Соғлиқ учун хавфли меваларни биласизми?
Баъзи ҳолларда мевалар, ҳатто қандли диабет касаллигига ҳам сабаб бўлиши мумкин, дейишади диетолог шифокорлар.
Уларнинг сўзларига кўра, асосий хавф бу ширин меваларнинг таркибида бўлган фруктозадир. Ушбу полисахаридни ҳаддан кўп истеъмол қилиш қондаги холестерин миқдорининг ошишига, заҳарли висцерал ёғ ҳосил бўлишига ва моддалар алмашинуви бузилишига олиб келади.
Аввало, пишиб етилган ва юмшоқ мевалардан сақланиш керак: улар таркибида энг кўп миқдордаги фруктоза мавжуд. Бу қандай мева эканлиги муҳим эмас: агар у жуда юмшоқ бўлса. Шунингдек, таркибида шарбати кам бўлган қаттиқ меваларни кўпроқ тановул қилиш керак.
Шифокорларнинг таъкидлашича, танага ғайритабиий, ҳатто қаттиқ бўлган экзотик мевалардан фойдаланиш аллергик реакцияларга олиб келиши мумкин. Шу маънода, унинг сўзларига кўра, киви, ананас, банан ва манго ейилиши лозим мевалар орасида охирги ўринларда туриши лозим.
Диетологлар шунингдек, организмда ферментацияни кўпайишига олиб келадиган мевалар, масалан, цитрус меваларни кўп ейишни тавсия этмайди. Худди шу хоссалар кўплаб меваларда: узум ва қора смородинада ҳам бор.
Ошқозон-ичак тракти билан боғлиқ муаммолари бўлган кишилар мева ва резаворлардан воз кечишлари керак. Уларга ҳафтада иккитадан кўп олма ва битта қаттиқ нок истеъмол қилишни маслаҳат берилади. Қора смородина ўрнига улар учун қизилини танлаш яхшироқ. Оз миқдордаги хурмо ҳам зарар етказмайди.
Ушбу қоидалардан деярли ягона истисно сифатида таркибида кўп миқдорда С витамини, биофлавоноидлари ва пектин бўлган лимонни ҳисобланади. Бироқ, ошқозонида ишқорлилиги кўп бўлган одамлар бу мевадан эҳтиёт бўлишлари керак.
Матнда хатолик топсангиз, ўша хатони белгилаб, бизга жўнатинг (Ctrl + Enter).
Фикр билдириш учун қайдномадан ўтишингиз сўралади ва телефон ракамни тасдиклаш керак булади!
ЖЧ-2026ни ўтказиб юборадиган энг қиммат футболчилар рейтинги тузилди
Transfermarkt мутахассислари ўзига хос рейтингини эълон қилишди.
Европа Украинадан воз кечиб, Россия билан ҳамкорлик қилишга ҳаракат қилмоқда
Бу ҳақда Германиянинг Berliner Zeitung газетаси хабар берди
Трампнинг босими остида қолган Саудия Арабистони шаҳзодаси Путин билан суҳбатлашди
Бу ҳақда Россия ОАВлари Кремль матбуот хизматига таяниб хабар бермоқда.
Миср кемаси Россиянинг "Арктик Метагаз" газ ташувчисини тортиб олаётгани хабар қилинди
Ливия Фавқулодда вазиятлар қўмитаси маълумотига кўра, кема ҳозирда қирғоқдан 62 мил узоқликда жойлашган.
Трамп Саудия шаҳзодаси ҳақида кескин баёнот қилди
Дональд Трамп Муҳаммад ибн Салмон ҳақида кескин ва баҳсли баёнот берди.
Туркия АҚШни огоҳлантирди!
Агар курдлар Эронга қарши ҳужумларда иштирок этса, дарҳол ҳарбий жавоб бўлади.
"Бу ёлғон. Мен унинг гапларини эшитдим ва..."
Ушбу баёнот Парижда бўлиб ўтган "G7" давлатлари ташқи ишлар вазирлари учрашувидан сўнг оммага олиб чиқилди.
