Аммо ичимликка шакар ҳамда сут солинса, таркибидаги фойдали моддалар ўз кучини йўқотиб юборади. Шунинг учун ҳам вақти-вақти билан оддий қора қаҳва ичиш тавсия этилади.
Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).
Фикр билдириш учун қайдномадан ўтишингиз сўралади ва телефон ракамни тасдиклаш керак булади!
Гвардиола голда Ҳусановни айблади
«Манчестер Сити» бош мураббийи Пеп Гвардиола «Арсенал»га қарши кечган баҳсдаги (2:1) Жанлуижи Доннарумманинг хатоси ҳақида гапирди.
Перес “Реал”дан кетадиган саккиз футболчини аниқ кўрсатди. Рўйхат яна кенгайиши мумкин
Мадриднинг “Реал” клуби президенти Флорентино Перес жорий мавсум тугагач, жамоани тузилмавий янгилашни режалаштирмоқда.
Гвардиола: «Илтимос, уни мақташни тўхтатинг»
«Манчестер Сити» бош мураббийи Хосеп Гвардиола Райан Шеркини Премьер-лиганинг мавсумдаги энг яхши футболчиси совринига номзод сифатида қараш керакми-йўқми, деган саволга жавоб берди.
Лионель Месси Каталония клубини сотиб олди
АҚШнинг “Интер Майами” ва Аргентина терма жамоас сардори Лионель Месси Терсера RFEF (Испаниянинг бешинчи дивизиони) лигасида иштирок этувчи Каталониянинг “Корнеля” клубини сотиб олди.
Ўзбекистонлик икки футболчи Португалия клубига йўл олмоқда
Ўзбекистон ёшлар терма жамоаси футболчилари Садриддин Хасанов ва Сайфиддин Содиқов Португалиянинг "Брага" клубига ўтиши мумкин.
Ҳакам: Ҳусановга қизил карточка кўрсатиш керак эди!
Англия Премьер-лигасининг 33-турида “Манчестер Сити” футболчилари мусобақа пешқадами “Арсенал”ни 2:1 ҳисобида мағлубиятга учратиб, яна чемпионлик курашига қайтди.
Италия ОАВлари Макроннинг Жоржа Мелони билан учрашувдаги ҳаракатларини кескин танқид қилди
Франция президенти Эммануэль Макрон ва Италия бош вазири Жоржа Мелонининг Париждаги учрашуви сиёсатчиларнинг ҳаддан ташқари яқин қучоқлашиши сабабли можарога айланди.
Теҳрон Эрон кемасини қўлга олганидан кейин АҚШ ҳарбий кемаларига ҳужум қилди
Бу ҳақда Tasnim ахборот агентлиги хабар бермоқда.
"Реал" Чемпионлар лигасида иккинчи бор ғолиб бўлди
Мадриднинг "Реал" клуби Ёшлар ўртасидаги УЕФА Чемпионлар лигасида иккинчи бор ғолибликни қўлга киритди.
Майдаги "эл-класико"нинг бошланиш вақти маълум бўлди
Испания Ла Лигаси 35-тури доирасида "Барселона" "Реал"ни ўз майдонида қабул қилади.
Эронда бир баққол дўкони ойнасида шундай ёзув илган:
«Бу хаёлий маҳсулот эмас. Агар эҳтиёжинг бўлса, ол — урушдан кейин тўлайсан.»
Уганда президентининг ўғли Туркиядан 1 млрд доллар ва энг гўзал қизни талаб қилмоқда
Уганда президентини ўғли, армия қўмондони Муҳузи Кайнеругаба Туркияга нисбатан баҳсли баёнот билан чиқди.
Жавоҳир Синдаров ва ижтимоий тармоқларни портлатган сурат
Бу лавҳа ҳар икки давлат фойдаланувчилари ўртасида қизғин муҳокамаларга сабаб бўлди.
Теҳронда Олий раҳбар вафоти муносабати билан катта мотам маросими бўлиб ўтмоқда
Мотам санаси Эрон ва АҚШ ўртасида икки ҳафталик сулҳ бошланиши билан бир вақтга тўғри келди.
Миллионер! Ҳусанов “Сити”да жами қанча маош олади?
Франциянинг L’Équipe спорт нашри Англия Премьер-лигасидаги энг юқори маош олувчи 5 нафар футболчидан иборат рейтингни эълон қилди.
