Қон босимини дориларсиз қандай камайтириш мумкин?
Мюнхен техник университети профилактика ва спорт тиббиёти маркази директори ва Германия юрак фондининг илмий маслаҳат кенгаши аъзоси, кардиолог Мартин Холле Focus порталига ортиқча вазн, жисмоний машқлар етишмаслиги ва нотўғри овқатланиш юқори қон босимининг сабаби эканлигини айтди ва дори-дармонсиз қон босимини қандай тушириш ҳақида баъзи маслаҳатлар берди.
Унинг сўзларига кўра, ҳар куни 15 дақиқалик пиёда юриш қон босимини симоб кўрсаткичининг бешдан саккизгача миллиметрга камайтиришга ёрдам беради. Бироқ, мутахассис қаттиқ толиққунча велосипед миниш ёки югуриш шарт эмаслиги ҳақида огоҳлантирган. У тоза ҳавода машқ қилишдан завқланишни маслаҳат берди.
Шифокор яна бир самарали усул сифатида колбаса, нон ва пишлоқ миқдорини камайтиришга чақирди. Уларнинг кардиолог сабзавот билан алмаштиришни таклиф қилди. Бундан ташқари, у кўп миқдордаги туз ҳам қон босимини ошириши мумкинлигини эслатди.
Рационни ўзгартириш килограмм камайишига ҳисса қўшади, бу шунингдек босимни бешдан ўн миллиметргача камайтириши мумкин.
Manba: sof. uz
Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).
Фикр билдириш учун қайдномадан ўтишингиз сўралади ва телефон ракамни тасдиклаш керак булади!
Ҳимолайда 2021 йилда йўқолган россиялик талаба йилдан кейин Непалдаги баланд тоғли буддавий монастирда топилди
Алина тоғ касаллиги сабаб ҳушидан кетган ҳолда монахлар томонидан топилган ва даволанган. Шу вақт ичида у тибет тиббиёти, медитация ва доривор ўсимликларни ўрганишга киришган.
Абдуқодир Ҳусанов учун катта маблағ сарфлашга тайёр гранд жамоа пайдо бўлди
«Манчестер Сити» ҳимоячиси Абдуқодир Ҳусанов клуб рўйхатини ўзгартириши мумкин.
Ўзбекистонликлар май ойида 14 кун дам олади
Меҳнат кодексининг 208-моддасига асосан дам олиш куни ишланмайдиган байрам кунига тўғри келган тақдирда, дам олиш куни байрамдан кейинги иш кунига кўчирилади.
Серхио Агуэро: «Абдуқодир Ҳусанов шу даражани 3-4 йил сақлаб қолса, дунёнинг энг яхши ҳимоячиларидан бирига айланиши мумкин»
"Манчестер Сити" афсонаси ҳисобланган Серхио Агуэро «шаҳарликлар» ёш юлдузлари — Нико O’Райли ва Абдуқодир Ҳусановнинг ўйинларига юқори баҳо берди.
Москвадаги барча аэропортлар фаолиятини тўхтатди
Шереметево рейсларга ўзгартиришлар киритилиши мумкинлигини эълон қилди. Аввалроқ, "гилам"0 сигнали туфайли Внуково, Домодедово ва Жуковскийда чекловлар жорий этилган эди.
Мбаппе жароҳатини даволаш ўрнига актриса билан ҳордиқ чиқармоқда. Клуб фанатлари жиддий норозилик билдирмоқда
«Реал Мадрид» мухлислари ҳужумчи Килиан Мбаппени мавсумнинг ҳал қилувчи палласида Италияда севгилиси билан ҳордиқ чиқараётгани учун кескин танқид қилишди.
Президентнинг хотинига ҳукм чиқарган судъя ўлик ҳолда топилди
Полиция воқеани ўрганмоқда, асосий версиялардан бири — ўз жонига қасд қилиш.
«Урушмоқчимисан?» Зеленскийнинг Беларусга йўллаган таҳдиди Ғарбни ҳайратда қолдирди
X ижтимоий тармоғи фойдаланувчилари Владимир Зеленскийнинг чегаранинг Беларусь томонидаги гўёки «ғалати фаоллик» учун Минскка жавоб қайтариш билан таҳдид қилган баёнотини фаол муҳокама қилмоқдалар.