Россия Украина борасида Жанубий Кореяни жиддий огоҳлантирди
Бу ҳақда Россия ташқи ишлар вазири ўринбосари Андрей Руденко маълум қилди.
АҚШ ва Исроил Эронга гуманитар ёрдам олиб кетаётган самолётни уриб туширди
Бу ҳақда Эрон фуқаролик авиацияси ташкилоти баёнот берди.
Эрон Исроилга энг йирик ракета ҳужумини амалга оширди
Бу ҳақда Исроил Мудофаа Кучлари матбуот котиби идораси маълум қилди.
Машҳур модель Ҳусановга учрашув таклиф қилди
Ўзбекистон миллий терма жамоаси ва “Манчестер Сити” ҳимоячиси Абдуқодир Ҳусанов туғилган куни муносабати билан табрикларни олишни давом этмоқда.
Эронда бир баққол дўкони ойнасида шундай ёзув илган:
«Бу хаёлий маҳсулот эмас. Агар эҳтиёжинг бўлса, ол — урушдан кейин тўлайсан.»
Эронда 19 ёшли спортчи дорга осиб қатл этилди
19 ёшли Солиҳ Муҳаммадий — Эрон ёшлар терма жамоаси аъзоси ва 2024 йил халқаро мусобақалар совриндори — яна икки йигит билан бирга дорга осиб қатл этилди.
Ҳормуз бўғозида Америка қирувчи самолёти уриб туширилди
Бу ҳақда ISNA агентлиги Эрон Ислом инқилоби қўриқчилари корпусига таяниб хабар берди.
Эрон: "Ислом инқилоби қўриқчилари корпуси тажовузкор АҚШнинг USS Abraham Lincoln авиаташувчи кемасига зарба берди"
Бу ҳақда Эрон Ислом инқилоби қўриқчилари корпуси матбуот хизмати маълум қилди.
Эрон Ислом инқилоби қўриқчилари корпуси АҚШ ҳарбий йиғилиш пунктига ҳужум қилди
Видеолавҳани ижтимоий тармоқларда ИИҚК Аэрокосмик кучлари қўмондони Мажид Мусавий жойлаштирган.
Доналд Трамп АҚШ тарихида Олий суд мажлисида шахсан иштирок этган илк президент бўлди
Капитолий тепалигидаги Олий суд бино олдида Трампга қарши намойишчилар тўпланган, зал ичида эса хавфсизлик чоралари одатдагидан сезиларли даражада кучайтирилган.
Дональд Трамп Эронга янги таҳдид юборди: “Келишувга эришмасангиз, ҳеч нарса қолмайди”
Бу таҳдид Трампнинг Truth Social аккаунтида эълон қилинди.
Марокаш гиёҳванд моддалар картелига тегишли ер ости туннели Испанияда топилди
Операцияда 250 га яқин полиция ходими иштирок этди. Натижада 27 киши ҳибсга олинди, 17 тоннадан ортиқ гашиш ва 88 килограмм кокаин мусодара қилинди.
Дональд Трамп ижтимоий дастурларни қисқартириш орқали ҳарбий харажатларни йирик миқдорда оширишга тайёргарлик кўрмоқда — Bloomberg
Агентликнинг хабар беришича, АҚШнинг 2027 йилги бюджетида асосий эътибор мудофаа соҳасини кенг кўламда кучайтиришга қаратилади.
АҚШ ва Исроил ҳаво ҳужуми Теҳрон яқинидаги Караж шаҳрида қурилаётган B1 кўпригини қисман вайрон қилди
Кўприк минтақани Эрон пойтахти билан боғлайдиган йирик автомагистралнинг бир қисми бўлиши режалаштирилган эди.
Хитойда янги хавфли вирус тарқалмоқда
Хитойда илк бор ўта хавфли SAT1 туридаги вирус штамми аниқланди — касаллик Россиянинг чегара ҳудудларида тарқалмоқда.
Эрон қатъий огоҳлантирди: АҚШ ва Исроил таслим бўлмас экан, уруш тўхтамайди
Эрон расмийлари АҚШ ва Исроил ҳали таслим бўлмагани ҳолда, Теҳронда олиб борилаётган ҳарбий кампания тўхтамаслигини эълон қилди.