“Катта жарималар бўлади”: Солиқ қўмитаси раиси умумий овқатланиш корхоналарини бизнесни бўлмасликка чақирди
Фаррух Пулатовнинг айтишича, Тошкентдаги 419 та умумий овқатланиш корхонаси ҚҚСдан қочиш учун ўз номига ёки ходимлари номига ЙТТ очиб, чекларни улар номидан бермоқда.
Абдуқодир Ҳусанов «Бернли»га қарши қандай ўйнади? (видео)
«Шаҳарликлар»нинг 1:0 ҳисобидаги ғалабаси билан якунланган баҳсда ўзбекистонлик ҳимоячи майдондаги энг фаол ўйинчилардан бири бўлди.
Суперлига. 9-турнинг дастлабки икки ўйинидан сўнг турнир жадвалидаги ҳолат билан танишинг (фото)
Суперлигада 9-тур старт олди.
Россияда экологик инқироз ҳақида сигналлар кучаймоқда
Ижтимоий тармоқларда россияликлар Туапсе шаҳридаги ҳолатни экологик фалокат деб баҳолаб, уни Хиросима ва Чернобыль билан таққосламоқда.
Бухорода 18 ёшли аёл 3 кунлик чақалоғини $4 мингга сотмоқчи бўлди
Хабарга кўра, 2008 йилда туғилган, Бухоро туманида яшовчи фуқаро ҳали уч кунлик бўлмаган қиз фарзандини ғаразли мақсадда сотишга уринган.
Шавкат Мирзиёев Оролни қутқариш халқаро жамғармаси президенти этиб сайланди
Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёев 22 апрель куни Оролни қутқариш халқаро жамғармаси (ОҚХЖ) таъсисчи давлатлари раҳбарлари кенгашининг навбатдаги йиғилишида иштирок этди.
RES 2026: биоxилма-хилликни асрашга қаратилган минтақавий декларация имзоланди
Остона шаҳрида ўтказилаётган Минтақавий экологик саммит доирасида биоxилма-хилликни асраш соҳасида ҳамжиҳатлик ва қўшма ҳаракатларни кучайтиришга қаратилган Марказий Осиё ташаббусини ишга туширишга бағишланган “Минтақавий барқарорлик учун табиат билан уйғунлик” мавзусидаги юқори даражадаги сессия бўлиб ўтди. Ушбу тадбир минтақа давлатларининг табиатни муҳофаза қилиш идоралари, халқаро ташкилотлар ва ҳамкорларни бирлаштириб, Марказий Осиёнинг ноёб табиий меросини асраш бўйича келишилган ёндашувларни ишлаб чиқиш учун муҳим платформага айланди.
Telegram messenjeri orqali sodir etilayotgan narkojinoyatlarni aniqlash va fosh etish metodikasi
Ushbu maqolada axborot texnologiyalari rivojlangan davrda Telegram messenjeri orqali amalga oshirilayotgan narkotrafikning zamonaviy usullari va ularga qarshi kurashishning dolzarb masalalari tadqiq etiladi. Maqolaning asosiy maqsadi — kiberfazoda anonimlikni saqlashga urinayotgan jinoiy guruhlarni aniqlashda qo‘llaniladigan raqamli kriminalistika (Digital Forensics) va ochiq manbalardan razvedka qilish (OSINT) metodlarini tahlil qilishdan iborat. Shuningdek, maqolada "zakladka" tizimi, kriptovalyuta orqali hisob-kitoblar va sun’iy intellekt yordamida shubhali botlarni filtrlash imkoniyatlari batafsil yoritilgan.
Остона саммити: Шавкат Мирзиёев қандай таклифларни илгари сурди?
Қозоғистон пойтахти Остона шаҳрида Минтақавий экологик саммит — “RES 2026” ўз ишини бошлади (22–24 апрель). Ушбу форум давлатлар раҳбарлари, халқаро ташкилотлар, молиявий институтлар ва экспертлар ҳамжамиятини бирлаштириб, Марказий Осиёдаги экологик ҳамда иқлим муаммоларига ечим топиш учун энг йирик платформага айланди.