Эрон яҳудийлари етакчиси Оятуллоҳ Хоманаийга содиқлик билдирди
Шу билан бирга, Исроилда ички норозилик кучаймоқда.
«Манчестер Сити» марказий ҳимоячисини арзон гаровга сотиб юбориши мумкин
«Манчестер Сити» ҳимоячиси Натан Аке фаолиятини Италияда давом эттириши мумкин.
Абдуқодир Ҳусанов ота-онасига 330 минг долларлик вилла совға қилди
Бу ҳақда компания асосчиси Марат Хайруллаевич ўзининг шахсий Instagram саҳифасида очиқлади.
Уганда президентининг ўғли Туркиядан 1 млрд доллар ва энг гўзал қизни талаб қилмоқда
Уганда президентини ўғли, армия қўмондони Муҳузи Кайнеругаба Туркияга нисбатан баҳсли баёнот билан чиқди.
Жавоҳир Синдаров ва ижтимоий тармоқларни портлатган сурат
Бу лавҳа ҳар икки давлат фойдаланувчилари ўртасида қизғин муҳокамаларга сабаб бўлди.
Теҳронда Олий раҳбар вафоти муносабати билан катта мотам маросими бўлиб ўтмоқда
Мотам санаси Эрон ва АҚШ ўртасида икки ҳафталик сулҳ бошланиши билан бир вақтга тўғри келди.
Гвардиола голда Ҳусановни айблади
«Манчестер Сити» бош мураббийи Пеп Гвардиола «Арсенал»га қарши кечган баҳсдаги (2:1) Жанлуижи Доннарумманинг хатоси ҳақида гапирди.
Криштиану Роналду миллионлаб обуначиларини йўқотди
«Instagram» ижтимоий тармоғи ботлар ва нофаол аккаунтларни оммавий тарзда ўчириш ишларини амалга оширди, деб хабар бермоқда Sports.kz.
Нефт нархининг кўтарилиши Россия бюджетида акс эта бошлади – "Коммерсантъ"
Май ойида даромадлар янада кўпроқ ўсиши мумкин: апрел ойида Urals’нинг ўртача нархи аллақачон баррелига 95 долларга етган эди.
Яна коррупция, яна Андижон...
Давлат хавфсизлик хизмати ҳамда Бош прокуратура ҳузуридаги Департамент ходимлари ҳамкорлигида ўтказилган тезкор тадбирлар давомида бир нечта мансабдор шахсларнинг ноқонуний ҳаракатларига чек қўйилди
АҚШ суди Жеффри Эпштейннинг ўлимидан олдин ёзиб қолдирган тахминий хатини оммага эълон қилди
Таъкидланишича, ушбу хат 2019 йил июл ойида Эпштейннинг камерадоши, собиқ полициячи Николас Тартальоне томонидан топилган
Россия Киевдан эвакуация чақируви билан чиқди
Россия Ташқи ишлар вазирлиги хорижий дипломатик миссияларга махсус нота юбориб, Киевни тарк этишни тавсия қилди.
Хитой собиқ мудофаа вазирларига шартли ўлим жазоси берди
Хитой ҳукумати коррупция ва лавозим ваколатларини суиистеъмол қилишда айбланган икки нафар собиқ мудофаа вазирига шартли ўлим жазоси тайинланганини эълон қилди.
Эрон АҚШ таклифига ҳали жавоб бермади — Теҳрон ҳужжатни ўрганмоқда
Бу ҳақда Эрон Ташқи ишлар вазирлиги вакили Исмоил Бағоий маълум қилди.
Латвияда Россиядан учиб ўтган иккита дрон қулаб тушди, улардан бири нефт омборига зарар етказди
7 май кечаси ҳаво ҳудудига эҳтимолий таҳдид ҳақидаги хабарни Резекне шаҳри, шунингдек, Резекне, Балви ва Лудза ўлкалари аҳолиси олган
Трамп Эрон билан музокараларни АҚШда ўтказишни таклиф қилди
Дональд Трамп Эрон билан музокараларни АҚШ ҳудудида ўтказишни таклиф қилди.