Украина террорни экспорт қила бошлади...
Яқинда Ҳиндистонда олти украиналик ва битта америкалик ҳибсга олинган эди.
Теҳронда вайронагарчилик: 46 мингдан ортиқ бинога зарар етди
АҚШ ва Исроилнинг 28 февралдан 2 апрелгача бўлган ҳаво ҳужумлари натижасида Теҳронда 46 437 та турар-жой ва тижорат бинолари зарар кўрди.
Дональд Трамп ва НАТО ўртасида зиддият: республикачилар қарши чиқмоқда
АҚШдаги республикачи сиёсатчилар Дональд Трампнинг мамлакатни НАТОдан чиқариш эҳтимолига қарши чиқмоқда.
Эрон АҚШни масхара қилди: “Биз 6000 йиллик цивилизациямиз”
Жанубий Африкадаги Эрон элчихонаси АҚШ мудофаа вазири Пит Хегсетнинг “Эрон тош даврига қайтиши мумкин” деган баёнотини масхара қилди.
БМТ: Жаҳон уруши хавфи — Яқин Шарқ можароси кескинлашмоқда
БМТ Бош котиби Антониу Гутерриш жаҳонда янги кенг кўламли уруш бошланиши хавфи ҳақида огоҳлантирди.
Тошкентда ЙПХ ходимига қўл кўтарган маст ҳайдовчига жиноят иши қўзғатилди
Шундан сўнг ходимлар ўзлари ва атрофдагилар хавфсизлигини таъминлаш мақсадида махсус воситаларни қўллаган ҳолда қонунбузар фуқарони зарарсизлантирган.
Ҳиндистонда 70 ёшли фил “пушти фотосессия”дан кейин вафот этди
Ижтимоий тармоқ фойдаланувчилари блогерни ҳайвонга нисбатан шафқатсиз муносабатда бўлганликда айблаб, уни жавобгарликка тортишни талаб қилмоқда.
Фарғонада оғуфурушларга 12 йилдан 15 йилгача қамалди
Шунингдек, қўлга олиш жараёнида воқеа жойидан қочишга уринган тадбиркорнинг ёнидан 14,5 минг АҚШ доллари ва 6 млн 250 минг сўм пул маблағлари ҳам олинган.
Тошкент ва Сирдарёда «Умра» билан боғлиқ фирибгарлик ҳолатлари фош этилди
Тошкент шаҳри ва Сирдарё вилоятида «Умра» зиёратига юбориш билан боғлиқ бир қатор фирибгарлик ҳолатлари фош этилди.
Туркияда муҳожирлар қайиғи чўкди: камида 18 киши ҳалок бўлди
Дастлабки маълумотларга кўра, қайиқда ўнлаб одамлар бўлган ва уларнинг бир қисми қутқариб қолинган. Ҳодиса жойида қутқарув хизматлари иш олиб бормоқда.
Хитой ва Покистондан ташаббус: Эрон атрофидаги урушни тўхтатиш режаси таклиф этилди
Хитой ва Покистон Эрон атрофидаги можарони бартараф этиш мақсадида қўшма тинчлик ташаббусини илгари сурди.
Трамп Эрон сулҳ сўраганини айтди. Теҳрон жавоб қайтарди
АҚШ президенти Доналд Трамп бугун Теҳрон Вашингтондан сулҳ сўраганини эълон қилди.
Трампнинг баёноти: Эрон ҳеч қачон ядровий қуролга эга бўлмайди
АҚШ президенти Дональд Трамп Эрон ядровий қуролга эга бўлмаслигини қатъий таъкидлади.
Миршаймернинг кескин баёноти: «Трамп ва Нетаньяху Нюрнбергда осилган бўлар эди»
Агар Нюрнберг суд жараёнлари бугун ўтказилганида, АҚШ президенти Дональд Трамп ва Исроил бош вазири Биньямин Нетаньяху қатл этилган бўлар эди.
Европадан танқид: Зеленский маблағларни жуда тез сарфламоқдами?
Европа Иттифоқи доирасида Украинага ажратилаётган маблағлар юзасидан танқидлар янграмоқда.