Лолақизғалдоқни "пешонасидан ўпаман" деб пайхон қилган "қўшиқчи" опа жаримага тортилди
Шунингдек, лолаларга шикаст етказган бошқа ҳуқуқбузарларга ҳам қатъий чоралар кўрилмоқда
Шавкат Мирзиёев хорижий делегациялар раҳбарлари билан бирга Ўзбекистон павильонини кўздан кечирди
Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёев Қозоғистонга амалий ташрифи дастури доирасида 22 апрель куни Марказий Осиё мамлакатлари, Мўғулистон, Озарбайжон, Грузия ва Арманистон делегациялари раҳбарлари билан биргаликда Остона шаҳридаги “EXPO” халқаро кўргазмалар марказида ташкил этилган Минтақавий экологик саммит кўргазмасидаги миллий павильонларни бориб кўрди.
“Моссад” ходими Эронга қарши операциялар вақтида Исроил ташқарисида ўлдирилди
Исроил ташқи разведка хизмати — Моссад раҳбари Давид Барнеа Эронга қарши операциялар давомида хизмат ходимларидан бири Исроилдан ташқарида ҳалок бўлганини маълум қилди.
Судан уруши: аёллар ва қизлар учун дунёдаги энг оғир гуманитар инқироз
БМТ маълумотларига кўра, 17 миллиондан ортиқ аёл ва қиз ҳозирда гуманитар ёрдамга муҳтож.
Трамп: Исроил мени Эрон билан урушга ундамаган
АҚШ президенти Дональд Трамп Исроил уни Эронга қарши уруш бошлашга ҳеч қачон ундамаганини билдирди.
Ғазода ҳалок бўлганлар сони 72 мингдан ошди
Бу ҳақда Ғазо Соғлиқни сақлаш вазирлиги сўнгги маълумотларни эълон қилди.
Халқаро эътироф: Ўзбекистон БМТнинг муҳим комиссиясига сайланди
Нью-Йорк шаҳрида ЭКОСОС сессияси доирасида бўлиб ўтган сайловлар якунларига кўра, Ўзбекистон Республикаси 2027–2029 йиллар учун БМТнинг жиноятчиликнинг олдини олиш ва жиноий одил судлов бўйича комиссияси аъзолигига сайланди.
Ҳоманаий: Эрон АҚШ ва Исроилга янги зарба беришга тайёр
Эрон олий раҳбари оятуллоҳ Мужтабо Ҳоманаий мамлакат ҳарбий-денгиз кучлари АҚШ ва Исроилга қарши янги зарбалар беришга тайёрлигини билдирди.
Расман: Киевдаги отишма гумондори Россияда туғилган
Украина президенти Владимир Зеленскийнинг маълум қилишича, Киевда отишма уюштириб, олти кишининг ўлимига сабаб бўлган шахс аввал ҳам жиноий жавобгарликка тортилган.
Евроиттифоқ эҳтимолий авиаёқилғи тақчиллигига тайёргарлик кўришни бошлади
Брюсселда ўтган брифингда Европа комиссияси вакили Анна-Кайса Итконен бу ҳолат ҳозирча реал муаммога айланмаганини, бироқ хавф тобора ортиб бораётганини таъкидлади.
Қашқадарёда лолазорни пайхон қилганларга чора кўрилди
Ижтимоий тармоқларда Қашқадарё вилояти Кўкдала туманидаги лолазор ҳудудида транспорт воситаларида ҳаракатланилганлиги акс этган видео тарқалди.
Германияда чап экстремизм билан боғлиқ жиноятлар сони кескин ошди — BILD
Бу ўтган йилга нисбатан учдан бирдан кўпроқ ўсишни англатади.
Рус тилида сўзлашувчи генералнинг Моссад раҳбари этиб тайинланиши Исроилда танқид қилинди
Маълумотларга кўра, рус тилида равон сўзлашувчи беларуслик муҳожир Роман Хоффман разведка хизматининг 14-раҳбари бўлди.
Ўрта Чирчиқда 4 киши ҳалок бўлган ёнғин юзасидан жиноят иши қўзғатилди
Ҳодиса жойидан Республика суд экспертиза маркази экспертлари, вилоят ИИБ эксперт криминалисти ва вилоят фавқулотда вазиятлар бошқармаси экспертлари томонидан ёнғиндан шикастланган буюмлар, алимун сим бўлаклари ва бошқа ашёвий далиллар олинган.