Чекка ҳудудда ярим аср 16 та қишлоқ суяниб келган тиббиёт маскани буткул янгиланди
1972 йилда қурилган Ургут туманининг “Баҳрин” маҳалласидаги 21-сонли оилавий поликлиника 16 та қишлоқ аҳолиси — 13 мингдан ортиқ инсон учун ягона тиббиёт маскани ҳисобланади. Бу бино қурилганидан бери, яъни ярим асрдан ошиқ вақт давомида капитал таъмир кўрмаган.
Жиззахда вагонда селфига тушмоқчи бўлган ўсмирни ток урди
Жабрланувчи шифохонага етказилиб, жонлантириш бўлимига ётқизилган.
Ўзбекистонда йирик фирибгарликда айбланган Туркия фуқароси Перудан Тошкентга экстрадиция қилинди
Маълум қилинишича, Интерпол каналлари орқали қидирувга берилган шахс Перудан Ўзбекистонга олиб келинган.
Ишга киритиш, рухсатнома олиш ва нафақа тайинлаш билан боғлиқ ноқонуний ҳолатлар аниқланди
Коррупцияга қарши курашиш йўналишида Давлат хавфсизлик хизмати ходимлари томонидан Бош прокуратура ҳузуридаги Департамент ва Ички ишлар органлари билан ҳамкорликда ҳудудларда бир нечта тезкор тадбирлар ўтказилди.
Исроил Ливан жанубидаги ҳужумларни давом эттирмоқда
NNA маълумотига кўра, Исроил ҳарбий самолётлари эрталабдан Кефре ва Жебшитга зарбалар берган.
БМТ Хавфсизлик Кенгаши БААга ҳужумлар бўйича ёпиқ мажлис ўтказади
Бу ҳақда Al Jazeera дипломатик манбага таяниб хабар берди.
Чегарада туннеллар орқали қонунбузарликка қарши жавобгарлик кучайтирилади
Айниқса, ер остида ноқонуний қурилган туннеллар ёки бошқа инфратузилмалардан фойдаланиб чегарани кесиб ўтиш оғирлаштирувчи ҳолат сифатида белгиланмоқда.
Самарқанддаги «заправка»да ёнғин чиқди
Ҳозирда ёнғиннинг келиб чиқиш сабаби ва етказилган моддий зарар миқдори аниқланмоқда.
Ленинград вилоятининг Кириши шаҳридаги нефтни қайта ишлаш заводига ҳужум қилинди
Ҳужум фонида Пулково аэропорти ишини чеклади, камида 17 та авиарейс кечиктирилди.
Хитойнинг Хунань провинциясидаги пиротехника заводида портлаш юз берди
Хитой раиси Си Жинпин ҳодиса юзасидан зудлик билан текширув ўтказиш ва айбдорларни қаттиқ жавобгарликка тортиш бўйича кўрсатма берди.
Оқ уй яқинида яна бир отишма содир бўлди
Associated Press агентлигининг хабар беришича, Оқ уй вақтинча ёпиб қўйилган.
Қозоғистондаги металлургия заводида кучли портлаш юз берди
Дастлабки маълумотларга кўра, фавқулодда ҳолат оқибатида 2 киши ҳалок бўлган, 5 киши жароҳатланган.
Измирда нималарни татиб кўриш мумкин?
Бугунги кунда саёҳатда фақат манзил эмас, балки сафар давомида татиб кўриладиган таъмлар ҳам алоҳида аҳамият касб этмоқда. Сўнгги йилларда гастрономик саёҳат, яъни “foodie exploration” — глобал туризмга сезиларли таъсир кўрсатаётган муҳим йўналишга айланди. Замонавий сайёҳлар кўпинча саёҳатларини машҳур диққатга сазовор жойларни зиёрат қилиш билан бир қаторда, унутилмас гастрономик тажрибалар асосида режалаштирмоқда.
Испанияда 40 тоннагача кокаин мусодара қилинди
Испания полицияси Атлантика океанида рекорд даражадаги — тахминан 40 тонна кокаинни мусодара қилди.
АҚШда United Airlines самолёти қўниш вақтида юк машинасига урилиб кетди
FAA ва NTSB маълумотларига кўра, Boeing 767-400 самолёти Венециядан 200 дан ортиқ йўловчи билан парвоз қилган.
Қорақалпоғистонда кадастр бўлими раҳбари пора билан ушланди
Ҳозирда кадастр раҳбарига нисбатан жиноят иши қўзғатилиб, тергов ҳаракатлари олиб борилмоқда.
